Moro no exterior e num acho de geito nenhum albumina da Saltos

alguma otra marca recomenda?


alguem com pasciencia de dar uma olhadinha nessas marcas e ver se vale a pena encomendar alguma delas em troca pela Saltos?

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Esse aí parece ser bom. 100% Caseína da Optimum.. Só que não deu pra entender nada o que tava escrito, ja q tá em holandês. Se liga nele e no Perfect Protein da Natures Best.

Acho que deveria ter as informações nutricionais de todos os produtos, só alguns que possuem aí.

Muscle Milk sem duvida nenhuma.
100% Caseine que nem o Caio disse, também é uma boa opção.

Esse Muscle parece ser bom mesmo , diz ali que meu corpo ira produzi creatina tb

quer dizer que num preciso tomar creatina separada?

e o modo de tomar tah meio complicado ... ficaria mesma coisa que a albumina quando acordar e antes de durmir?

quanto a Creatina da Universal eu achei varias diferentes qual delas voces usam ou que eu deveria usar?

Substitui a albumina por whey protein. Como vc mora no exterior vai poder comprar whey de alta qualidade, diferente das brasileiras.

Entao so que o Whey eh soh pra apos o treino com a dextrose

E esse otro seria pra durmir/acordar com um processo + lento coisa assim

ow Whey ja encomendei da optimum , e to em duvida pra pega o 100%casein protein da optimum tb em troca pela Albumina que num tem aki

creatina vou pegar da universal ... so num sei qual... to esperando alguem da uma ajuda na escolha

dextrose to indo busca amanha pra pode comeca o treino terca tomando o Whey certinho

sera que eu deveria toma um hipercalorico tb? so magro de ruim , como pra karai e num engordo nem f... hehe