Muito foda Zampinho!

 

Entre na minha casa imeditamente.

Bom demais irmão, deu umas embassada nas transições, mas pausando após estabilizar a pose da pra ver bem.

 

Deu bom demais, parabéns ia pelo esforço, dedicação, só quem faz sabe o sofrimento que é, rs. 

 

Aí sim Zampinelson!! Cara, olha essas costas... Abdomem marcando.
Coisa linda. Você é foda men.

Que homem

Parabéns pelo Shape mano! Muito bom.

 

E valeu por compartilhar esse relato de cutting, muito interessante saber como funciona essa parte final de uma preparação

Em 22/04/2025 em 12:13, mzampieri disse:

fiquem com o video.

Que homem sheipado 😍

O YouTube acaba com o 4K HDR mas mesmo assim tá monstruoso!

 

Meus parabéns meu alemão, orgulho de você!

 

Em 22/04/2025 em 12:21, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Muito foda Zampinho!

 

Entre na minha casa imeditamente.

Obrigado Thorzinho <3

 

Em 22/04/2025 em 12:34, tmz disse:

Bom demais irmão, deu umas embassada nas transições, mas pausando após estabilizar a pose da pra ver bem.

 

Deu bom demais, parabéns ia pelo esforço, dedicação, só quem faz sabe o sofrimento que é, rs. 

 

sim man, o youtube mata um pouco a qualidade, mas deu pra ter uma ideia boa hahahaha 

 

valeu irmão, só quem passa sabe o quão chato é kkkkkkkk

 

Em 22/04/2025 em 12:48, CDR disse:

Aí sim Zampinelson!! Cara, olha essas costas... Abdomem marcando.
Coisa linda. Você é foda men.

Que homem

valeu irmão, deu trabalho mas no final valeu a pena hahahahaha

<3

 

Em 22/04/2025 em 13:45, sneeky disse:

Parabéns pelo Shape mano! Muito bom.

 

E valeu por compartilhar esse relato de cutting, muito interessante saber como funciona essa parte final de uma preparação

que isso meu mano, eu que agradeço!

 

tmj

 

Em 22/04/2025 em 13:55, jonathan viana disse:

Que homem sheipado 😍

chapado* HAHAHAHAHAH <3

 

Em 22/04/2025 em 14:31, HeiseN_ disse:

O YouTube acaba com o 4K HDR mas mesmo assim tá monstruoso!

 

Meus parabéns meu alemão, orgulho de você!

 

valeu irmão!!! obrigado pelo apoio sempre <3

 

youtube é fia da mãe KKKKKKKK mas deu pra ter uma boa ideia de como ta... vou tirar umas fotos naquele aplicativo depois e postar aqui, vai dar pra ter uma ideia melhor

 

 

Oloko mano 

Esse shape ai tinha que subir em algum campeonato hein 

Em 24/04/2025 em 16:24, adaounder disse:

Oloko mano 

Esse shape ai tinha que subir em algum campeonato hein 

Isso que ele tá sem tinta no corpo

 Numa parede laranja ainda 

 

 Mesmo assim tá fodastico  

Em 24/04/2025 em 16:24, adaounder disse:

Oloko mano 

Esse shape ai tinha que subir em algum campeonato hein 

eu só posso ter dismorfia KKKKKKKKKKKK mas valeu irmão, obrigado pela consideração <3

 

Em 24/04/2025 em 16:53, Rambaoretorno disse:

Isso que ele tá sem tinta no corpo

 Numa parede laranja ainda 

 

 Mesmo assim tá fodastico  

obrigado Ramba <3

 

--------------------

 

Passando apenas para atualizar esse baraio aqui...

 

To desde o dia 11/04 sem mandar testo, deu uma bela resetada, sintomas de testo baixa normal como um pouco de preguiça e cansaço kkkkkkkkk libido ta 100%, tenho zero problemas com isso... mandei 100mg de testo hoje pela manhã, vou manter no "fisiológico" por umas semaninhas ainda.

