JoaoFb 4 Postado Maio 21, 2020 às 21:54 Compartilhar Postado Maio 21, 2020 às 21:54 Fala galera, me ajudem por favor. Estou no final de um ciclo de dura + ox + stan, estou fazendo com acompanhamento de um endocrino e ele passou 15 ampolas para tomar 1 por semana e manipulou 30mg de ox e 10mg de stan para tomar diariamente tds... E estou tomando 2 caps de termogênico todo dia também (EPH 50). Estou com um bf de 12% malhando 6x na semana e fazendo aerobico 7x na semana em uma faixa de 40 - 50 minutos por dia. Não estou conseguindo abaixar mais meu bf e a dieta está bem alinhada, macros batidos e contados direitinho, estou consumindo uma faixa de 200g de carboidratos diários, vocês acham que eu devo abaixar mais ou mantenho e adiciono mais alguma coisa ao ciclo? Estava pensando em adicionar um gh da kingtropin (sei que é polêmico, por ser chines e muito falsificado, mas tenho um amigo usando e está tendo resultados bizarros). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9436 Postado Maio 21, 2020 às 22:10 Moderador Compartilhar Postado Maio 21, 2020 às 22:10 Reduz o carbo pra 150g. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Maio 21, 2020 às 22:13 Compartilhar Postado Maio 21, 2020 às 22:13 Pergunta pro seu Endocrino, mas acho que um refeed já dá um up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoaoFb 4 Postado Maio 21, 2020 às 22:13 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2020 às 22:13 Agora, MBD disse: Reduz o carbo pra 150g. Mantenho as drogas e quantidade de aeróbicos? Agora, gus1984 disse: Pergunta pro seu Endocrino, mas acho que um refeed já dá um up Ele fala que não está na hora de mandar gh ou outra droga e acredita que devo aumentar os cardios, mas não estou muito confiante. Acredito que ou estou errando na dieta ou a quantidade de droga estão baixas para o meu caso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Maio 21, 2020 às 22:19 Compartilhar Postado Maio 21, 2020 às 22:19 Eu já acho que tem paradas demais aí, talvez trocar a dura por prop. eu não curto stano, acho que fode demais, só vale a pena pra quem vive da parada mesmo e na finalização. cuida das articulações Qual sua idade altura e seu peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9436 Postado Maio 21, 2020 às 23:30 Moderador Compartilhar Postado Maio 21, 2020 às 23:30 Mantém tudo, só reduz as kcals. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoaoFb 4 Postado Maio 22, 2020 às 00:16 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2020 às 00:16 1 hora atrás, gus1984 disse: Eu já acho que tem paradas demais aí, talvez trocar a dura por prop. eu não curto stano, acho que fode demais, só vale a pena pra quem vive da parada mesmo e na finalização. cuida das articulações Qual sua idade altura e seu peso? 23 anos, 1.78, 85kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gus1984 52 Postado Maio 22, 2020 às 10:02 Compartilhar Postado Maio 22, 2020 às 10:02 9 horas atrás, JoaoFb disse: 23 anos, 1.78, 85kg Talvez falte massa muscular pra baixar o bf, tu tem praticamente 1,80, é alto. se tiver pouca massa muscular o bf não vai baixar fácil. tem quanto de braço? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoaoFb 4 Postado Maio 22, 2020 às 11:34 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2020 às 11:34 1 hora atrás, gus1984 disse: Talvez falte massa muscular pra baixar o bf, tu tem praticamente 1,80, é alto. se tiver pouca massa muscular o bf não vai baixar fácil. tem quanto de braço? 38 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro01 0 Postado Junho 5, 2020 às 13:28 Compartilhar Postado Junho 5, 2020 às 13:28 Mano, abaixa o carbo.... Comecei há pouco tempo uma dieta, to batendo 2g/kg de carbo, bem como de proteina.... Assim que eu notar um platô, vou baixar o carbo para 1,8g/kg e assim consecutivamente. Dá para aumentar no cardio também, uns 10 mins. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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