Simple Guy 6 Postado Novembro 18, 2020 às 23:17 Compartilhar Postado Novembro 18, 2020 às 23:17 Não sei se usei o termo certo, mas eis a situação: Fiquei uma semana sem exercitar pernas, apenas subi uma ladeira chatinha com a bike. Na semana seguinte (esta) fui fazer apenas agachamentos com peso corporal em casa, aqueci normal e comecei, com foco em fazer no mínimo 100 no total; comecei a primeira série com 30, que nem é meu máximo, e depois fiz só mais 15. Já tava notando algo estranho, eu sentia uma queimação de fadiga nas coxas, diferente da queimação normal quando fazemos séries de resistência. Sentei na cama e parecia que eu ia ter uma cãibra daquelas nas duas coxas, mas não tive e parei o treino. Eu penso que o estoque de glicogênio tava bem baixo, mas como? Tava comendo normal, salada, macros em dia, e fiquei apenas uma semana meio parado, e na semana seguinte mal aguento agachamentos sem peso? É tempo suficiente mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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