Alexs 0 Postado Junho 18, 2010 às 23:16 Compartilhar Postado Junho 18, 2010 às 23:16 Seguinte, treinei durante 2 meses de seg a sexta, alternando entre parte superior e parte inferior. seg, quart, e sexta fazia superior e terça/quinta inferior. nesse mes de junho entrei em uma nova academia e o instrutor me sugeriu seguir o ABC; onde a: peito e triceps; B: costas e biceps e c: ombro e perna. no treino antigo eu fazia 2 exercicios pra cada musculo da parte superior, a exceçao das costas que fazia somente 1 totalizando 7 exercicios por dia, isso na segunda quarta e sexta no treino novo eu malho dois musculos por dia,sendo 4 pro musculo grande e tres pro inferior qual a opiniao de vcs de qual eh o melhor? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Junho 18, 2010 às 23:45 Compartilhar Postado Junho 18, 2010 às 23:45 Acho que voce ja pode começar um ABC sim, mas sem detalhar o treino fica dificil de avaliar. Eu faria o ABC, mas acho que 4/3 fica meio volumoso, poderia fazer 3/2 mesmo. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Junho 19, 2010 às 14:18 Compartilhar Postado Junho 19, 2010 às 14:18 Tem melhor pra mim,melhor pra você,melhor pro rafael. Somente colocando em prática para saber. Como não sabemos nada a seu respeito,opinar seria apenas especulação. Monte seu treino e poste-o para avaliação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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