MACROS

Spoiler

 

63kg

174cm

11%bf

 

 

 

Pessoal, estou pensando em fazer essas refeições, todos os dias (os horários estão incorretos, mas basicamente, são os mesmos alimentos e gramatura). Já comi algumas vezes e deu certo, o quão errado pode dar? Estou suplementando vitaminas. 

Editado 29/09/2022 às 08:26 09/29, 2022 por pequenomilagre
imagem incorreta

Qual seu objetivo?

Em 29/09/2022 em 05:42, Torf disse:

Qual seu objetivo?

 

Bulking, 72kg~75kg seco

Na minha opiniäo, você vai acabar passando fome enquanto faz um bulking.

 

Se você se preocupa com vitaminas o ideal seria consumi-las diretamente através dos alimentos. Em vez de engolir uma colher de azeite (eca!) você pode incluir ovos inteiros na dieta. 

Em 29/09/2022 em 07:31, Torf disse:

Na minha opiniäo, você vai acabar passando fome enquanto faz um bulking.

 

Se você se preocupa com vitaminas o ideal seria consumi-las diretamente através dos alimentos. Em vez de engolir uma colher de azeite (eca!) você pode incluir ovos inteiros na dieta. 

 

Obrigado pela resposta. O azeite vai no macarrão/arroz, kkkk. Por qual motivo eu passaria fome? Eu custo um tanto para comer esses, outra coisa, acho que tenho algum parafuso solto porque sempre tive problemas pra me alimentar, como pouquissimos tipos de comida e tenho várias frescuras com cores e outras presepadas, por isso que optei por essa dieta estranha.  Tenho dúvidas em relação a saúde em si, se estaria OK.. o único problema que eu sei (no meu conhecimento limitadíssimo) são as fibras.

Você teria fome porque está consumindo alimentos que näo promovem a saciedade. 400 ml de suco ao invés de consumir o equivalente em alimentos sólidos que ajudam a promover a saciedade. Você está consumindo metade das suas proteínas através de pó. Você mais bebe do que come.

 

Se você acha que essa escolha de alimentos tá boa, vá em frente.