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Dúvida BF pra começar dura e deca

Por kirox123
Em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

Posts Recomendados

Postado

Fala galera, tô afim de começar a hormonizar no próximo bulking, to em cutting agora e gostaria de saber quantos % de bf voces recomendam começar e qual superávit um hormonizado normalmente faz...

Pretendo começar e não parar, já tenho filhos o suficiente... meus exames estão ok, cardio ok, vida ok, dieta ok(já estou a meses comendo as mesmas coisas, todos os dias no mesmo horário)... pulem essa parte.

Penso em começar com (250mg dura + 200mg decaland(busco no paraguay) por semana) 

Idade: 27

Peso atual: 91 ~20%bf

Altura: 174cm 

Braço:42cm

Panturrilha: 42cm

Coxa: 67cm

120kg agach, 170kg terra, 100kg supino, desenv c/ halter 38kg...

https://imgur.com/a/nV2QhWn

https://imgbox.com/F07dE1UW

https://imgbox.com/4zaXORPj

 

Eu tenho meu diário tb pra quem quiser acompanhar.

 

Qual BF vocês começariam? Qual superávit pra bulking utilizariam? 

 

 

Editado por kirox123 (veja o histórico de edições)

Postado

Começaria agora mesmo, 500mg de testo durante todo o cutting.

 

Inicialmente o superávit fica entre 300 e 500kcals.

 

Postado
Em 07/03/2024 em 21:27, kirox123 disse:

Fala galera, tô afim de começar a hormonizar no próximo bulking, to em cutting agora e gostaria de saber quantos % de bf voces recomendam começar e qual superávit um hormonizado normalmente faz...

Pretendo começar e não parar, já tenho filhos o suficiente... meus exames estão ok, cardio ok, vida ok, dieta ok(já estou a meses comendo as mesmas coisas, todos os dias no mesmo horário)... pulem essa parte.

Penso em começar com (250mg dura + 200mg decaland(busco no paraguay) por semana) 

Idade: 27

Peso atual: 91 ~20%bf

Altura: 174cm 

Braço:42cm

Panturrilha: 42cm

Coxa: 67cm

120kg agach, 170kg terra, 100kg supino, desenv c/ halter 38kg...

https://imgur.com/a/nV2QhWn

https://imgbox.com/F07dE1UW

https://imgbox.com/4zaXORPj

 

Eu tenho meu diário tb pra quem quiser acompanhar.

 

Qual BF vocês começariam? Qual superávit pra bulking utilizariam? 

 

 

 

12% ou menos.

 

Pra construir massa terá que entrar em bulk, processo lento, quanto mais tempo tiver pra se manter em bulk melhor, sem virar um balão.

 

300kcal de superavit já está de ótimo tamanho, tendo proteína alta.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

 

 

 

    • Postado

    Meio controverso talvez, mas dá pra usar hormônios com BF mais alto desde que saiba o que tá fazendo e como lidar com os colaterais. Não esperar acontecer algum problema como ginecomastia pra começar a ir atrás das soluções. Tem vantagem porém? Não. Eu vejo que hormônio começa a ficar interessante quando o BF baixa de uns 12-14%.

     

     

    Faz o que o Vitor falou quando planejar seu bulking.

    • Postado

    400mg testo e só. Faz déficit até ter um bf legal, dps entra em cruise e consolida os ganhos. Colaterais provavelmente vão aparecer, faz exames antes, se sabe fazer dieta e tem estrutura, c esse peso, acho q dá pra iniciar sim, msm com o bf da foto (faltou fotos boas...). Só não começa com duas drogas porque dificulta o controle e descobrir a causa de eventuais problemas..

