Tenho 22 anos, estou a 1 e meio na academia, mas parando e voltando, segue 3 meses que estou firme e decidi procurar ajuda de um profissional e ele me pediu certos exames e com isso me passou um ciclo e uma dieta, segue resultados de exames e dieta que me passou:

Testosterona livre: 8,56 ng/dL

Testosterona Total: 312,2 ng/dL

Bf: 20% / Altura: 1,88cm / Peso: 95kg,5 kg

Ciclo: Deposteron 200mg/2ml a cada 5 dias / 15mg de oxondrolona a cada 8 horas, totalizando 45mg diárias.

 Estou fazendo uso já tem 25 dias e não vi resultado, só aumento de força.

Dieta:

07:00h: 4 ovos inteiros

445 kcal

11:30h(Almoço): 150g de arroz, 100g de feijão, 180g de peito de frango, salado a vontade,100g de tomate

598kcal

15:30h: 1 iogurte integral, 3col de aveia / 40g de whey concentrado Integral Medica

440kcal

18:30h(Pré-treino): 

150g de arroz, 100g de feijão, 180g de peito de frango, salado a vontade,100g de tomate

598kcal

21:00h(Pós-treino): 200ml de leite desnatado, 30g de aveia, 40g de whey isolado Integral Medica, 1 banana prata.

445kcal 

 

Calorias totais diárias: 2526 kcal / Proteinas: 2,4g/kg / Carboidratos: 3,0kg/cal / Gorduras: 0,6 kg/cal

 

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