Suplementação de pré treino

[LuisFilipe22]

Pessoal, tô afim de gastar/torrar uma good grana com dieta e suplementação, montei um kit pré treino de produtos importados com essas dosagens para tomar antes do treino: 

 

17:00(pré-treino): 1 scoop de pré treino no-xplode , 4g de beta alanina, 5g de creatina, 10g de malato citrulina, 10g de glutamina, 15g de Bcaa, 3 scoop de raiz de beterraba, 5g de taurina, 20g de aakg arginina, 4g de HMB, 5g de Peaky 02, 4g de betaina, 2(40mg) cápsulas de PQQ, 1(40mg) cápsula de UC2.

 

BCAA irei tomar 45 gramas por dia, 15 antes do treino, 15 durante e 15 depois. A glutamina irei tomar 30 gramas, da mesma forma que o bcaa. Ambos produtos da ON. 
 

Algum estimulante atrapalha o outro? Essas dosagens são maléficas? Diminuir? Algo que eu poderia acrescentar?

[Super Ogro]

Torra essa grana com um personal, coach ou nutricionista, dependendo do teu objetivo. Disso tudo eu só manteria a creatina, e olhe lá.

[Visitante]

Ideia de girino, neandertal.

Usa essa grana e paga um bom treinador, daí tu vai ver o que é treinar de verdade e, consequentemente, vai colher resultados.

Tu não vai virar o seu sonho (Seid) se entupindo de pré treino.

[aprendizado]

No lugar desse pré treino, compraria cafeína, umas 5mg / kg.

Citrulina, usaria umas 6 g pré treino.

Beta Alanina e Creatina, usaria  diariamente umas 5 g cada.

Nitrato, raiz de beterraba, usaria pré treino.

 

O resto n tem o prq, é literalmente queimar dinheiro 

Se vc ligar para todo o marketing dos produtos, vc fica louco e sai comprando tudo. O suplemento mais eficaz aí é a creatina, o resto tem muita especulação.

 

 

 

 

 

Editado Janeiro 10, 2023 às 19:30 por aprendizado

[projetohuck2]

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

 

BCAA irei tomar 45 gramas por dia, 15 antes do treino, 15 durante e 15 depois. A glutamina irei tomar 30 gramas, da mesma forma que o

bcaa. Ambos produtos da ON. 
 

 

Ronnie Colleman que se cuide.

Cbum destronado.

 

[AlemãoVazquez]

Já que quer fazer merda, pq não torra esse dinheiro em bomba?

Garanto que é mais proveitoso, afinal, só se vive uma vez...

 

E o questionamento que deixo é o seguinte: "Viver pouco como rei ou muito como um Zé?", fica a reflexão.

[tmz]

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

Pessoal, tô afim de gastar/torrar uma good grana com dieta e suplementação, montei um kit pré treino de produtos importados com essas dosagens para tomar antes do treino: 

 

17:00(pré-treino): 1 scoop de pré treino no-xplode , 4g de beta alanina, 5g de creatina, 10g de malato citrulina, 10g de glutamina, 15g de Bcaa, 3 scoop de raiz de beterraba, 5g de taurina, 20g de aakg arginina, 4g de HMB, 5g de Peaky 02, 4g de betaina, 2(40mg) cápsulas de PQQ, 1(40mg) cápsula de UC2.

 

BCAA irei tomar 45 gramas por dia, 15 antes do treino, 15 durante e 15 depois. A glutamina irei tomar 30 gramas, da mesma forma que o bcaa. Ambos produtos da ON. 
 

Algum estimulante atrapalha o outro? Essas dosagens são maléficas? Diminuir? Algo que eu poderia acrescentar?

 

Mera ilusão achar que se entupir de substâncias vão tornar seu treino mais efetivo, dessa lista ai a maioria dos compostos não tem utilidade alguma, os poucos que tem possuem eficácia controvérsia, vai jogar dinheiro fora.

É extremamente mais inteligente "torrar" essa good grana com um coach ou treinador pra te ensinar a treinar, não adianta usar pré treino e ir treinar feito um louco se você não sabe treinar.

 

[LuisFilipe22]

Em 10/01/2023 em 16:13, Noel Safado disse:

Ideia de girino, neandertal.

Usa essa grana e paga um bom treinador, daí tu vai ver o que é treinar de verdade e, consequentemente, vai colher resultados.

Tu não vai virar o seu sonho (Seid) se entupindo de pré treino.

HAHAHAHAHAHA!!

to analisando um coach mesmo para contratar 

[tmz]

Em 10/01/2023 em 16:33, AlemãoVazquez disse:

Já que quer fazer merda, pq não torra esse dinheiro em bomba?

