Vocês gigantes do submundo da musculação, vulgo Deuses do Olimpo me ajudem. Vocês acham mais válido treinar bíceps e depois tríceps no dia de braço ou intercalar os exercícios para haver mais recuperação muscular do músculo?

As duas formas são válidas irmão! Mas eu curto a ideia de alternar, tu consegue mais desempenho e o pump é sinistroooo

teoricamente não se afetam, mas vc pode começar com um uma semana e com o outro na outra e ir alternando

Em 21/12/2022 em 16:04, MadrugaDentista disse:

As duas formas são válidas irmão! Mas eu curto a ideia de alternar, tu consegue mais desempenho e o pump é sinistroooo

Show de bola então, mano. Estou alternando mas fiquei pensando nisso e hoje é dia de braço. Valeu, monstro.

Em 21/12/2022 em 16:30, Dougwar disse:

teoricamente não se afetam, mas vc pode começar com um uma semana e com o outro na outra e ir alternando

Entendi, mano. Obrigadão, monstro.

Em 21/12/2022 em 16:54, GigaChad disse:

Show de bola então, mano. Estou alternando mas fiquei pensando nisso e hoje é dia de braço. Valeu, monstro.

E assim também irmão, faz isso por umas semanas, depois começa por bíceps e termina por tríceps, e depois começa por tríceps e termina por bíceps.

 

isso de testar, ver como teu corpo reage e dar um estímulo diferente tanto pro músculo como pra mente.

 

obs importante: se teu bíceps ou tríceps for muito mais fraco e menos desenvolvido que o outro, eu começaria pelo músculo fraco