Maicon.loko10

Cara, eu já sofri desse exato mesmo problema. Até me bulinavam na escola por causa disso. Pra ser bem honesto, não é uma fama muito boa pra um homem se ter.
 
Hoje tenho uns 120cm de bunda.
 
O que resolveu pra mim não foi tentar diminuir a bunda, mas sim aumentar o resto.
 
No final do dia, a vida te deu limões e tu tá querendo jogar sua limonada no lixo. Repense, se nada der certo, tu pode abrir um onlyfans.
 

A verdade essa aí é própria do nutrólogo que estou fazendo acompanhamento , tenho uma parceria ele fornece já os manipulados e injetáveis etc 

Gente du céu, qual a dificuldade de tirar umas fotos melhores, MISERICORDIA.

Meu caso, dá nem pra negar, ultimamente só de baixa intensidade na cama, faz quase 2 meses que não faço cardio kkkkk

Meu amigo, isso não foi colaterais do hormônio nunca na vida, da uma verificada certinho... 

atualizando novamento, peso atual 79,900 
 
https://ibb.co/n84P0d8

https://ibb.co/4p8yVZ8

https://ibb.co/wNnHbD3
 
estou no caminho certo? 

Nenhuma, infelizmente usam o nome de cristo para charlatanismo TODAS ELAS.
 
 

Nenhuma, infelizmente usam o nome de cristo para charlatanismo TODAS ELAS.
 
 

Paganismo. Porque gosto de sacrifícios humanos.
 

Religião nenhuma, mas sim religiosidade. 
 
Hoje acredito mais em questões além do que é pregado comumente, algo mais voltado à física quântica (vibrações, frequências e etc).
 
Entretanto, creio em Deus como a força criadora e seres extremamente evoluídos e desenvolvidos como Cristo, por exemplo.

Continua só com os 120mg de trembo ? caralhooo ta vindo mesmo com pouco heim, o trampo tu ta fazendo sem duvidas !!!! PARABÉNS 

Tá gordo cara, me desculpa, mas com anos de treino e nessa condição, não era sobre drogas que tu deveria estar estudando.
 
Abraço e boa sorte.

se falar que é natural td mundo acredita
 

Prezados,
 
Após algum tempo de relutância, enfim decidi abrir esse diário (que provavelmente não terão atualizações diárias) para relatar minha primeira preparação dentro do fisiculturismo.
 
Sobre mim: pratico atividades físicas e de alto rendimento desde os 12 anos de idade (hoje com 33), iniciei nas artes marciais, mais especificamente no karatê, onde me dediquei por cerca de 10 anos, sendo aproximadamente 7 deles em alto rendimento. Já disputei inúmeros torneios, conquistei muitos títulos, no entanto o esporte no Brasil, ainda mais sem tanta visibilidade, é um desperdício de energia (verdade seja dita). Infelizmente o karatê nunca me trouxe nenhum retorno financeiro e bem pouca visibilidade, até pq a época não era propícia para isso, as redes sociais estavam apenas no inicio da sua explosão e isso foi me desanimando cada vez mais pois precisava de grana, não tinha tempo suficiente pra me dedicar a algum trabalho, pois treinava igual um fdp, 2, 3 treinos ao dia e as coisas começar a apertar pro meu lado, amigos já trabalhando e com seu próprio dinheiro e etc e eu ficando para trás. 
 
Enfim que larguei o karatê e comecei a me dedicar à corrida dos ratos, vulgarmente conhecido como CLT. No entanto, sempre gostei e tinha certa aptidão para luta e depois de uma certa "estabilidade" financeira me aventurei em outras artes. Pratiquei muay thai por aproximadamente 4 anos e, devido a experiência adquirida através do karatê, também me dei bem. Títulos, oportunidades (ruins, mas apareceram), relevância no esporte na região, contato próximo com atletas renomados (Cosmo Alexandre, Diego Sebastião, Paulo Filho, etc), cheguei a quase fechar um contrato com a Chute Boxe de CWB (quando estava no seu auge, com Wanderlei Silva e Shogun brilhando), mas as condições não eram favoráveis e acabei por ir desanimando cada vez mais desse mundo. 
 
