Buratto 0 Postado Julho 18, 2010 às 19:56 Autor Compartilhar Postado Julho 18, 2010 às 19:56 Dia 13: Treino : Costas, 80%, o aparelho de remada quebrou, minha lombar+pernas estavam arregaçadas....dei meu melhor...mas foi abaixo das expectativas.... Dieta: 80%, balada com barras de proteinas+ coca Aeróbio: 120%... o sol voltou...dai dei uma esticada no aeróbio.... Abraçoss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson MG 3 Postado Julho 18, 2010 às 20:20 Compartilhar Postado Julho 18, 2010 às 20:20 Acompanhando!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buratto 0 Postado Julho 19, 2010 às 20:41 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2010 às 20:41 Dia do Lixo..... Uhnnnn....Aproveitei pra comer carboidratos....fiz um sandwiche de calabresa...e tomei bastante leite durante o dia...porra...adoro leite... Resumo da Semana... Po...to um pouco assustado...os resultados estão diferentes das expectativas....perdi um pouco de graxa...mas ganhei muita massa magra...estou muito mais definido e meu peitoral e minhas pernas estão muito maiores....estou feliz..... Semana que vem posto as fotos galera... Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThatazitaRJ 0 Postado Julho 20, 2010 às 22:22 Compartilhar Postado Julho 20, 2010 às 22:22 Que show!!! De repente secou bem e aí parece que tá maior, pq os músculos ficam mais aparentes! Mas tá fazendo a dieta direitinho e mandando ver nos aeros, merece um bom resultado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buratto 0 Postado Julho 20, 2010 às 22:34 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2010 às 22:34 Haha.. Vlw pelo comentário Thatazita...minha surpresa.. é que eu até tava dando uma exagerada nos aeróbios (não na intensidade, mas na quantidade) por isso..... Dia 15 Treino: Pernas, 50%, o de sempre, pegando leve para aguentar a semana de aeróbios, apesar disso tenho acordado dolorido nos dias posteriores ao treino de pernas.... Dieta: 80%, acabei comendo menos do que deveria, o cachorro passou mal, eu tive que limpar, levar no veterinário, fora ajudar um monte de coisa em casa.... Aeróbios: 100-120%, fiz tudo,,,,e ainda tive que resolver uns problemas na cidade que me deram mais uns 45 minutos de aeróbio... Abraços galera...vamos que vamos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kossako 5 Postado Julho 20, 2010 às 22:46 Compartilhar Postado Julho 20, 2010 às 22:46 E já começou a perder peso, como está?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagoboi 0 Postado Julho 21, 2010 às 01:25 Compartilhar Postado Julho 21, 2010 às 01:25 Acompanhando !! Eu curto relatos q geram bastante diversidade de opinioes =) No aguardo dos resultados.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buratto 0 Postado Julho 21, 2010 às 17:04 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2010 às 17:04 Em relação ao peso, não estou me prendendo muito.....to vendo mais no visual e claro a perda de gordura até o momento.......mas quando der 3 semanas e eu for mudar a dieta, eu posto novas fotos e a diferença no peso... Vlw por acompanhar thiagão...vamos que vamos... Dia 16 Treino: ombros, 100%, incrivelmente após um dia muito pesado de aeróbios consegui aumentar as cargas....fiquei feliz Dieta; 100% Aeróbios: 120%, o sol voltou, dai eu me entusiasmo e dous uns bonus.... ahahha Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mar-Vell 0 Postado Julho 22, 2010 às 02:15 Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 02:15 Vc esta fazendo o mais logico dgc, milhares de ciclos ja provaram que apos 2 semanas vc se adapta ao clemb e o efeito termogenico diminui drasticamente, mas nao os colaterais Tambem nao entendi essa estrutura dele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buratto 0 Postado Julho 22, 2010 às 03:36 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2010 às 03:36 Bem...vcs já perceberam que eu não so dos caras mais convencionais.... Eu utilizarei cetotifeno nas 2 últimas semanas para evitar a saturação dos receptores..... Vamos ver os resultados...é bom pq todo mundo aprende na prática Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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