Evolução

[Tadeu Zagallo 0]

Bom, to sem fotos aki no pc de antes de eu voltar pra academia, vou ver se acho pra por aqui!

mas por enquanto vão as fotos com 1 mes de treino, vou tentar atualizar pelo menos mensalmente....

1,70, 73~74kg

mais tarde posto as medidas...

Bom galera, sei que as fotos tao um lixo, mas foi o que deu pra tirar por enquanto.. assim que der posto umas melhores...

eh isso ai, criticas/sugestões/opniões são bem vindas! (sobre o shape)

Editado Maio 21, 2010 às 01:24 por Tadeu Zagallo

[Urubu da Silva 2]

nao apareceu as fotos brother...

[SantiagaO 8]

VaamO joga massa pra dentro agora!

Bulka sinistro!

AbraaX

[Tadeu Zagallo 0]

To fazendo um bulk de 5000kcal com ~10g carbo e ~4 proteina...

entrei na academia com 61, quero chegar a 85 pra ver se faço um cutt...

valeu ai.. abraço!

[R.Hellmann 60]

1 mes de treino você ganhou mais de 10 kg? que isso devia ser mega raquitico então, e boa evoluçao abraços

[Tadeu Zagallo 0]

eh que eu ja treinava, pesava 76, soh q me mudei e parei, comecei a engordar fikei mal e entrei numa neurose de emagrecer...:/

parei de comer sal e tal... tava com 5%BF... soh no aerobico, comendo 1500 kcal :S

ai foi soh voltar a comer que bf, retenção tudo ajudo neh ....

mas eh isso ai... dificil agora eh ganhar os outros 10kg KKKK

valeu abraços !

[Fst-7 2]

ae cara, no total vc treina a quanto tempo?Começou quando?

[Tadeu Zagallo 0]

ae cara, no total vc treina a quanto tempo?Começou quando?

Comecei em 2005 mais ou menos... treinei uns 6 meses e parei

depois voltei no meio de 2006 e treinei ateh o final de 2008, nesse meio tempo soh parei 1 mes.

ano passado fiquei parado, treinei soh 1 mes em agosto mas tava sem tempo e parei mais uma vez...

@topic: pesei hoje.. achei estranho.

quando eu comecei pesei 61 à noite, semana passada pesei 71,5 a noite, hoje fui treinar de manha e pesei 69,5... soh tinha feito a refeição pré-treino...

serah que eu pesei errado/balança errada semana passada ou pode ter variado tanto assim meu peso pelo horário?

(não emagreci, to comendo 5000kcal como ja disse)

Valeu a atenção de todos!

Abraços!

[R.Hellmann 60]

Po varia 4 kgs é muito, 70 kg deve estar por ai mesmo

[Tadeu Zagallo 0]

ai pessoal, achei uma foto minha antiga...

isso ai eh em janeiro... tava com uns 67kgs.. depois sequei pra 61 e comecei a malhar em 19/abril

vo ver se arrumo uma com 61

Ah e quanto a balança foi erro meu mermo...

a contrapeso maior da balança da academia ta agarrando um pokinho antes do 70... quase me pesei errado denovo(sabado), mas dessa vez conferi, ai deu 72!

Abraços!