Entretanto, ao ponto que vos interessa, desde sempre pratiquei musculação como acessório às lutas, nunca me dediquei ao físico como prioridade. A vida foi me levando profissionalmente onde eu almejava chegar e de alguns anos pra cá me dedico ao fisiculturismo. 
 
A princípio com a única e exclusiva ideia de ser shapado, comecei a estudar sobre tudo (de verdade) e fui aplicando em mim devagar e colhendo bons resultados. Entretanto, chegou um ponto em que eu realmente gostava do lifestyle, percebi que minha genética não era das piores e resolvi procurar ajuda profissional. Já frequentava o fórum (inclusive muito do que aprendi foi por aqui, por isso sou grato a todas as pessoas e conteúdos que disponibilizaram nesta plataforma) e foi ai que encontrei o @cassioramos.cr, gostava das publicações dele aqui e a maneira como se expressava demonstrava um conhecimento da qual dificilmente eu poderia adquirir sozinho, entrei em contato e fechamos uma parceria (parceria essa que já dura quase 02 anos). 
 
Desde então atingi um físico que não imaginava que poderia e a vontade de fazer uma estreia aos palcos veio aumentando cada vez mais, conhecidos de tudo que é lugar me perguntando se eu era atleta, quando iria competir e etc e, iludido, decidi encarar. A princípio era pra ter subido em novembro do ano passado, mas não rolou e agora decidimos que a estreia será dia 22 de Junho de 2024, no Muscle Contest Praia Grande.
 
De maneira resumida:
- 1,80m
- 103kg (transição bulking > cutting)
- 33 anos
- BF na casa dos 16%
- Dieta com cerca de 3000kcal (já em déficit)
- EAs: 300mg de testo + 120mg de trembo
- Treino: ABCD (1 dia específico para braços) - 4x1 (4 on, 1 off)
- Cardio: 30min TSD
 
A princípio acho que é isso, mais tarde eu upo algumas fotos da minha trajetória e atuais pra galera descer o cacete kkkkkkkk
 
EDIT: Pra quem tiver curiosidade e pressa, meu instagram é:
@alemãovazquez 
Tem bastante fotos por lá e muitas das quais vou upar aqui tbm 😁
 
Fotos:
Primeiro cutting - Jan x Mar/23
 
Transição Cutt > Bulk:
 
Decorrer do Bulk:
 
*Não tenho muitas fotos atuais sem camisa e nem posando, mas vou estabelecer uma rotina pra tirar algumas fotos todos os dias pra ver a evolução ao longo da prep;
**Selecionei as que achei menos pior, obviamente (se for pra ver eu fudido, deixa que já faço isso todos os dias kkkkkk);
***Algumas fotos tem algum grau de edição nas cores e etc, mas não nas medidas.
 
Conforme o Cássio for ajustando a rotina, vou atualizando aqui.
 
O interessante é que em cruise estava meio capenga na dieta, não conseguindo seguir 100% (acho que 100% nunca segui), mas há tempos venho me preparando psicologicamente para a partir do momento em que meu coach determinasse o início da preparação, eu ia abdicar de todos os possíveis prazeres gastronômicos para, enfim, focar 100%. Por vir de esportes em que o resultado dependia praticamente apenas do esforço e habilidade individual, me perco um pouco nos pensamentos quando o assunto é fisiculturismo, onde existem N fatores que fogem do nosso controle, no entanto, vou focar em fazer o MEU melhor e o que vier é lucro. Vou me dedicar para sair vitorioso, claro, mas apenas no que tange ao meu esforço.
 
Pra cima!! 🚀

Deveria ser regra, para criticar o shape do amiguinho, deve ter, NO MÍNIMO, um shape semelhante. 
 
