Me falaram para não só olhar a balança, mas olhar o espelho junto, mas também me falaram que a gente perde água, glicogênio etc no cutting... Então como saber se está funcionando e/ou estagnando???

Geralmente a gente perde mais água e glicogênio na primeira semana, depois disso fica mais sólido. Pode olhar o peso, só não se prender totalmente a ele, eu não ficaria muito bitolado com isso, só fazer o melhor possivel e aguardar os resultados.

Se vc treina direito há mais de 6 meses, é inevitável que o peso caia, logo, é um bom parâmetro sim.

Mas vc pode observar outros itens:

 

https://www.instagram.com/p/B_3UwzMFsdT/

 

1 hora atrás, MrHyde disse:

Geralmente a gente perde mais água e glicogênio na primeira semana, depois disso fica mais sólido. Pode olhar o peso, só não se prender totalmente a ele, eu não ficaria muito bitolado com isso, só fazer o melhor possivel e aguardar os resultados.

Sim, mas se perder água e glicogênio é sinal de que a dieta está bem encaminhada?

 

Pq uma vez fiz essa dieta e meu bíceps começou a destacar as veias daí a dúvida: será que eu tava ganhando massa muscular (superávit) ou secando naquela região (déficit), não se sabe, pq estava mas primeiras semanas...

Editado 8/05/2020 às 02:36 05/8, 2020 por Terres/RS (veja o histórico de edições)