 

Por que estou mandando 100mg? Cara, estou sem treinar praticamente , fazendo cardio 6x na semana apenas e semana passada fiz 1 treino apenas, fullbodyzão mesmo. O motivo na real é que meu plano venceu na academia e eu vou mudar pra uma smartfit q esta abrindo do lado de casa (literalmente do lado, 700m de distancia), ta pronta, só falta abrir mesmo. Bom q já dou um reset em tudo e volto 100% pra treinar

 

Inclusive montei um treino novo, como vou treinar em uma smart fit, quero que meus treinos sejam rapidos e praticos, sem utilizar muita polia e irei adicionar mais um dia de treino, vou deixar um treino de braços (sim o hater do treino de braço vai ter um dia pra braços kkkkkkkkk) mais deboa pro dia que as academia estará mais lotada (segunda-feira, eu acho rs). 5x na semana arms/2xlow/up

 

Dieta comecei a pesar a comida dnv ontem, passei a semana passada inteira comendo oq queria porém bem controlado, só um pouco retido e com um pouco espinhas pois os infelizes me deram MUITOS chocolates KKKKKKKKKKKK e eu formiga q sou devorei praticamente tudo kkkkkkkkkk ainda tenho uma barra da milka com recheio de caramelo que deixei pra contar história rsrsrs comi uma de cookies já, estava sensacional

 

peso ta oscilando entre 100/101kg. 

 

é isso gurizes, vou ficar um pouco sumido pois n tem muita coisa pra atualizar hahahahaha quando voltar a treinar vai ser atualização 1x na semana 

 

tmj, tudo deles nada nosso 

 

 

 

Em 29/04/2025 em 08:56, mzampieri disse:

vou deixar um treino de braços (sim o hater do treino de braço vai ter um dia pra braços kkkkkkkkk)

 

"Você traiu o movimento, velho!"

 

Em 29/04/2025 em 09:00, lorenzo_EP disse:

 

"Você traiu o movimento, velho!"

 

nem fale, estou me sentindo uma fraude KKKKKKKKKKKK mas é o jeito de não passar raiva em uma smart fit 

Shape foda demais, as linhas fluem bem.

 

acompanhando

Em 29/04/2025 em 09:10, mzampieri disse:

nem fale, estou me sentindo uma fraude KKKKKKKKKKKK mas é o jeito de não passar raiva em uma smart fit 

 

Irmão, tu vai passar raiva, é uma smartfit, não se engane. 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Vai atropeçar em um tripé uma hora ou outra.

 

Em 29/04/2025 em 11:06, tmz disse:

 

Irmão, tu vai passar raiva, é uma smartfit, não se engane. 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Vai atropeçar em um tripé uma hora ou outra.

 

Vai aparecer na internet com alguma blogueira reclamando 

 Meu deussss aquele grandalhão arruinou minha filmageiim

Em 29/04/2025 em 11:06, tmz disse:

 

Irmão, tu vai passar raiva, é uma smartfit, não se engane. 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Vai atropeçar em um tripé uma hora ou outra.

 

nas smart aqui de Curitiba é proibido tripé e tbm aqui a galera tem um pouco mais de noção HAHAHAHAHA AMÉM!! 

 

mas normal, passar um pouco de raiva eu já estou ciente que é inevitável, mas o bom q vai me prosperar uns clientes hehehehe

 

Em 29/04/2025 em 11:10, Rambaoretorno disse:

Vai aparecer na internet com alguma blogueira reclamando 

 Meu deussss aquele grandalhão arruinou minha filmageiim

azar o dela e ainda vai ter que escutar eu xingando ela KKKKKKKKKKKKK 

Em 29/04/2025 em 11:10, Rambaoretorno disse:

Vai aparecer na internet com alguma blogueira reclamando 

 Meu deussss aquele grandalhão arruinou minha filmageiim

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Vai ficar famoso!

