ae .. queria saber se minha suplementaçao esta certa ou se esta errada ..

segue a mesma:

vita C - de manhã

calcio de manhã

polivitaminico 30 min antes do treino

glutamina - de manhã, antes e depois do treino

whey protein - depois do treino

albumina - de manha e de noite

dextrose- junto com plasmajet durante o treino

Superpump - 30-40 min antes do treino

size on - pos treino junto com whey

De sua opiniao

Obrigado

SizeOn pode jogar durante o treino ou entao 15-20 mins antes do whey, mas junto nao.

Plasmajet nao se usa durante o treino e tambem nao tem necessidade de usar dextrose durante se voce nao estiver seguindo protocolo certinho de pré/intra/pós.

E coloque as quantidades de cada um pra avaliarmos melhor.

Abracos

vlw ai craaw ..

entao.. como eu uso o plasmajet entao ?

e as quantidades .. oq vcs me aconselham ?

vlw ai craaw ..

entao.. como eu uso o plasmajet entao ?

e as quantidades .. oq vcs me aconselham ?

Leia a rotulo do Plasmajet e relatos. Quantidades tambem, só pesquisar.

Pelas regras do forum, seu post é considerado sem pesquisa. Vou deixar aberto o topico pra caso alguem queira comentar os horarios; mas quantidades é com voce.

vlw craw ..

eu so queria saber se essa suplementaçao estava correta ..

vlw ai..

vc nao axa q esta faltando algo ?

ah.. eu queria saber se o whey prontein depois do treino, com essa suplementaçao, tem q tomar com malto .. pq eu ouvi falar q tinha q ser sem carbo ..

Editado 30/04/2010 às 16:12 04/30, 2010 por brunobanterli (veja o histórico de edições)

vlw craw ..

eu so queria saber se essa suplementaçao estava correta ..

vlw ai..

vc nao axa q esta faltando algo ?

ah.. eu queria saber se o whey prontein depois do treino, com essa suplementaçao, tem q tomar com malto .. pq eu ouvi falar q tinha q ser sem carbo ..

Usando bastante carbo antes do treino e dextrose intra junto do SizeOn, nao precisa de carbo no shake pós treino. E pela sua experiencia, nao esta faltando; muito pelo contrario, 75% disso ai é desnecessario.

Abracos

ok .. obrigado craw ..

mais vc axa q se eu toma isso ai .. eu vo esperdiçar algo ?

ok .. obrigado craw ..

mais vc axa q se eu toma isso ai .. eu vo esperdiçar algo ?

Desperdicar é relativo. Mas 99% de certeza que voce nao vai aproveitar bem tudo isso, já que sua dieta provavelmente está fraca, seu treino idem ... Voce esta querendo usar suplementos que nao sabe nem o horario e nem quantidade brother, me diz qual o sentido em fazer isso?

tpw .. esses suplementos nao sao pra mim.. sao pra um colega meu ..

ele compro essas parada tudo ai ..

dai to querendo ajuda ele ..

mais só q ele tem um personal pra ajuda ele nos treinos ..

dai eu queria ajuda ele só nos suplementos ..

abraços

tpw .. esses suplementos nao sao pra mim.. sao pra um colega meu ..

ele compro essas parada tudo ai ..

dai to querendo ajuda ele ..

mais só q ele tem um personal pra ajuda ele nos treinos ..

dai eu queria ajuda ele só nos suplementos ..

ae .. queria saber se minha suplementaçao esta certa ou se esta errada ..

Para um amigo, sei...

tpw .. esses suplementos nao sao pra mim.. sao pra um colega meu ..

ele compro essas parada tudo ai ..

dai to querendo ajuda ele ..

mais só q ele tem um personal pra ajuda ele nos treinos ..

dai eu queria ajuda ele só nos suplementos ..

abraços

Se seu amigo esta pedindo ajuda pra voce montar suplementacao, ele deve saber o mesmo que voce ou menos. De novo, nao tem sentido. E se ele tem personal pra ajudar nos treinos, ele deveria pedir ajuda para este ou entao uma recomendacao de nutricionista que pudesse ajudar.

Tópico ja deu o que tinha que dar, manda seu amigo pesquisar melhor antes de sair fazendo as coisas.

Fechado.