Wooden 7 Postado Julho 11, 2010 às 00:07 Compartilhar Postado Julho 11, 2010 às 00:07 (editado) 13/09/2010 1 Ano de treino, bf baixou um pouco e medidas aumentaram. Suplementação Atual: Whey Fernandows + Malto + Abulmina + Jack3d e chegando creatina Universal. Novas medidas: Peso baixou para 102,98kg Braços: frio 42,4 e forçando 45 - 44,7 Ombros: 133 Peito: 116cm Altura:1,93 O restante mudou muito pouco ou esta igual, talvez o ante-braço tenha aumentado também mas eu não medi. 10-06-2010 Bf deu uma pequena melhorada, e creatina acabou a 2 semanas. 16/08/10 Peso 104kg Bf: ?% Suplementando com Whey+dextrose+abulmina e em breve jack3d 10/07/10 Treino a 10 meses, suplemento a uns 8 meses com whey + dextrose e a uns 17 dias com creatina Optimum, tudo no pos treino. Medidas Atuais: Idade: 21 anos Altura: 1,93 Peso: 105kg+/- Braços: frios sem forçar 40-41cm e forçando 43cm Peito: 114cm Pernas: 67cm , como sou alto 67cm é quase nada, nem vou postar as fotos ;S Ante-braço: 35cm e 34.5cm Ombros: 130cm Bf: acho que por volta de 20%? Antes: Peito:101cm Ante-braço: 29cm Braços 32cm e 31cm Pernas: 58cm Peso: 75kg a 80kg nas fotos de antes. ANTES: Clique aqui Clique aqui Clique aqui Clique aqui DEPOIS: Clique aqui Clique aqui Clique aqui Clique aqui Clique aqui Clique aqui Clique aqui Clique aqui Clique aqui Clique aqui Clique aqui Clique aqui Editado Setembro 13, 2010 às 23:56 por Wooden Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Julho 11, 2010 às 00:10 Compartilhar Postado Julho 11, 2010 às 00:10 as imagens de depois deu falha amigo arruma ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wooden 7 Postado Julho 11, 2010 às 00:11 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2010 às 00:11 Links arrumados Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Julho 11, 2010 às 00:12 Compartilhar Postado Julho 11, 2010 às 00:12 po ta legal o shape mas o bf meio altinho né eu xutaria uns 18% no olhometro de bf mas depois se mete um cutting é ja era Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wooden 7 Postado Julho 11, 2010 às 00:14 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2010 às 00:14 Estou pensando em ganhar mais massa antes de um cutting, pois devido a altura se fizer um cutting agora, acho que vou ficar com aparenia de magrelão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
icosagono 0 Postado Julho 11, 2010 às 01:32 Compartilhar Postado Julho 11, 2010 às 01:32 Karai meu shape cara ta mto parecido com o seu... temos praticamente as mesmas medidas só que tenho 41 de braço atualmente e meu bf deve ser um pouco mais baixo. Ta grandinho, eu no seu lugar faria um bulking controlado ou cutting... To com bf um pouco menor q o seu e tou fazendo um bulking controlado sempre com uns aerobicos pós treino.... abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wooden 7 Postado Julho 11, 2010 às 01:38 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2010 às 01:38 (editado) Vou fazer um bulking, tentar manter o mesmo bf ou diminuir uns 2% durante mais uns 6 meses. Editado Julho 11, 2010 às 01:38 por Wooden Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mouse 321 0 Postado Agosto 17, 2010 às 02:21 Compartilhar Postado Agosto 17, 2010 às 02:21 Ta legal cara , bons ganhos !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wooden 7 Postado Setembro 14, 2010 às 00:03 Autor Compartilhar Postado Setembro 14, 2010 às 00:03 Mais duas fotos: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
babuino 1 Postado Setembro 14, 2010 às 00:26 Compartilhar Postado Setembro 14, 2010 às 00:26 velho passa oleo e hidratante no braço todos os dias antes de dormir, se ta cheio de 'filhote' de estrias vai por mim, as minhas aumentaram um monte hsauhsauhsuahu tive que gastar um monte com tratamento que agora estao melhores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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