Idade: 31 anos

Altura: 169 cm

Peso: 75kg

Bf: 10% - 12%

Tempo de treino: 6 anos de treino, 1 e meio ininterrupta.

 

Eai, pessoal.
Janeiro de 2025, comecei meu primeiro ciclo. 
Comecei tomando 1 dura apola da landerlan por semana, Janeiro vai ser só a Durateston. 
Fevereiro continuarei com a Dura, mas irei adicionar o Dianabol por 4 semanas e irei continuar com uma dura até não sei quando, rsrs. 

Dieta: Acordo 5:30 da manhã tomo 2 scoop de Whey, pedalo 20km. Entro 7h no trampo.
8h da manhã 2ovos, 2 colheres de proteina de soja 2 colheres de frango desfiado com figado. 
11h da manhã 2ovos, 2 colheres de proteina de soja 2 colheres de frango desfiado com figado. 
14h almoço 3 concha de arroz e a mistura, varia entre bife, frango, carne moída etc. 
17h da tarde 2ovos, 2 colheres de proteina de soja 2 colheres de frango desfiado com figado. 

18h pedal novamente

19:30 2 scoops de Whey e 1 dosador de creatina e vou pra academia
22h 3 concha de arroz e a mistura, varia entre bife, frango, carne moída etc. 

Estou com 2 caixinha de tamoxifeno e 1 de Anastrozol... só irei tomar se sentir sensibilidade. Irei fazer exame depois do carnaval, não fiz antes de ter começado a tomar a DURA 😕.  Depois desse conteúdo irei postar minha foto antes e depois do ciclo e vamos ver depois como irei estar. 

 

 

 

Editado 10/01/2025 às 13:54 01/10, 2025 por Xixarro
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ok

Em 10/01/2025 em 10:48, Xixarro disse:

Idade: 31 anos

Altura: 169 cm

Peso: 75kg

Bf: 10% - 12%

Tempo de treino: 6 anos de treino, 1 e meio ininterrupta.

 

Eai, pessoal.
Janeiro de 2025, comecei meu primeiro ciclo. 
Comecei tomando 1 dura apola da landerlan por semana, Janeiro vai ser só a Durateston. 
Fevereiro continuarei com a Dura, mas irei adicionar o Dianabol por 4 semanas e irei continuar com uma dura até não sei quando, rsrs. 

Dieta: Acordo 5:30 da manhã tomo 2 scoop de Whey, pedalo 20km. Entro 7h no trampo.
8h da manhã 2ovos, 2 colheres de proteina de soja 2 colheres de frango desfiado com figado. 
11h da manhã 2ovos, 2 colheres de proteina de soja 2 colheres de frango desfiado com figado. 
14h almoço 3 concha de arroz e a mistura, varia entre bife, frango, carne moída etc. 
17h da tarde 2ovos, 2 colheres de proteina de soja 2 colheres de frango desfiado com figado. 

18h pedal novamente

19:30 2 scoops de Whey e 1 dosador de creatina e vou pra academia
22h 3 concha de arroz e a mistura, varia entre bife, frango, carne moída etc. 

Estou com 2 caixinha de tamoxifeno e 1 de Anastrozol... só irei tomar se sentir sensibilidade. Irei fazer exame depois do carnaval, não fiz antes de ter começado a tomar a DURA 😕.  Depois desse conteúdo irei postar minha foto antes e depois do ciclo e vamos ver depois como irei estar. 

 

 

 

 

Vai dar boa cara.

 

Se coloque como meta começar a pesar a comida em algum instante.

 

Bons ganhos.