Mandei um aej hoje cedo

 

Acho que estou no limiar do resfriado

Segue jogo

3 horas atrás, Power_tr00 disse:

Mandei um aej hoje cedo

 

Acho que estou no limiar do resfriado

Segue jogo

 

Falando em jejum...

 

Amanhã eu (re-)começo a warrior diet (pois já tentei fazê-la láááá em 2014).

20 horas em jejum.

Fala, meu povo, bom dia!

 

semana 6/6 começando e começa com dia de bracetas

 

Tudo AMRP, descanso máximo 60 segundos

aumento de todas cargas em 25% em relação à semana passada

 

primeiro bloco:

Supino fechado, rosca martelo e rosca até 3

4 rounds

 

Segundo bloco:

Triceps testa barra w, supino fechado barra w, rosca invertida barra w e rosca soma 1 com halteres

4 rounds

 

terceiro bloco:

Rosca scott barra w, tríceps francês halteres, rosca até 3 scott

 

quarto bloco: widowmaker

tríceps corda, rosca corda, testa corda

dropão de 50 kg até 5 kg, non stop... foi dolorosamente doentio... amei

 

banho escocês, segue jejum, segue o plano:

 

agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

semana 6/6 começando e começa com dia de bracetas

e o que me diz ate o momento meu parceiro? sei que vc nao é dos maiores fãs de treinos assim...notou algo positivo?

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Tudo AMRP, descanso máximo 60 segundos

aumento de todas cargas em 25% em relação à semana passada

sangue de cristo tem poder

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

primeiro bloco:

Supino fechado, rosca martelo e rosca até 3

4 rounds

 

Segundo bloco:

Triceps testa barra w, supino fechado barra w, rosca invertida barra w e rosca soma 1 com halteres

4 rounds

 

terceiro bloco:

Rosca scott barra w, tríceps francês halteres, rosca até 3 scott

 

quarto bloco: widowmaker

tríceps corda, rosca corda, testa corda

dropão de 50 kg até 5 kg, non stop... foi dolorosamente doentio... amei

brabo como sempre, treino sinistro mano...qndo eu crescer qro ser assim

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, bom dia!

 

semana 6/6 começando e começa com dia de bracetas

 

Tudo AMRP, descanso máximo 60 segundos

aumento de todas cargas em 25% em relação à semana passada

 

primeiro bloco:

Supino fechado, rosca martelo e rosca até 3

4 rounds

 

Segundo bloco:

Triceps testa barra w, supino fechado barra w, rosca invertida barra w e rosca soma 1 com halteres

4 rounds

 

terceiro bloco:

Rosca scott barra w, tríceps francês halteres, rosca até 3 scott

 

quarto bloco: widowmaker

tríceps corda, rosca corda, testa corda

dropão de 50 kg até 5 kg, non stop... foi dolorosamente doentio... amei

 

banho escocês, segue jejum, segue o plano:

 

agora vão fazer algo fantástico com suas vidas

 

 

Segue o jogo monstro !!!

8 minutos atrás, Richard Thomas disse:

o que me diz ate o momento meu parceiro? sei que vc nao é dos maiores fãs de treinos assim...notou algo positivo?

Deu uma queimada no toiço legal...

Povo meio que não acredita em redução local, mas nos braços tá secando...

No próximo bloco terei uma semana igual a essa ao final de cada 3 semanas de força... Será um teste de um novo tipo de deload

10 minutos atrás, Richard Thomas disse:

sangue de cristo tem poder

Eu notei esse aumento ao final do treino... Tava tomando o banho frio e pensando em QQ coisa que não fosse a água fria e me dei conta desse aumento de cargas 

 

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

brabo como sempre, treino sinistro mano...qndo eu crescer qro ser assim

Safado

Vai relatar daqui a pouco um treino que tem o triplo do volume carpado desse

 

 

Juro que não entendo no algoritmo de refresh de reação do fórum

brabão ! ?   ?

39 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Deu uma queimada no toiço legal...

