CONTEXTUALIZAÇÃO:
Sou homem, 26 anos. 1,80m de altura e 96kg. Recentemente realizei uma bioimpedância e estou com 25,8% de gordura corporal total (18,5% sendo subcutânea). Possuo aproximadamente 3 anos de treino e devido a um quadro de depressão acabei engordando consideravelmente nos últimos anos. Iniciei meu cutting em agosto (pesava 104Kg) e já estou na nona semana (o intuito era ser 16 semanas mas acredito que deva estender até 20 semanas). Meu objetivo é baixar meu BF ao máximo, na casa dos 10-12% e manter assim por um tempo, até começar um bulking. Meus exames (julho) apontaram uma leve alteração no fígado, conversando com o médico como sendo uma possível esteatose hepática devido a gordura visceral e por isso dei uma acordada para vida kkk. Os demais exames estão dentro da faixa da normalidade (Testo entre 500 a 600).

DIETA:
Atualmente estou ingerindo 2100Kcal/dia, comendo 2g/kg de proteínas, 1,5g/kg de carboidratos e o restando de gorduras. A comida é preparada em casa, então consigo controlar bem o que estou comendo e a quantidade.

TREINO
Treinando entre 5 a 6x na semana, focando especialmente em hipertrofia.

DISCUSSÃO:
Estou percebendo que estou evoluindo mais devagar do que esperava e aparentemente perdendo mais massa magra do que gostaria. Meu déficit inicial era de 2400kcal e sinto que abaixar mais do que 2100kcal iria acelerar ainda mais esse processo. Minha intenção é utilizar 1 ml de enantato de testosterona (250 mg/ml) por 10 semanas, visando manter ou até aumentar um pouco a massa muscular e acelerar a perda de gordura. Após esse período, pretendo interromper o uso e realizar a TPC adequada de acordo com os resultados dos exames. Dependendo de como me adaptar nesta primeira experiência, penso em utilizá-la novamente no futuro para ganho adicional de massa muscular. O que vocês acham dessa abordagem? Há alta probabilidade de conversão excessiva em estradiol devido ao meu percentual de gordura? Devo manter apenas a dieta e após um tempo hormonizar?

Em 05/10/2025 em 20:54, Ellapomn disse:

O que vocês acham dessa abordagem?

Bem ruim, seria bem mais proveitoso um primeiro ciclo em fase de bulking ainda mais pra alguém q está acima do peso, não tem massa muscular relevante para ser “preservada”, esse é praticamente o único benéfico que teria com o hormônio em cutting.

Em 05/10/2025 em 21:46, Doctor Manhattan disse:

Bem ruim, seria bem mais proveitoso um primeiro ciclo em fase de bulking ainda mais pra alguém q está acima do peso, não tem massa muscular relevante para ser “preservada”, esse é praticamente o único benéfico que teria com o hormônio em cutting.

E quanto ao uso do clenbuterol? Acha que ajudaria no processo ou esperar mais para frente para não queimar a largada?

Em 05/10/2025 em 21:52, Ellapomn disse:

E quanto ao uso do clenbuterol? Acha que ajudaria no processo ou esperar mais para frente para não queimar a largada?

Clembuterol pra mim só vale a pena pra quem está abaixo de 10% de bf.

Outro detalhe 2100kcal é muito pouco para um homem adulto de 1,80 isso vai dificultar ainda mais sua perca e não acelerar como vc imagina.

Editado 6/10/2025 às 01:09 10/6, 2025 por Doctor Manhattan (veja o histórico de edições)

2100 acho inviável para a sua composição corporal agora, assim como o ciclo. Quando vc acha que esta perdendo massa muscular, na verdade é a gordura que ainda está em lugares nos quais não enxergamos (braços, costas, peito). Esse volume diminuindo é gordura (obviamente se vc estiver focado nos 2g de proteina e em musculação com intensidade adequada).

A título de comparação. Voltei para a musculação em jan/25. Tenho 1,82m, e iniciei o processo com 84,2kg. Atualmente estou com 79,5kg e pretendo limpar até 75kg. Ou seja, um processo lento, voltando com um pouco da massa muscular que um dia eu tive, queimando gordura ao mesmo tempo, mas sem estresse nenhum. Só curtindo as etapas. Convenhamos: demoramos muito tempo estragando nossa saúde, acelerar agora não é a solução.

Em 05/10/2025 em 20:54, Ellapomn disse:

Meu objetivo é baixar meu BF ao máximo, na casa dos 10-12% e manter assim por um tempo, até começar um bulking

Se pensa em usar hormônio é ai que ele vai entrar, no bulking.

Limpa essa gordura, pega rotina de treino e dieta, enquanto isso não fizer parte da sua vida, esquece qualquer fármaco.

Clenbuterol é droga pra refinamento, exceto se tu for pra uma praia e já estiver seco e quiser por mais condição, nem tem pra que usar, vai só foder teu coração a troco de um pequeno aumento do gasto calórico

Editado 6/10/2025 às 14:44 10/6, 2025 por tmz (veja o histórico de edições)