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Vlw vlw

 

 

Postado

Regra número 1 pra ter ganhos é comer em superávit.
Seguir em dieta normocalórica é perda de tempo. 
Não aumente a dose, aumente a comida.

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Postado
Em 04/09/2022 em 14:04, Fnepel disse:

dieta normocalorica

 

e quer ganhar musculo como? Magia?

Postado
  • Autor
Em 04/09/2022 em 14:07, MBD disse:

Regra número 1 pra ter ganhos é comer em superávit.
Seguir em dieta normocalórica é perda de tempo. 
Não aumente a dose, aumente a comida.

Vlw 

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