    "O que se exige do homem é que seja útil ao maior número de semelhantes, se possível. Caso não consiga, sirva a poucos, ou aos mais próximos, ou a si mesmo. Ao tornar-se útil para os demais, acaba por iniciar um trabalho comunitário. Da mesma forma como quem se degenera prejudica não apenas a si, mas também a todos os quais poderia prestar auxílio caso fosse melhor, quem se aprimora apenas por isso, já beneficia os outros, já que apronta quem vai poder beneficiá-los no futuro."

    Postado
    Em 07/03/2024 em 21:27, kirox123 disse:

    Fala galera, tô afim de começar a hormonizar no próximo bulking, to em cutting agora e gostaria de saber quantos % de bf voces recomendam começar e qual superávit um hormonizado normalmente faz...

    Pretendo começar e não parar, já tenho filhos o suficiente... meus exames estão ok, cardio ok, vida ok, dieta ok(já estou a meses comendo as mesmas coisas, todos os dias no mesmo horário)... pulem essa parte.

    Penso em começar com (250mg dura + 200mg decaland(busco no paraguay) por semana) 

    Idade: 27

    Peso atual: 91 ~20%bf

    Altura: 174cm 

    Braço:42cm

    Panturrilha: 42cm

    Coxa: 67cm

    120kg agach, 170kg terra, 100kg supino, desenv c/ halter 38kg...

    https://imgur.com/a/nV2QhWn

    https://imgbox.com/F07dE1UW

    https://imgbox.com/4zaXORPj

     

    Eu tenho meu diário tb pra quem quiser acompanhar.

     

    Qual BF vocês começariam? Qual superávit pra bulking utilizariam? 

     

     

     

    Cara por ser seu primeiro contato com esteroides, vou te dar duas dicas.

     

    1º

    Inicia com o BF no mínimo possível, assim tu minimiza os colaterais já que não tem prática e normalmente o primeiro contato acaba tendo mais probabilidade de ter sensibilidade no mamilo, acne, etc. Quanto maior o BF, mais aromatização e mais riscos.

    Abaixaria esse BF até 10~12 pra começar tua jornada de ganhos.

     

    2º

    Primeiro contato é inviável iniciar com duas drogas, principalmente com droga de meia vida longa como deca, é mais inteligente tu usar 500mg/sem de testo do que fazer stack com duas drogas. 

    Pelas marcas das suas cargas no treino, imagino que já não seja iniciante no treino e da pra começar com 500mg/sem de testo tranquilo, mas eu não usaria duas drogas no inicio.

     

    Faz um superavit leve de 300kcal que junto com o hormônio tu constrói mantendo a qualidade, trabalha sempre de 10~15% de BF, evita passar dessas marcas principalmente usando hormônio, tu se mantendo mais magro sempre vai estar com shape estético e obviamente vai minimizar os danos à saúde.

     

    Não menospreze o cardio, faça o máximo possível, vai te ajudar manter o coração melhor, os exames em dia.

     

    Não acho prudente tu entrar com hormônio em primeiro contato com o BF na faixa dos 20%, até daria pra fazer, mas sem ninguém com experiência pra te acompanhar, tu vai acabar errando a mão no controle de colaterais e ai vira uma bagunça a libido, ereção, bagunça tudo.

    Melhor tu focar em secar e nesse meio tempo já ir se organizando, preparando pra começar o uso, principalmente porque pensa em manter o uso crônico, quando começar, faz direito pra não ter de parar.

     

    Primeiro ano da pra evoluir muito só com testo.

     

     

     


    Alguns tópicos auxiliares: 

     

     

    Conteúdo feminino:

     

    • Postado
    • Autor
    Em 07/03/2024 em 23:29, Samart disse:

    400mg testo e só. Faz déficit até ter um bf legal, dps entra em cruise e consolida os ganhos. Colaterais provavelmente vão aparecer, faz exames antes, se sabe fazer dieta e tem estrutura, c esse peso, acho q dá pra iniciar sim, msm com o bf da foto (faltou fotos boas...). Só não começa com duas drogas porque dificulta o controle e descobrir a causa de eventuais problemas..

