Postado 4/09/2022 às 17:04 09/4, 2022 Fala galera, tudo bem? Faço ciclo de dura a 4 meses (250mg) semana Quero saber se pode aumentar para 500mg ou não seria interessante... 30 anos 1,77 altura 84 kg. Treino 5x na sem, dieta normocalorica... proteina 2xg. Quero aumentar os ganhos, mas não queria ter q partir para deca... Vlw vlw
Postado 4/09/2022 às 17:07 09/4, 2022 Regra número 1 pra ter ganhos é comer em superávit. Seguir em dieta normocalórica é perda de tempo. Não aumente a dose, aumente a comida. Links úteis: Regras do fórum | Usando a Busca do fórum | Modelo de Tópico | Como fazer auto aplicação | Guia básico sobre Roidz | Ciclos para INICIANTES | Distribuições de treino Meu diário de treino: MBD - A vida além dos pesos Meus artigos/traduções: Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift." Viu algum tópico ou post que foge as regras do fórum? Clique em DENUNCIAR CONTEÚDO e ajude a manter a qualidade do fórum.
Postado 4/09/2022 às 17:18 09/4, 2022 Em 04/09/2022 em 14:04, Fnepel disse: dieta normocalorica e quer ganhar musculo como? Magia?
Postado 4/09/2022 às 18:47 09/4, 2022 Autor Em 04/09/2022 em 14:07, MBD disse: Regra número 1 pra ter ganhos é comer em superávit. Seguir em dieta normocalórica é perda de tempo. Não aumente a dose, aumente a comida. Vlw
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