Avaliem meu treino de peito e tríceps

Supino reto 3× 8~10

Supino inclinado cm halter+ crucifixo (superset)

3×8

Voador 3×8

CrossOver polia alta 3×10

Tríceps na polia

Tríceps corda

Tá legal...

 

Eu gosto de mais volume só, mas isso sou eu(não é que eu esteja certo). Eu faria em torno de pelo menos 20 séries pra peito e acrescentaria um exercício mais completo pra tríceps como paralela, tríceps testa ou supino fechado

3 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Tá legal...

 

Eu gosto de mais volume só, mas isso sou eu(não é que eu esteja certo). Eu faria em torno de pelo menos 20 séries pra peito e acrescentaria um exercício mais completo pra tríceps como paralela, tríceps testa ou supino fechado

Tem problema o fato de eu ser ecto kkk? Meus treinos são rápidos 1h no máximo, porém são um pouco volumosos

Os meus tb são entre 55-65 minutos, e abcX2. Com esse número de série que te falei. 
 

Quanto a isso de ecto eu acho bobagem, mas se tu acredita vai firme. Como falei tá um treino legal, a única coisa que acho muito interessante é tu adicionar um exercício mais composto pro tríceps como Aqueles que citei, nem que tu tire um dos que tu faz 

tem mais exercícios isolados de peito do que compostos. se precisar de ajuda me chama no ig: irlamsalles