    Como é uma foto boa?

    Postado
    • Autor

    Agradeço demais aos comentários ai galera... Quem dera o pessoal do fórum fosse tão ativo em relação a dúvidas de treino natural quanto pra o uso de drogas kkkk

    Pelo que eu pude observar dos comentários da galera ai... ideal é baixar pra 12% bf, fazer uma consolidação e começar um bulking com 300kcal de superávit...

    E ao hormonizar começar com uma droga somente: 500mg/semana de dura...

    Tudo anotado galera... Obrigado pela força... sigo atualizando meu diário caso queiram acompanhar...

    • Postado
    Em 08/03/2024 em 09:28, kirox123 disse:

    Como é uma foto boa?

     

    De frente e costas relaxado 

    "O que se exige do homem é que seja útil ao maior número de semelhantes, se possível. Caso não consiga, sirva a poucos, ou aos mais próximos, ou a si mesmo. Ao tornar-se útil para os demais, acaba por iniciar um trabalho comunitário. Da mesma forma como quem se degenera prejudica não apenas a si, mas também a todos os quais poderia prestar auxílio caso fosse melhor, quem se aprimora apenas por isso, já beneficia os outros, já que apronta quem vai poder beneficiá-los no futuro."

    Postado

     

     

    Melhores marcas:

    Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
    Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
    Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

    Links:

    Tópicos que eu criei           

    [Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

    @notsoheavylifts

    #teamcontrolfreak

    • Postado
    Em 08/03/2024 em 09:32, kirox123 disse:

    Quem dera o pessoal do fórum fosse tão ativo em relação a dúvidas de treino natural quanto pra o uso de drogas kkkk

     

    Divirta-se:

     

    Como planejar a montagem do seu treino

    Upper/Lower by Schrödinger

    Progressão de cargas pra intermediários

    Tópicos sobre periodização e progressão de cargas

    [Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

    [Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

    [Versão 2.0] Periodização by Schrödinger

    Deload by Schrödinger

    Melhores marcas:

    Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg
    Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg
    Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg

    Links:

    Tópicos que eu criei           

    [Diário] Máximas diárias de agachamento e supino

    @notsoheavylifts

    #teamcontrolfreak

    • Postado
    Em 08/03/2024 em 09:32, kirox123 disse:

    Quem dera o pessoal do fórum fosse tão ativo em relação a dúvidas de treino natural quanto pra o uso de drogas kkkk

     

    Brizou mano, tem bastante informação aí no fórum.

    Não só isso, a maioria dos diários ativos hoje são de naturais.

    ᛏᚺᛟᚱ ᛞᚨᚷᛒᛟᚲ

    • Postado
    • Autor
    Em 08/03/2024 em 10:08, Lucas, o Schrödinger disse:

     

    Divirta-se:

     

    Como planejar a montagem do seu treino

    Upper/Lower by Schrödinger

    Progressão de cargas pra intermediários

    Tópicos sobre periodização e progressão de cargas

    [Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

    [Versão 3.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

    [Versão 2.0] Periodização by Schrödinger

    Deload by Schrödinger

    Valeu com certeza vou ler tudo...

    Em 08/03/2024 em 11:14, ThorMitologicamenteAcurado disse:

     

    Brizou mano, tem bastante informação aí no fórum.

    Não só isso, a maioria dos diários ativos hoje são de naturais.

    Meu diário nunca teve tantas respostas por exemplo... Talvez porque seja chato mesmo kkkkkk

    Editado por kirox123 (veja o histórico de edições)

    Postado
    • Autor
    Em 08/03/2024 em 16:38, Maicon.loko10 disse:

    ta muito alto o BF, se quiser mesmo insistir a já começar a hormonizar agora começa com 250mg semana e mantém, acerta a dieta e boa vai mantendo.

    Não... Vou descer pra 12% de bf e avaliar as possibilidades. Agradeço o comentário 

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