Garanto que é mais proveitoso, afinal, só se vive uma vez...

 

E o questionamento que deixo é o seguinte: "Viver pouco como rei ou muito como um Zé?", fica a reflexão.

 

Sem dúvidas que com o valor torrado nesse monte de baboseira ai dava pra montar um bom ciclo 

[Beerus]

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

Pessoal, tô afim de gastar/torrar uma good grana com dieta e suplementação, montei um kit pré treino de produtos importados com essas dosagens para tomar antes do treino: 

 

17:00(pré-treino): 1 scoop de pré treino no-xplode , 4g de beta alanina, 5g de creatina, 10g de malato citrulina, 10g de glutamina, 15g de Bcaa, 3 scoop de raiz de beterraba, 5g de taurina, 20g de aakg arginina, 4g de HMB, 5g de Peaky 02, 4g de betaina, 2(40mg) cápsulas de PQQ, 1(40mg) cápsula de UC2.

 

BCAA irei tomar 45 gramas por dia, 15 antes do treino, 15 durante e 15 depois. A glutamina irei tomar 30 gramas, da mesma forma que o bcaa. Ambos produtos da ON. 
 

Algum estimulante atrapalha o outro? Essas dosagens são maléficas? Diminuir? Algo que eu poderia acrescentar?

se não tiver mais de 120kg seco vai ta jogando dinheiro fora, ontem tava vendo um video do willian martins de 147kg, nao toma td isso

qto vc pesa? 

[mzampieri]

com a grana que vc gasta com isso, monto um blast sinistro de 20 semanas. 

[Vitor_TW]

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

Pessoal, tô afim de gastar/torrar uma good grana com dieta e suplementação, montei um kit pré treino de produtos importados com essas dosagens para tomar antes do treino: 

 

17:00(pré-treino): 1 scoop de pré treino no-xplode , 4g de beta alanina, 5g de creatina, 10g de malato citrulina, 10g de glutamina, 15g de Bcaa, 3 scoop de raiz de beterraba, 5g de taurina, 20g de aakg arginina, 4g de HMB, 5g de Peaky 02, 4g de betaina, 2(40mg) cápsulas de PQQ, 1(40mg) cápsula de UC2.

 

BCAA irei tomar 45 gramas por dia, 15 antes do treino, 15 durante e 15 depois. A glutamina irei tomar 30 gramas, da mesma forma que o bcaa. Ambos produtos da ON. 
 

Algum estimulante atrapalha o outro? Essas dosagens são maléficas? Diminuir? Algo que eu poderia acrescentar?

 

Não cara, nada vai interferir com o outro.

 

Entendi oque vc fez. Pesquisou por doses realmente eficazes desses compostos, visto que a maioria usa o mínimo onde não traz resultado algum e nem seriam necessários na verdade.

 

As doses estão dentro da eficácia, o problema são 2, 3 na verdade. 1 eh a grana, não me parece ser o problema.

O outro eh que mesmo em doses eficazes, essa eficácia eh muito pequena saca? Não transforma nada seu dia a dia.

O outro eh o saco de tomar isso diariamente, se for meio ocupado tua vida vai virar um caos pra se lembrar de tomar tudo.

 

Certamente vc sabe que uma alimentação eficaz substitui tudo isso que tem aí de proteínas.

 

Pra te simplificar da próxima vez:

Um whey de qualidade, um pré treino com dmaa importado substitui toda essa montueira de coisas.

[tmz]

Enumerando.

 

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

1 scoop de pré treino no-xplode ,

 

Único ingrediente eficiente é a cafeína, poderia comprar ela separado seria indiferente.

 

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

4g de beta alanina,

Beta alanina não é suplementação pré-treino, é de uso crônico diário igual creatina.

]

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

5g de creatina,

Suplementação de uso crônico diário igual beta alanina, não é pré-treino

 

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

10g de malato citrulina

 

Inviável, pouca eficiência pra um composto tão caro.

 

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

, 10g de glutamina, 15g de Bcaa,

 

Bcaa e glutamina não servem pra nada.

 

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

3 scoop de raiz de beterraba, 5g de taurina, 20g de aakg arginina, 4g de HMB, 5g de Peaky 02, 4g de betaina, 2(40mg) cápsulas de PQQ, 1(40mg) cápsula de UC2.

 

Beterraba é ok, mas não espere grande coisa.

UC2 não tem relação com isso, pqq também não.

Pqq também não tem relação com treino, é usado pra pressão arterial e é de eficácia duvidoso.

