Fala pessoal, estou com problemas em relação ao meu braço, vejo que nao acompanha o resultado dos outros músculos, e meu ombros são um ponto muito forte que tenho e isso piora a situação, nao tenho braços pequeno (42 cm), mas eu olhando, nao os considero grande, alguem ja teve problema com isso, poderia me dizer como resolveu ou como melhorou isso.

Obrigado a todos.

Terapia...E periodização.

Manda foto ai
De preferencia, nu frente e costas.
Mas falando serio, braço pequeno sendo 42cm se tem que ter um mega shape OU estar com problema de visão distorcida.

Em 03/10/2022 em 15:56, Guimers disse:

De preferencia, nu frente e costas.

 

Hm..

Em 03/10/2022 em 15:56, Guimers disse:

Manda foto ai
De preferencia, nu frente e costas.
Mas falando serio, braço pequeno sendo 42cm se tem que ter um mega shape OU estar com problema de visão distorcida.

mando assim que possivel, nao tenho um super shape, mas sinto que o desenho do meu bíceps nao é muito bacana ele é mais alongado e talvez isso nao de um aspecto volumoso...

agora que eu vi kkkkk
ai me quebra irmão kkkk
Nao sou o Flex Diesel 
 

Faz um dia de treino só pra braço e coloca 1 exercício de tríceps no treino de peito e + 1 de bíceps no de costas 

 

Em 03/10/2022 em 16:29, sdmnogueira123 disse:

Faz um dia de treino só pra braço e coloca 1 exercício de tríceps no treino de peito e + 1 de bíceps no de costas 

 

up

Em 03/10/2022 em 15:51, MatheuSaizen disse:

Fala pessoal, estou com problemas em relação ao meu braço, vejo que nao acompanha o resultado dos outros músculos, e meu ombros são um ponto muito forte que tenho e isso piora a situação, nao tenho braços pequeno (42 cm), mas eu olhando, nao os considero grande, alguem ja teve problema com isso, poderia me dizer como resolveu ou como melhorou isso.

Obrigado a todos.

 

Também tenho esse problema, estou com 45cm de braço mas ele nao parece mto grande, óbvio que a minha altura (2m) tbm prejudica nisso. Estou fazendo dois dias, por semana, só de braço. Já tá dando uma melhorada, mas ainda nao resolveu completamente..

Em 03/10/2022 em 16:29, sdmnogueira123 disse:

Faz um dia de treino só pra braço e coloca 1 exercício de tríceps no treino de peito e + 1 de bíceps no de costas 

 

Treino um dia Tríceps com Peito um dia Costas com Bíceps e um dia somente braços, mas nao estou vendo diferença.

Aumenta a intensidade do treino , se já tiver alta aumenta cerca de 20 a 30% do volume,escolhe exercícios onde tenha maior consciência corporal e consiga contrair de verdade o músculo 

Em 03/10/2022 em 16:56, MatheuSaizen disse:

Treino um dia Tríceps com Peito um dia Costas com Bíceps e um dia somente braços, mas nao estou vendo diferença.

está dando intervalo para recuperação?

Eu treino a 9 meses somente, mas estou tendo resultados ótimos. Porém o meu braço não acompanha o resto do corpo. Já tentei de tudo, simplesmente parece que minha genética não deixa crescer o braço. (tenho 1.84 de altura e sai de 53kg pra 68kg.)

Em 12/10/2022 em 00:51, Paulo Brezolin disse:

Eu treino a 9 meses somente, mas estou tendo resultados ótimos. Porém o meu braço não acompanha o resto do corpo. Já tentei de tudo, simplesmente parece que minha genética não deixa crescer o braço. (tenho 1.84 de altura e sai de 53kg pra 68kg.)

Vc pode ter o bíceps longo, demora mais para preencher, qual sua altura? Pq com 68kg relaxa mano, ainda tem muito pela.frente, martela no bíceps, treina 2x na semana, pega um coach que ajuda bastante..

 

Eu tinha esse "problema", era meu ponto fraco, já estou faz uns 3 meses martelando em cima do ponto fraco já deu uma diferença legal, mais demora mesmo, ainda mais se for o bíceps longo igual o meu, lembra que o que ajuda no volume é o triceps tbm, então cuidado para não negligenciar o triceps..