VictorM 0 Postado Junho 7, 2010 às 17:57 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 17:57 (editado) Nao tem necessidade... Mesmo sendo um assunto controverso, 70g de proteina em uma refeição nao vai te trazer mil ganhos, ou entao, segurar toda a massa magra em um cutting... Por mais que suas calorias estajam negativas, e vc tenha perdido peso, 100g ou 300g (de frango) vão lhe trazer praticamente os mesmos resultados... Abraços. Esclarecido. Obrigado. Abraço. a meu ver essa dieta esta com muita proteína até mesmo para bulking, se quizer abosorver tudo isso vai ter que aumentar a sintese protéica, muita gordura pra quem quer perder ela, tem 8 gemas se não me engano, acho demais, tive experiencias com gemas de ovo durante 3 meses e não foi das melhores, toma cuidado filho.. 3462 kal não é sua TMB, é o seu gasto total diario, corrige iss aí, tem gente que vai ler e achar que isso é verdade... dieta ta mau estruturada a eu ver, dá para melhorar muita coisa para se perder peso... eu cortaria as gemas tb...gema demais eh um perigo ....ainda mais pra quem ta fazendo cutting. O leite entra nessa tb. reduziria tb a quantidade de prot por refeiçao deixando na media de 2,5gr por kg. Acho q vc nao ta absorvendo tudo isso nao e pode se transformar em gordura. abrasss bons ganhos Optei por deixar o leite pela manhã, correndo os riscos. Eu não vou jogar essa dieta com deficit de 1000kcal de cara, pretendo ir diminuindo até chegar nessa faixa. Esquema a seguir: Semana 1 - 2800 kcal Semana 2 - 2700 kcal Semana 3 - 2600 kcal Semana 4 - 2500 kcal Semana 5 a 8 - 2400kcal + termogenico (lipo6x ou lipo6 black, ainda não decidi) Sempre aliando a aeróbicos. Corrigido no primeiro post. Obrigado pela opinião. Abraço. Editado Junho 7, 2010 às 17:57 por VictorM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ti_cwb 1 Postado Junho 7, 2010 às 18:13 Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 18:13 Esclarecido. Obrigado. Abraço. Optei por deixar o leite pela manhã, correndo os riscos. Eu não vou jogar essa dieta com deficit de 1000kcal de cara, pretendo ir diminuindo até chegar nessa faixa. Esquema a seguir: Semana 1 - 2800 kcal Semana 2 - 2700 kcal Semana 3 - 2600 kcal Semana 4 - 2500 kcal Semana 5 a 8 - 2400kcal + termogenico (lipo6x ou lipo6 black, ainda não decidi) Sempre aliando a aeróbicos. Corrigido no primeiro post. Obrigado pela opinião. Abraço. gostei do planejamento...ta bem bacana agora... soh escolheria outro termogenico...mas ai eh questao de gosto... abraços bons ganhosss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VictorM 0 Postado Junho 9, 2010 às 02:17 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 02:17 gostei do planejamento...ta bem bacana agora... soh escolheria outro termogenico...mas ai eh questao de gosto... abraços bons ganhosss Obrigado pela opinião. Optei pelo lipo6x por possuir vários relatos e conhecer gente que já o usou. Ninguém mais? Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 9, 2010 às 11:32 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 11:32 A dieta ta atualizada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VictorM 0 Postado Junho 9, 2010 às 14:20 Autor Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 14:20 A dieta ta atualizada? Sim, é a dieta que eu pretendo fazer no último mês de cutting, como descrito posts acima. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora