Janinha 17 Postado Julho 22, 2010 às 13:53 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 13:53 Vc gosta de um aerobico heim! Fica bem empolgado. To acompanhando. Boa sorte ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buratto 0 Postado Julho 22, 2010 às 14:50 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 14:50 Ahahaha... Eu gosto muito do sol, e também curto de ir pensando na vida e quebrar meu limites nos aeróbios, buscar caminhos diferentes, o interessante é não ficar na mesmice, ou seja naquela esterinha ou bicicleta na academia só..... Dia 17.. Treino: Descanso....queria treinar to me sentindo bem... Dieta: 80%, po fiquei chateado, fiz uma cagada, fiz uma caminhada noturna e tals e não conseguia dormir de jeito nenhum...acordava de meia em meia hora quando consegui dormir, e acabei cedendendo e tomando 300 ml de leite com 1 colher de nescau....foi mal galera... Aeróbios: 100%, o de sempre...... Queria também a opinião de vcs para mudar o treino para ABC, AB ou no máximo ABCDAB, mas tava pensando em AB ou ABC, não to conseguindo mais colocar tanta intensidade nos treinamentos, principalmente por causa do excesso de aeróbios e da dieta restrita...... ABraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buratto 0 Postado Julho 23, 2010 às 19:51 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 19:51 Dia 18 Treino: peito, peguei bem pesado fiquei feliz, foi no limite mesmo Dieta: 90%, pooo to falhando, to ficando irritado, mais um dia sem conseguir dormir direito pqp, e acabei comendo uma lata de sardinha ´light as 6 da manhã... Aeróbios: 100%, com o sol fica fácil.... Abraços Vou treinar costas hj, e ombros amanhã, minhas pernas estão muito fadigadas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kossako 5 Postado Julho 23, 2010 às 19:56 Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 19:56 Queria também a opinião de vcs para mudar o treino para ABC, AB ou no máximo ABCDAB, mas tava pensando em AB ou ABC, não to conseguindo mais colocar tanta intensidade nos treinamentos, principalmente por causa do excesso de aeróbios e da dieta restrita...... Acho que é uma boa. E mudar facilita os aeróbios também. ABC1x tá bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buratto 0 Postado Julho 23, 2010 às 20:22 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2010 às 20:22 Então...eu tava pensando em ABC (2x), AB(3x) ou ABCDAB......principalmente pq não to conseguindo impor o mesmo ritmo dos meus treinos quando tava em bulk e treinava AB-descanso-CD..... ABC uma vez acho pouco, dado que os treinos não estarão tão volumosos e intensos então não preciso de tanto descanso.... To pensando em fazer ABCDAB até começar o clemb e depois mudar para um AB durante as 4 semanas de clemb...... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buratto 0 Postado Julho 25, 2010 às 17:13 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2010 às 17:13 Fala galera......desculpa a demora pra atualizar...tive alguns compromissos ontem Dia 19 Treino: Costas, 100% (nossa minhas costas estão muito massa) Dieta: 100%, no problems...(sono dificil) Aeróbio: 100%, tranquilo tb Dia 20 Hj era dia de treino de ombro, só que minha irmã tava voltando da argentina, dai tive que busca-la no aeroporto...não deu tempo de ir treinar...dai a familia queria ir na churrascaria, por mais que eu goste de treinar, de musculação e queira um shape massa, minha familia vem em primeiro lugar, resolvi ir junto e antecipar meu dia do lixo...resumindo sushi + carne + temakis.....massa Ai de sobremesa minha irmã trouxe chocolates e alfajors da havana ahahahahha...po eu tb sou gente...ahhahahahahhah Abraços Segunta to postando as fotos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buratto 0 Postado Julho 25, 2010 às 23:51 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2010 às 23:51 Coloquei as fotos com os resultados do cutting em 3 semanas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoboi 0 Postado Julho 26, 2010 às 00:00 Compartilhar Postado Julho 26, 2010 às 00:00 Acompanhando !!! boa sorte com os resultados... entendo bem isso de festejar com a familia hehehe, passei uma semana no brasil e foi bem dificil segurar na dieta! parece q tdos querem me preparar pro abate no natal , de tanta comida q me oferecem forca ae buratto e abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buratto 0 Postado Julho 26, 2010 às 05:16 Autor Compartilhar Postado Julho 26, 2010 às 05:16 Bem galera...aqui tem um link que eu fiz comparando o antes e o depois de 3 semanas de cutting http://img121.imageshack.us/i/evolucao3semanas.jpg/ Vlw pela força thiagão....porra sabe como é..por mais que gostemos de musculação..não é nossa profissão né..temos que nos dar ao luxo de alguns prazeres e ter algumas prioridades... abraço galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mar-Vell 0 Postado Julho 26, 2010 às 16:24 Compartilhar Postado Julho 26, 2010 às 16:24 ABCDAB é bom pra cutt e nao prejudica muito a recuperaçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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