Fala galera, bom, quero que digam o que acham.

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Ingredientes (As marcas podem ser substituídas, claro):

- 120g de aveia em flocos Quaker

- 28g de albumina Salto’s

- 30g de 100% Whey Protein EAS

- 24g de pasta de amendoin Peter Pan

- 15g de amendoin ou castanha do pará moída a ponto de farinha

- 5g de L-GLutamina Optimum Nutrition (Opcional)

- 500ml de água ou 600ml de leite desnatado.

Valores nutricionais:

Carboidratos: 87g

Proteínas: 75g

Lipídios: 40g

Total kcal: 1046

Se usado leite desnatado, são adicionados 18g de proteínas, 27g de carboidratos e 180kcal.

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Créditos: Marcelo Sendon

Editado 18/06/2010 às 23:21 06/18, 2010 por Boleia (veja o histórico de edições)

desculpa a mimha ignorancia mas nao seria proteina demais para apenas uma refeicao??

acredito que o corpo nao conseguiria absorvelas por completo e entao haveria um perda de proteina nessa refeicao

se eu estiver errado por favor me corriga

A resposta e a seguinte: individualidade genetica. Cada pessoa tem capacidade de absorver uma quantia x de proteina por refeicao. Acredito que o tamanho da pessoa influencie nessa quantidade.