28/08/2025

Opa, tudo certo? Treininho de hj abaixo, enquanto espero a unimed liberar meus exames. Já tá tudo digitado, só tá esperando a liberação (ajuda eu unimed).

Remada Sentada com Pegada em V (Cabo)

Série 1: 50 kg x 12

Série 2: 60 kg x 12

Série 3: 80 kg x 8

Série 4: 90 kg x 6

Série 5: 90 kg x 5

Puxada Com O Braço Reto (Corda)

"Pulldown"

Série 1: 55 kg x 10

Série 2: 60 kg x 6

Série 3: 60 kg x 7

Série 4: 60 kg x 6

Remadas Iso-Lateral (Máquina)

Série 1: 30 kg x 12

Série 2: 40 kg x 8

Série 3: 50 kg x 6

Série 4: 50 kg x 6

Série 5: 50 kg x 7

Puxada Alta na Polia (Máquina)

Série 1: 50 kg x 7

Série 2: 50 kg x 9

Série 3: 60 kg x 6

Série 4: 60 kg x 6

Saíram os resultados do MAPA, segue os valores médios abaixo:

Período total: 136 / 54 mmHg

Período da Vigília: 142 / 53 mmHg

Período do sono: 124 / 56 mmHg

Editado 28/08/2025 às 12:16 08/28, 2025 por oluizrb (veja o histórico de edições)

28/08/2025

Peso tá lutando para subir, mas mesmo assim visualmente parece que tô ficando maior. Tô gostando bastante desse bulking. Conversei com o coach e vou marcar uma consulta com o cardiologista para ver da pressão alta, enquanto isso seguimos sem a diana, só dura e deca.

05:41 11/08/2025	100,70
05:47 12/08/2025	100,10
05:39 13/08/2025	100,30
05:41 14/08/2025	100,30
05:42 15/08/2025	102,30
05:38 16/08/2025	101,90
08:39 17/08/2025	100,20
05:36 18/08/2025	100,90
07:18 19/08/2025	99,85
05:37 20/08/2025	101,30
05:37 21/08/2025	101,00
05:37 22/08/2025	100,80
08:54 23/08/2025	99,70
08:36 24/08/2025	100,70
07:38 25/08/2025	101,90
07:01 26/08/2025	101,30
07:08 28/08/2025	100,40

Editado 28/08/2025 às 18:20 08/28, 2025 por oluizrb (veja o histórico de edições)

28/08/2025

Finalmente saíram o resultados dos exames, segue abaixo resumo feito pelo chat. Estradiol tá um pouco alto em relação a testo (considerando 1:20), mas como não tenho nenhum sintoma de Estradiol alto creio que não iremos mexer nisso. Marquei cardiologia para quarta feira

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📋 Exames – 25/08/2025

🩸 Hemograma

Exame Resultado Referência

Hemácias 5,2 mi/µL 4,2 – 5,9

Hemoglobina 16,4 g/dL 13,5 – 17,5

Hematócrito 48 % 40 – 52

Leucócitos 6.500 /µL 4.000 – 11.000

Plaquetas 227.000 /µL 150.000 – 450.000

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🧪 Função Hepática

Exame Resultado Referência

TGO (AST) 32 U/L até 37

TGP (ALT) 50 U/L até 42

Gama GT 35 U/L 11 – 61

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🧪 Função Renal

Exame Resultado Referência

Creatinina 1,28 mg/dL 0,9 – 1,3

eTFG 80 mL/min >60

Ureia 34 mg/dL 15 – 50

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💓 Perfil Lipídico

Exame Resultado Referência

Colesterol Total 106 mg/dL 130 – 200

HDL 38 mg/dL >40

LDL 59 mg/dL <130

VLDL 9 mg/dL <30

Triglicerídeos 44 mg/dL <150

Colesterol Não-HDL 68 mg/dL <160

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🧬 Hormônios

Exame Resultado Referência

Testosterona Total 919 ng/dL 175 – 781

Testosterona Livre 31,7 ng/dL 3,4 – 24,6

SHBG 11,6 nmol/L 13,2 – 89,5

Estradiol (E2) 60 pg/mL até 33

Prolactina 2,9 ng/mL 2,1 – 17,7

DHT 1.010 pg/mL 143 – 842

Progesterona 0,35 ng/mL 0,14 – 2,06

LH <0,20 mUI/mL 1,24 – 8,62

FSH <0,20 mUI/mL 1,27 – 19,26

Cortisol 11,98 µg/dL 6,7 – 22,6

Insulina Jejum 5,2 µUI/mL 1,9 – 23

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🧠 Tireoide

Exame Resultado Referência

TSH 1,62 µUI/mL 0,38 – 5,33

T3 Total 0,90 ng/mL 0,7 – 2,0

T4 Total 6,93 µg/dL 4,6 – 10,5

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💪 Marcador Muscular

Exame Resultado Referência

CPK 526 U/L 24 – 190

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🌞 Vitaminas

Exame Resultado Referência

Vitamina D (25-OH) 56,1 ng/mL 30 – 60

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🧔 Próstata

Exame Resultado Referência

PSA Total 0,46 ng/mL <2,5

PSA Livre 0,30 ng/mL —

Relação Livre/Total 65% >25% benigno

Editado 29/08/2025 às 00:10 08/29, 2025 por oluizrb (veja o histórico de edições)

29/08/2025

Estava dando uma olhada nos meus pesos desde que comecei o blast, dia 23/06/2025. Comecei com 89,3 Kg, e hoje estou com 100,4 Kg. Então subi 11,1 Kg, e sem ganho aparentes de gordura.

Em 29/08/2025 em 11:00, oluizrb disse:

29/08/2025

Estava dando uma olhada nos meus pesos desde que comecei o blast, dia 23/06/2025. Comecei com 89,3 Kg, e hoje estou com 100,4 Kg. Então subi 11,1 Kg, e sem ganho aparentes de gordura.

Espero que vc saiba que isso não é um "ganho" real.

Se realmente subiu 11kg em 2 meses, uns 70% é água, 10-20% bolo fecal/massa no intestino e 10-20% com muita sorte é mais massa muscular do que gordura.

10 a 20% de 11kg > 1.1 a 2.2kg > um ganho de massa muscular excelente mas realista.

Editado 29/08/2025 às 14:23 08/29, 2025 por MikeBaguncinha (veja o histórico de edições)

Em 29/08/2025 em 11:21, MikeBaguncinha disse:

Espero que vc saiba que isso não é um "ganho" real.

Se realmente subiu 11kg em 2 meses, uns 70% é água, 10-20% bolo fecal/massa no intestino e 10-20% com muita sorte é mais massa muscular do que gordura.

10 a 20% de 11kg > 1.1 a 2.2kg > um ganho de massa muscular excelente mas realista.

Sim, sei que maior parte é retenção, ainda mais que estava usando dianabol