eu treino 2x na semana cada grupo 3 series de 10 mas se em uma semana eu perder um treino se no outro dia q eu for treinar esse grupo q deixei de treinar 1x eu dobrar as series para 6 isso tera efeito de como se eu treinasse nos dois dias?

Cara, não tem UMA VÍRGULA SEQUER, quase morri de falta de ar lendo isso aí.

Precisa dobrar nada não, teu corpo não sabe contar, treina o suficiente no que é devido. Treinar 2x na semana não dá tanta diferença e treinar 1x dobrado menos ainda.

Se não for algo frequente, ignora e continua sua semana

Números...

Nosso organismo não tem um contador.

Em 25/11/2021 em 11:24, Alex_83 disse:

Números...

Nosso organismo não tem um contador.

for number in range(1e6):

print("Nosso organismo não tem um contador")

como treino 2x na semana 3 series de cada exercicios, se eu perder um treino e aumentar para 6 series no segundo treino vai ser como se eu tivesse treinado 2x na semana?

Não precisa ficar bitolado com isso, não é um treino perdido que vai jogar seu trabalho no lixo. Normalmente o sucesso ou fracasso de um projeto assim depende de múltiplos fatores (dieta, treino errado, falta de descanso) e não de um furo de treino na semana.

Segue a semana de treino normal, falhar 1 dia e falhar 2 meses é diferente

Se você aguentar dobrar o treino, provavelmente está treinando fofo.

talvez eu aguente mas vai dobrar o tempo de treino e nao tenho muito tempo tem q ser rapido

Em 28/11/2021 em 10:46, gamer87 disse:

talvez eu aguente mas vai dobrar o tempo de treino e nao tenho muito tempo tem q ser rapido

Esquece esse treino perdido e vida que segue