 

 

Em 29/04/2025 em 11:54, mzampieri disse:

azar o dela e ainda vai ter que escutar eu xingando ela KKKKKKKKKKKKK 

 

Vai ajudar a mina viralizar, tu correndo atrás dela com o tripé na mão kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vai acabar a fase do Zampieri monge kkkk

Em 29/04/2025 em 11:02, frankx disse:

Shape foda demais, as linhas fluem bem.

 

acompanhando

valeu irmão! só agradece

 

Em 29/04/2025 em 12:03, tmz disse:

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

Vai ficar famoso!

da um up na consultoria KKKKKKKKKKKKKKKK

 

Em 29/04/2025 em 12:05, CDR disse:

Vai acabar a fase do Zampieri monge kkkk

se tem coisa q me irrita é gente sem noção na academia KKKKKKKKKKKKK ai perco as estribeiras mesmo 

Em 29/04/2025 em 12:06, mzampieri disse:

se tem coisa q me irrita é gente sem noção na academia KKKKKKKKKKKKK ai perco as estribeiras mesmo

O foda é que isso tem de sobra em todo canto

Olá pessoal, tava meio sumido né rs

muita loucura na minha vida desde abril, estou aqui pra contar sobre essa nova fase que estou passando e relatar aqui pra vocês minha experiência de recuperação de lesão e retirada dos hormônios.

Então, contextualizando... final de abril até começo de junho fiquei sem treinar, estava no processo de troca de academia e estava dando um tempo pro corpo tbm, a preparção tinha dado uma zoada na minha perna e cotovelos, nesta fase fiquei usando 100mg na semana. A volta como sempre muito difícil, ainda com esse incomodo na perna, localizada bem na ponta do vasto lateral onde "liga" com o joelho, os treinos estavam indo super bem até que em meados de julho tive a infelicidade de romper parcialmente meu vasto lateral agachando num hack q é tipo uma cadeira, não vai peso nas costas (vc apoia o peso na lombar/gluteos) a máquina estava meio enroscada e ao subir a 2 repetição o trilho ficou travado bem onde quebra a paralela. Resultado? Rompimento parcial, 2 semanas sem nem conseguir andar direito e mais uns 3 meses de recuperação, voltei a treinar bem faz algumas semanas, ainda to de leve, exercício de quadríceps apenas unilateral, sem pressa e pra ser sincero um pouco desapegado de shape. Nesta fase de recuperação da lesão tirei completamente os hormônios, tava pegando raiva de ficar aplicando e ver meus músculos sumirem kkkkkkkk agora eles sumiram mesmo, to me sentindo bem, treino ta melhorando e é isso.

Agora nesta nova fase estou indo treinar 5x na semana (arms/lower1/upper1/lowe2/upper2), com 5 exercícios por dia e 2 séries efetivas, beeeeeeeeeem basicão, 40 à 50min de treino (estou fazendo desta forma pois o horario que vou treinar lota muito rapido a academia então tento não deixar o treino tão longo). Treino de perna ta começando a ficar legal agora, passei dos 100kg no legpress unilateral essa semana, só progresso.

De tudo isso pra mim a parte mais dificil esta sendo voltar pra dieta, sinto muita gula e me deixo levar pela vontade de comer tudo q tem na frente kkkkkkkkkkkk mas to melhorando essa semana já consegui acertar mais doq errar, tamo no lucro

SHAPE ATUAL

bem marromenos, shapezin de pai de família kkkkkkkkkkkkkk 102kg em jejum e uns 16%+ de bf, a meta é descer um pouco esse bf e melhorar minhas pernas q deram uma boa regredida.

