Zayk 0 Postado Junho 2, 2010 às 19:12 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 19:12 (editado) Nao deu pra posta ontem, aki vao dois dias Oitavo dia Biceps - Triceps Força: Aumentando. Vascularização: Primeira vez que notei as veias do braço gigantes. Disposição: Alta! Fadiga: Pouco! Pump: Alto Esse dia marcado pelo aumento dos pesos, e a vascularização um pouco elevada, talvez pelo proprio aumento de cargas. Nono dia Ombro - Perna Força: Aumentando. Vascularização: Normal. Disposição: Alta. Fadiga: Pouco! Pump: Alto. Como sempre dando uma enfase nas pernas, enquanto estava na academia o pump tava violento, mas rapidamente ja voltou ao normal. Ontem nao deu pra tomar 2 caps, devo começar tomar 2 caps hoje msm.. abraço! Editado Junho 5, 2010 às 17:20 por Zayk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ti_cwb 1 Postado Junho 2, 2010 às 19:20 Compartilhar Postado Junho 2, 2010 às 19:20 Nao deu pra posta ontem, aki vao dois dias Oitavo dia Biceps - Triceps Força: Aumentando. Vascularização: Primeira vez que notei as veias do braço gigantes. Disposição: Alta! Fadiga: Pouco! Pump: Alto Esse dia marcado pelo aumento dos pesos, e a vascularização um pouco elevada, talvez pelo proprio aumento de cargas. Setimo dia Ombro - Perna Força: Aumentando. Vascularização: Normal. Disposição: Alta. Fadiga: Pouco! Pump: Alto. Como sempre dando uma enfase nas pernas, enquanto estava na academia o pump tava violento, mas rapidamente ja voltou ao normal. Ontem nao deu pra tomar 2 caps, devo começar tomar 2 caps hoje msm.. abraço! bacana o ciclo cara...bem estruturado... eu soh mudaria o treino q nem nosso amigo ai em cima falou...peito junto com costas acho q fica sobrecarregado demais pra quem ta fazendo ciclo voltado pra hipertrofia. parabens por dar enfase nas pernas, importantissimo isso pra quem quer ganhar peso. abraços e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zayk 0 Postado Junho 4, 2010 às 00:03 Autor Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 00:03 bacana o ciclo cara...bem estruturado... eu soh mudaria o treino q nem nosso amigo ai em cima falou...peito junto com costas acho q fica sobrecarregado demais pra quem ta fazendo ciclo voltado pra hipertrofia. parabens por dar enfase nas pernas, importantissimo isso pra quem quer ganhar peso. abraços e bons ganhos Vlw brother, essa ficha eh nova, antes eu tava malhando peito e triceps, costa e biceps, é bom mudar de vez enquando né, dar um estimulo diferente nos musculos... é, to presisano msm hehe! então, feriado so descansar e 2 caps de mdrol... amanha treino normal. abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ti_cwb 1 Postado Junho 4, 2010 às 04:19 Compartilhar Postado Junho 4, 2010 às 04:19 Vlw brother, essa ficha eh nova, antes eu tava malhando peito e triceps, costa e biceps, é bom mudar de vez enquando né, dar um estimulo diferente nos musculos... é, to presisano msm hehe! então, feriado so descansar e 2 caps de mdrol... amanha treino normal. abraços! legal vc mudar sempre o treino...isso eh importante tb... mas ja q vc quer mudar o antigo (peito/triceps e costas/biceps) pq nao separa assim peito e costas em dias exclusivos para esses musculos maiores? qto ao treino de perna, uma dica q funcionou mt bem comigo pra ganhar medida foi separa o treino de perna em dois dias...um dia para parte posterior e uma pra anterior... abrass bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nell 0 Postado Junho 5, 2010 às 15:02 Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 15:02 acompanhando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zayk 0 Postado Junho 5, 2010 às 17:19 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2010 às 17:19 (editado) legal vc mudar sempre o treino...isso eh importante tb... mas ja q vc quer mudar o antigo (peito/triceps e costas/biceps) pq nao separa assim peito e costas em dias exclusivos para esses musculos maiores? qto ao treino de perna, uma dica q funcionou mt bem comigo pra ganhar medida foi separa o treino de perna em dois dias...um dia para parte posterior e uma pra anterior... abrass bons ganhos vlw brother, vo pensa na ideia, kem sabe mudo o treino mais pra frente pra dar mais enfase nas pernas! abraço acompanhando... valeu irmao! sempre eh bom ver q tem gente acomapanhando! não deu pra postar ontem mais ta ai. 11º dia Peito - Costa Força: definitivamente alta! Vascularização: Normal. Disposição: Alta. Fadiga: Normal (ta aumentando, junto com a carga!) Pump: Alto. Começo a notar leve aumento nos ombros, força realmente esta aumentando muito, cada dia da pra dar uma aumentada nos pesos dos exercicios. E com isso a fadiga vai aumentando, antes tava pouco pois tava pegano o peso normal, agora com um peso muito elevado a fadiga começa a aumentar né. ontem nem deu pra tomar a capsula de m-drol da noite, tem algum problema?? Hj e amanha so comer, mdrol e descansar. abraço ! bom descanso! Editado Junho 5, 2010 às 17:24 por Zayk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xxxnytroxxx 3 Postado Junho 6, 2010 às 06:44 Compartilhar Postado Junho 6, 2010 às 06:44 Acompanhando haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zayk 0 Postado Junho 8, 2010 às 01:52 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2010 às 01:52 Acompanhando haha Vlw! 14º dia Biceps - Triceps Força: Alta. Vascularização: Alta. Disposição: Alta. Fadiga: Normal. Pump: Alto. Hoje treino normal. Força bem maior que antes do mdrol, pump alto tambem... No mais só isso. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zayk 0 Postado Junho 11, 2010 às 04:33 Autor Compartilhar Postado Junho 11, 2010 às 04:33 Nada de novo, por isso resolvi nao postar tamo no 17º dia! força enorme, ainda nao pesei pois se nao tiver dado resultado nun kero fika puto kkkkkkk entao, to esperando completar 1 mes mesmo. tamo ai na luta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulo Eduardo 0 Postado Junho 11, 2010 às 21:12 Compartilhar Postado Junho 11, 2010 às 21:12 (editado) Notou algum ganho de massa muscular? Bon treinos meu amigo e bons ganhos....! Editado Junho 11, 2010 às 21:12 por Paulo Eduardo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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