baratum 0 Postado Julho 3, 2010 às 17:43 Compartilhar Postado Julho 3, 2010 às 17:43 Eu pesquisei e vi que mesmo nos dias que não malha deve-se tomar creatina. Mas não encontrei qual o melhor horario para tomar, quando acorda, antes ou depois do almoço, a qual quer hora.. Qual o melhor horario para tomar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielcks 0 Postado Julho 3, 2010 às 17:47 Compartilhar Postado Julho 3, 2010 às 17:47 Aconselharia postar suas dúvidas aqui: Tópico oficial de Creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
moisesitalo 2 Postado Julho 3, 2010 às 17:48 Compartilhar Postado Julho 3, 2010 às 17:48 o amigão, já tem em alguns lugares falando isso. Mais, eu te digo: tome no almoço mesmo, ou próximo ao mesmo horario que vc sempre toma na semana, sempre com um carbo. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Julho 3, 2010 às 17:49 Compartilhar Postado Julho 3, 2010 às 17:49 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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