Bando de bunda mole que não se dão o trabalho nem de publicar uma foto aqui querendo cagar regra e desmerecer as conquistas alheias. 
 
Problema aqui é que muitos desses usuários que não agregam em absolutamente porra nenhuma, passam a frequentar e aprender alguma coisa e logo se acham os gurus do fisiculturismo: "Ah, mas com esse tanto de droga era pra estar muito melhor", "Mas com tudo isso eu estaria no Olympia", etc. Aí você vai ver o cidadão por trás de um perfil anônimo, não passa de um moleque frustrado com a própria vida, sem conquistas e o único passa tempo dele é vir aqui criticar. 
 
Sinceramente, como já foi mencionado por outros usuários de verdadeira relevância aqui pro fórum, cada cachorro que lamba sua caceta, quero que se foda se o cara é natural a vida toda ou o outro enche o cú de bomba. Queria eu ter um shape da hora sendo natural ou ter grana pra encher o rabo de bomba, como não tenho nem um e nem outro, faço o que posso com o que tenho e absorvo apenas o que me for proveitoso, de resto, entra por um ouvido e sai pelo outro. 
 
No fundo mesmo cada um sabe exatamente das dores e glórias de percorrerem o caminho que escolheram, portanto, FODA-SE!
 
Achou ruim, mete a cara aí, posta uma foto REAL do teu shape que com certeza as críticas cairiam pela metade.

New Science 

Treinar abdômen atrapalha o processo de emagrecimento? Não.
 
Essa eh uma pergunta.
 
Treinar abdômen eh útil no processo de emagrecimento? Não.
 
Esta seria outra pergunta.
 
Vai hipertrofiar e valorizar oque em um processo de emagrecimento, dieta hipocalorica? Se desenvolver a musculatura, se, será muito pouco.
 
Mais vale um exercício composto que use bastante o core, neste caso vai fortalecer igual, e o gasto energético, fundamental pro emagrecimento mais favorecido.
 
Por último, não tem nada mais degradante que ver um gordinho sofrendo pra fazer uma abdominal. Deixa o cara fazer esses exercícios a hora que emagrecer.
 
 

tenho nada a acrescentar ao tópico
 
mas eu queria muito que essa discussão fosse presencial e queria estar lá pra assistir

Já usei, é bom, não sei como ta o custo beneficio deles pq a quantidade de proteina não é alta, usa a calculadora do gorgo para calcular o custo beneficio, a ultima vez que comprei proteina em pó o melhor custo beneficio tava sendo o mediu whey da growth,

Peguei 4 bujoes lander gold, de lotes diferentes, até agora 3 estão subdosadas. 1 ml semana a testo não está batendo 1000. 
Produto verificado no qr code e nas marcas de segurança da embalagem. Fora o vendedor que é de confiança. 

Meu deus... só pode ser fake.

Bacana, pensei que o objetivo do fórum fosse troca de informações e experiências, mas pelo visto para alguns o objetivo é demonstrar sua capacidade de ser cínico.
Amigo, se não quer compartilhar algo, basta pular o tópico, ignorar, não responder, ou se ver algo que infrinja as regras alertar algum moderador/administrador, sua resposta não agregou em nada.
Caso eu tenha entendido você mal e isso não seja cinismo, compartilha ai as planilhas, seriam útil pra uma galera, mas duvido muito que as tenha pois provavelmente é tão leigo quanto eu..

A testosterona procurando os receptores no corpo com só pele e osso:
 

 
 
Resumindo: Se prepare pra queda de cabelo, gineco, espinhas,  pressão alta, dor de cabeça, e por ai vai kkkkk

click bait, o que ta mudando é a importação de outros labs, os labs paraguaios continuaram firme e forte, a lander tem uma força gigante na politica do pais.

Dose de fêmea e querendo resultados exorbitantes. 
 
Muito fora da realidade. SE conseguir ganhar 10kg em dois meses, 9,5 serão de banha e dps que secar não vai mostrar nada.
 
Que mundo essa galera vive? PQP!