É isso, vou atualizando pra vocês essa nova jornada natty (q merda kkkkkkkkkk)

tmj galera

e antes q eu esqueça...

tudo deles, nada nosso ❤️

Editado 14/11/2025 às 13:43 11/14, 2025 por mzampieri

🖤

meu senhor mano, vc envelheceu demias q porra é essa, shape bom mas custou caro em

Em 14/11/2025 em 11:25, realdeal disse:

meu senhor mano, vc envelheceu demias q porra é essa, shape bom mas custou caro em

-cabelo
+barba

E esse é o resultado kkkkkkkkk não digo caro, digo q paguei o preço pelas decisões q tomei. Sou calvo desde os 20 anos e nunca iria ser um bred pitt, o intuito sempre foi usar pra aprender e no final to ganhando dinheiro com isso pela experiência q adquiri.

Então se me perguntarem se valeu a pena, vou dizer: sim, valeu

Ta bem demais mano!

Pra mim tu não envelheceu nada, ta super bem pra 40 anos.

Mas pelo tempo que ja ta natural, ta super bem, real.

Em 14/11/2025 em 10:41, mzampieri disse:

Olá pessoal, tava meio sumido né rs

muita loucura na minha vida desde abril, estou aqui pra contar sobre essa nova fase que estou passando e relatar aqui pra vocês minha experiência de recuperação de lesão e retirada dos hormônios.

Então, contextualizando... final de abril até começo de junho fiquei sem treinar, estava no processo de troca de academia e estava dando um tempo pro corpo tbm, a preparção tinha dado uma zoada na minha perna e cotovelos, nesta fase fiquei usando 100mg na semana. A volta como sempre muito difícil, ainda com esse incomodo na perna, localizada bem na ponta do vasto lateral onde "liga" com o joelho, os treinos estavam indo super bem até que em meados de julho tive a infelicidade de romper parcialmente meu vasto lateral agachando num hack q é tipo uma cadeira, não vai peso nas costas (vc apoia o peso na lombar/gluteos) a máquina estava meio enroscada e ao subir a 2 repetição o trilho ficou travado bem onde quebra a paralela. Resultado? Rompimento parcial, 2 semanas sem nem conseguir andar direito e mais uns 3 meses de recuperação, voltei a treinar bem faz algumas semanas, ainda to de leve, exercício de quadríceps apenas unilateral, sem pressa e pra ser sincero um pouco desapegado de shape. Nesta fase de recuperação da lesão tirei completamente os hormônios, tava pegando raiva de ficar aplicando e ver meus músculos sumirem kkkkkkkk agora eles sumiram mesmo, to me sentindo bem, treino ta melhorando e é isso.

Agora nesta nova fase estou indo treinar 5x na semana (arms/lower1/upper1/lowe2/upper2), com 5 exercícios por dia e 2 séries efetivas, beeeeeeeeeem basicão, 40 à 50min de treino (estou fazendo desta forma pois o horario que vou treinar lota muito rapido a academia então tento não deixar o treino tão longo). Treino de perna ta começando a ficar legal agora, passei dos 100kg no legpress unilateral essa semana, só progresso.

De tudo isso pra mim a parte mais dificil esta sendo voltar pra dieta, sinto muita gula e me deixo levar pela vontade de comer tudo q tem na frente kkkkkkkkkkkk mas to melhorando essa semana já consegui acertar mais doq errar, tamo no lucro

SHAPE ATUAL

bem marromenos, shapezin de pai de família kkkkkkkkkkkkkk 102kg em jejum e uns 16%+ de bf, a meta é descer um pouco esse bf e melhorar minhas pernas q deram uma boa regredida.

É isso, vou atualizando pra vocês essa nova jornada natty (q merda kkkkkkkkkk)

tmj galera

e antes q eu esqueça...

tudo deles, nada nosso ❤️

Bem-vindo de volta, Zampinho, você fez falta. 💙

Bem-vindo ao triste mundo natural! Brincadeiras à parte, boa sorte aí na recuperação. A tal da "memória muscular" deve trazer boa parte de volta jaja. E pra quem passou por toda essa má sorte aí tá bom demais