 

 

 

 

 

 

 

[Frango Invernal]

testa e traz seu feedback

 

[wolf656]

Em 10/01/2023 em 16:11, Super Ogro disse:

Torra essa grana com um personal, coach ou nutricionista, dependendo do teu objetivo. Disso tudo eu só manteria a creatina, e olhe lá.

vc acha q vale a pena pagar coach?

[lorenzo_EP]

Se um cara precisa de tudo isso pra sair pra um treino, significa que musculação não é pra ele.

[GstvOliveira]

Em 10/01/2023 em 18:31, Alex_83 disse:

Se um cara precisa de tudo isso pra sair pra um treino, significa que musculação não é pra ele.

Uma encarada no espelho, uma stalkeada no insta da ex e uma água gelada no rosto já seria mais que suficiente 

[Arthur C]

Bom, vou tentar ser um pouco diferente dos demais que criticaram o exagero desse "Combo" e pergunta uma só coisa:

 

O que motivou você buscar um pré treino milagroso e tão complexo quanto essa receita?

Talvez tenha algo a mais que precise ajustar e ter bom rendimento nos treinos.

No fundo no fundo, o que te motivou a pensar nesse combo? Tem treinado há um tempo sem progredir as cargas? sente que o treino ta literalmente bambo e quer dar uma solução definitiva pra isso? Ou treina bem mas não vê melhorias estéticas consideráveis e acha que amplificar o treino vai trazer essa mudança? 

 

Perdoe minha "Viagem" aqui mas é por que acredito fortemente que tenha um motivo por trás disso tudo, 

afinal, ninguém acorda com vontade de montar uma receita maluca com 15 compostos só pra ter um treino mais bruto, a não ser que seja atleta profissional. 

 

[BartSimpson]

Em 10/01/2023 em 16:43, Vitor_Maromba disse:

essa eficácia eh muito pequena saca? Não transforma nada seu dia a dia.

 

claro q transforma. estou tendo bons rendimentos com o fraco HAZE da Groufi.

estava chegando exausto dos treinos, cansaço ao extremo.

tomando ele, no pós treino não existe fadiga. acabou a sensação de estar exausto o resto do dia todo.

tomo só a dose recomendada (10g) antes de ir.

 

ainda vou tomar um bichão desses importado, pra sentir o barato.

Editado Janeiro 10, 2023 às 22:31 por BartSimpson

[Super Ogro]

Em 10/01/2023 em 18:27, wduarte.agenda disse:

vc acha q vale a pena pagar coach?

Dependendo da pessoa pode valer muito a pena. Tem gente (a maioria, se bobear) que tem várias questões psicológicas limitantes. Há quem fique inseguro seguindo um plano próprio e não avance na velocidade que deveria, ou as vezes sequer avance. Ou ainda quem entre numa pilha de "não posso decepcionar" e aumente o desempenho, quando tem outra pessoa supervisionando, só pra dar dois exemplos.

Editado Janeiro 10, 2023 às 23:35 por Super Ogro

[Sucessor do Cbum]

melhor pré-treino é CHIFRE, vc treina com a força de um boi!

 

só quem teve sabe!!!!

Editado Janeiro 11, 2023 às 00:30 por NedFlanders

[jow7401]

Em 10/01/2023 em 18:27, wduarte.agenda disse:

vc acha q vale a pena pagar coach?

 

cara se for um coach (mais pra personal) pra sempre te levar até o limite (ao estilo pacho), talvez valha a pena sim.

[jow7401]

Em 10/01/2023 em 16:02, LuisFilipe22 disse:

Pessoal, tô afim de gastar/torrar uma good grana com dieta e suplementação, montei um kit pré treino de produtos importados com essas dosagens para tomar antes do treino: 

 

17:00(pré-treino): 1 scoop de pré treino no-xplode , 4g de beta alanina, 5g de creatina, 10g de malato citrulina, 10g de glutamina, 15g de Bcaa, 3 scoop de raiz de beterraba, 5g de taurina, 20g de aakg arginina, 4g de HMB, 5g de Peaky 02, 4g de betaina, 2(40mg) cápsulas de PQQ, 1(40mg) cápsula de UC2.

 

BCAA irei tomar 45 gramas por dia, 15 antes do treino, 15 durante e 15 depois. A glutamina irei tomar 30 gramas, da mesma forma que o bcaa. Ambos produtos da ON. 
 

Algum estimulante atrapalha o outro? Essas dosagens são maléficas? Diminuir? Algo que eu poderia acrescentar?

 

esse no-xplod é caro demais. compra cafeína em cápsula e pronto. comprei 90 caps de 200mg por 40 reais, a sugestão é tomar 1 pra treino moderado e 2 pra treino intenso, só tomando 1 já senti uma melhora boa porque treino de manhã cedo, então fico aquecido muito mais rápido.