quantos dias na semana e necesario malhar para alcancar a hipertrofia?

Impossível prever... cada ser humano tem que percorrer um caminho diferente pra chegar no seu objetivo.

Você pode ter ótimos resultados malhando 3 vezes, quanto que pra outra pessoa tem péssimos resultados.

Pra encotrar o que é melhor pra você, leva tempo. Não vai ser nem em 6 meses que você vai descobrir isso.

Se concentre em se alimentar bem e malhar com sangue no olho.

treine como se sua vida dependesse disso .. como si fosse a ultima vez q vai na academia

ai os resultados virão.

treine como se sua vida dependesse disso .. como si fosse a ultima vez q vai na academia

ai os resultados virão.

Nossa, isso foi bonito!

Vou tatuarrrrrr na minha peleeeeee.

uiahauihauiahuiahiuaui

Mas agora respondendo... malhar não é igual receita de bolo, que se seguir à risca, todo mundo vai ter um resultado similar.

Cada pessoa responde de uma maneira diferente ao estímulo físico.

Vários fatores influenciam no resultado, fatores como alimentação, ritmo de vida, descanso, tipo orgânico, idade, descendência, até clima (porque influencia em hábitos regionais de alimentação).

Enfim, não vá para a academia pensando "até o verão estou liiiiiiindo", porque não é assim que funciona. Uma vez lá, é necessário sempre malhar para manter os resultados. Não existe mágica.

No caso dos anabolizantes, não é mágica, é falcatrua, e você paga pelas consequências. Então, não tenha pressa.

Vá malhar, faz bem para o corpo, para a saúde, para a alma.