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Ajuda com divisão de treino iniciante.

Por Jhony Jostares
Em Treinamento

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Postado

Salve rapazeada. Vou resumir bem, estou precisando de uma ajuda com uma divisão de treino.

Eu vou entrar em um bulking, já calculei as calorias e macros aqui pelo site mesmo.

Tenho disponibilidade pra treinar de seg a sábado. Queria um treino com uma maior ênfase nos braços. Sou ''ectomorfo''. 

18 anos, 1,77 altura e 57kg. Tenho um metabolismo bem acelerado. Sempre pratiquei esportes, minhas pernas são claramente mais desenvolvidas que os braços, por isso a ajuda com eles..

Vocês recomendariam um abc 2x na semana? No caso, sem o descanso no final do abc.

obs: tenho 2 meses de academia.

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