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Medidor De Whey!

Por Refuse
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera tenho uma pequena duvida, tenho cerca de 71~72 kg, qual seria a quantidade ideal de whey após o treino?
1 medidor seria o suficiente? no shake é necessario ter + carbo que proteina?

Postado

[quote name='funkstatic' post='23296' date='21 07 08']Mais carbo ou igual...

E no pos treino de 45g a 60g de whey protein já bastam! =D[/quote]

Essa qntd da qntas colheres de sopa?
Umas 4 pelo menos?

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