Avaliação De Treino Abcd

[Frigo]

Avalien os musculos que eu trabalho em meu treino durante a semana obrigado !

Segunda - Biceps

Triceps

Terça - Descanço

Quarta - Pernas (Panturilha e coxa)

Ombro

Quinta- Descanço

Sexta - Peito

Costas

Sábado - Trapezio

Ante Braço

Aerobico

[Dinhow]

Olá

Gostaria que colocasse mais informações, como objetivos , séries , rotina , enfim , o post não foi bem elaborado.

Assim que arrumar tenho certeza que a galera terá o maior prazer em ajudar

Abraço

[Frigo]

Os meu objetivos é de hipertrofia e em cada treino farei 3 exercicios de cada musculo sendo cada um 3 séries de 8 repetições

[RafaelTwin]

Treino bem estranho em...

Eu treinaria 2 dias seguidos, e depois dava um descanso.

Então ficaria:

A- Braços

B- Pernas

C- Descanso

D- Peito/costas

E- Antebraço/trapezio/aerobicos

Não gostei desse dia de antebraço/trapezio. Vai fazer quantos exercicios pra cada? Se eu fosse voce, faria antebraço no dia de braços, e trapezio no dia de costas. Sendo 1 exercicio para cada mesmo.

Abraços.

[Frigo]

Treino bem estranho em...

Eu treinaria 2 dias seguidos, e depois dava um descanso.

Então ficaria:

A- Braços

B- Pernas

C- Descanso

D- Peito/costas

E- Antebraço/trapezio/aerobicos

Não gostei desse dia de antebraço/trapezio. Vai fazer quantos exercicios pra cada? Se eu fosse voce, faria antebraço no dia de braços, e trapezio no dia de costas. Sendo 1 exercicio para cada mesmo.

Abraços.

Eu iria fazer 2 exercicios de trapezio e 2 de ante braço mas me paresse que do jeito que voce propos ficara melhor