Diário do Striker

[Striker.BRA]

Quem sou eu?

Sou o Striker. Tenho 35 anos, 163 cm de altura e peso 78kg ( atualmente ).

Sou autista, TDAH e estou lutando contra um tumor na hipófise. 

 

De onde eu vim?

Recentemente eu perdi 35kg, fui de 113kg para os atuais 78kg. 

Estou na busca por um shape legal e definido, além do ganho de força.

 

O que estou fazendo agora?

Atualmente estou em fase de recuperação. Em fevereiro de 2025, eu não conseguia falar mais de 10 minutos que a voz começava a sumir.

Porém, comecei a fazer fisioterapia, para condicionamento cardiopulmonar. 

 

Meu objetivo:

• Ganhar massa muscular
• Aumentar a minha força ( sonho em competir no powerlifting )
• Melhorar a saúde e condicionamento
• Motivar pessoas com  neurodivergência ou com doenças graves. 

 

Antes, maio de 2024

https://i.postimg.cc/hjfTQBYL/1.png

 

Atualmente, junho de 2025

https://i.postimg.cc/02pmwZVB/2.png

 

 

Editado Junho 20, 2025 às 18:27 por Striker.BRA
Não gostei muito do título anterior

[vitoriacampeao2]

Show! Força aí, acompanhando!

[Polaco88]

Boraaaa

 

acompanhando 

[jonathan viana]

Que massa! Sucesso cara!

[Ferreir4]

Já deu certo mano, bora 💪🏼

[Striker.BRA]

Quero deixar registrado, só para efeito de comparação depois.

[Striker.BRA]

Atualizando…

 

Comprei 100 kg de anilhas, uma barra maciça de 1,8m, um par de halteres maciços com rosca, um banco e um half rack. Estou esperando entregar.

 

Perdi 5 cm de circunferência abdominal em 30 dias. 

 

Mesmo com seletividade alimentar severa e intolerância à lactose, estou conseguindo me alimentar bem e monitorar os macros, além de usar whey protein isolado da probiótica. 

 

Comprei o curso sobre dieta do Leandro Twin, estou aprendendo bastante com ele.

 

O peso na balança não está mudando ( dentro do esperado), provavelmente estou ganhando massa muscular e perdendo gordura, já que, a mudança na postura e nós bíceps, tríceps, costas e pernas, estão começando a ficarem visíveis. 

 

Sigo firme galera 💪

[vitoriacampeao2]

Se perdeu 5 cm de circunferência abdominal sem mudar o peso, então o resultado está sendo muito bom. Excelente começo!

[Striker.BRA]

Os equipamentos chegaram, 100kg em anilhas, half rack, banco, barra de 1,8m e um par de barras de halteres.

 

Foto: https://i.postimg.cc/8zVz8YX2/Design-sem-nome-3.png

 

Fiz a bioimpedância e o BF está muito alto, mesmo depois de emagrecer 35kg.

 

Resultado: https://i.postimg.cc/TPtdD32x/Design-sem-nome-4.png

 

Meu peso continua estável nos últimos 2 meses.

 

Treino:

 

Segunda, quarta e sexta, com a fisioterapeuta.

 

Terça: Ombros

• Desenvolvimento com halter 
• Elevação lateral 
• Elevação frontal alternada 
• Desenvolvimento Arnold 
• Encolhimento
• Prancha Frontal 3x 30s

Quinta: Peitoral

• Crucifixo
• Peitoral
• Supino
• Plank shoulder taps
• Flexão

Sábado: Costas

• Remada curvada
• Crucifixo inverso
• Desenvolvimento unilateral
• Remada unilateral

Obs: todos os exercícios seguem, 3 Séries de 8-12 repetições; 1 minuto e 30 segundos de descanso entre as séries;

Faço 20 minutos de bike, antes do treino.

 

"O sucesso na musculação não é um destino, mas uma jornada de consistência e dedicação."