MateusinDM 0 Postado Abril 3, 2010 às 18:51 Compartilhar Postado Abril 3, 2010 às 18:51 aew galera eu queria saber o vcs axam da minha série de treino: [A]-PEITO E COSTAS SUPINO INCLINADO(8,6,4,2) SUPINO RETO(8,6,4,2) SUPINO DECLINADO(3X8) PULL OVER (4X8) PUXADOR FRENTE(8,6,4,2) PUXADOR FEXADO(3X8) PUXADOR TRAS (8,6,4,2) REMADA SENTADA (4X8) BICEPS E PERNAS ROSCA ALTERNADA(8,8,6,6) ROSCA SCOTT(4X6) ROSCA CONCENTRADA(3X8) ROSCA DIRETA(4X8) ´VOU PULAR PERNA [C]TRICEPS E OMBRO TRICEPS TESTA(8,8,6,6) PULLEY (8,8,6,6) TRICEPS SUPINADO(8,6,4,2) ABDUÇÃO HALERES (3X8) DESNENVOLVIMENTO FRENTE E TRAS(4X6) FLEXÃO DE OMBRO (3X8) REMADA ALTA (8,6,4,2) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SantiagaO 8 Postado Abril 3, 2010 às 18:59 Compartilhar Postado Abril 3, 2010 às 18:59 ...´VOU PULAR PERNA... Vai pular perna pq num faz perna ou pq num quer escrever ? casO seja q vc não faça exercicios para perna, queres ficar igual um funil ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Abril 3, 2010 às 19:21 Compartilhar Postado Abril 3, 2010 às 19:21 Quando eu me lembro de orar antes de dormir, sempre peço que Deus continue dando paciência aos moderadores do fórum, porque creio que eles precisem cada dia mais. Primeiro post, já chega postando no lugar errado. Maravilha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Abril 3, 2010 às 19:38 Compartilhar Postado Abril 3, 2010 às 19:38 triste fim ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Abril 4, 2010 às 06:21 Compartilhar Postado Abril 4, 2010 às 06:21 FUU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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