Refuse 0 Postado Julho 18, 2008 às 22:49 Compartilhar Postado Julho 18, 2008 às 22:49 Galera tenho uma pequena duvida, tenho cerca de 71~72 kg, qual seria a quantidade ideal de whey após o treino? 1 medidor seria o suficiente? no shake é necessario ter + carbo que proteina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bob_funktaxtic 0 Postado Julho 19, 2008 às 01:01 Compartilhar Postado Julho 19, 2008 às 01:01 2 medidores x) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Julho 21, 2008 às 13:00 Compartilhar Postado Julho 21, 2008 às 13:00 Mais carbo ou igual... E no pos treino de 45g a 60g de whey protein já bastam! =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puradefincao 0 Postado Julho 21, 2008 às 13:50 Compartilhar Postado Julho 21, 2008 às 13:50 [quote name='funkstatic' post='23296' date='21 07 08']Mais carbo ou igual... E no pos treino de 45g a 60g de whey protein já bastam! =D[/quote] Essa qntd da qntas colheres de sopa? Umas 4 pelo menos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VSN 0 Postado Julho 21, 2008 às 14:31 Compartilhar Postado Julho 21, 2008 às 14:31 umas 4 colheres.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Refuse 0 Postado Julho 21, 2008 às 16:03 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2008 às 16:03 Se no shake tiver 30g de Carbo e 50g de Proteina a proteina inteira é usada como fonte de energia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1692 Postado Julho 21, 2008 às 16:27 Administrador Compartilhar Postado Julho 21, 2008 às 16:27 Se for o shake pós-treino, boa parte vai ser usada como energia sim... Tem que ter no mínimo do mínimo a mesma quantidade de Whey em carbo ou MAIS. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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