Povo meio que não acredita em redução local, mas nos braços tá secando...

No próximo bloco terei uma semana igual a essa ao final de cada 3 semanas de força... Será um teste de um novo tipo de deload

top mano, feliz por ti...a tendencia é dar baum demais entao, seguindo os de força, com um deload assim...top, vai ficar ainda mais sinistro

40 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Safado

Vai relatar daqui a pouco um treino que tem o triplo do volume carpado desse

aaaah, mas é só volume, o seu é mais intenso mano

40 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Juro que não entendo no algoritmo de refresh de reação do fórum

tmj nessa....bagulho de loko

Fala, meu povo, bom dia!

 

hoje continua a saga da semana 6/6, dia de pernas

 

meio resfriado, mas fodas, trabalho do lado do hospital pra poder gastar tudo no treino e se chegara mal, já vou direto pra lá.

 

tudo AMRP, descanso máximo 30 segundos, em alguns o descanso foi de menos de 20

 

primeiro bloco - aquecimento 

extensora e flexora sentado 100 reps non stop de cada, sem descanso na transição de extensora pra flexora

 

segundo bloco:

Agachamento hack, panturrilha hack e bulgarian split squat

4 rounds, nos quais o descanso máximo foi 20 segundos e nos dois primeiros fui direto do agachamento bulgaro para o hack recomeçar a maldade

 

terceiro bloco

leg 45, panturrilha leg e goblet squat

4 rounds nos quais acho que vi são jorge ao final do terceiro round, ele me cutucou com a lança e mandou deixar de frescura e fazer logo o último round - ao final do quarto roundo creio ter ouvido "hasta la vista, baby"

 

quarto exercicio

good morning no banco de hiperxtensão 45º (mete uma barra nas costas como se fosse agachar, se posiciona no banco como fosse fazer uma hiperxtensão, desce e sobe contraíndo tudo da cadeia posterior, fazendo pico de contração em cima, queimando os isquios e gluteos)

3 séries

 

quinto exercício:

widowmaker na flexora - botei todo o peso da pilha, flexionava de forma explosiva e voltava contando até 20 fiz até ver a vó pela greta

 

sexto exercício: widowmaker

dropão na extensora

 

banho escocês - pump tão cavalo que tava apertado pra vestir a cueca ( muito mais info do que vocês precisavam) e segue jejum, segue o jogo

 

bora fazer algo fantástico com suas vidas

49 minutos atrás, Power_tr00 disse:

meio resfriado, mas fodas,

melhoras cavalo

 

49 minutos atrás, Power_tr00 disse:

- pump tão cavalo que tava apertado pra vestir a cueca ( muito mais info do que vocês precisavam)

certamente o barba vai pedir foto , se prepara

 

50 minutos atrás, Power_tr00 disse:

bora fazer algo fantástico com suas vidas

boraaaa

3 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

certamente o barba vai pedir foto , se prepara

Eita lelê...

Melhor não... Kkkk

4 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

melhoras cavalo

Vou melhorar...

7 horas atrás, Power_tr00 disse:

hoje continua a saga da semana 6/6, dia de pernas

Mais um ciclo fechado e treino de pernas que se preze é tipo o seu.

Fala, meu povo, bom dia!

 

Hoje, chegando ao marco de 3/5 da semana 6/6, foi dia de costas

 

Tudo AMRP descansando no máximo 30 segundos

 

Primeiro bloco

Pulley frente, pulley frente pegada supinada fechada e pullover no pulley

4 rounds

 

Segundo bloco

Puxada frente pegador triângulo indo até o externo, puxada unilateral, puxada pegador triângulo indo até a clavícula

4 rounds

 

Terceiro bloco

Remada  pegada neutra, pegada pronada e pegada supinada

4 rounds

 

Quarto bloco

Remada unilateral com halteres e pullover com halteres do jeito antigo atravessado no banco (o tesão do barba surfistinha)

3 rounds 

 

Quinto exercício

Remada unilateral na máquina articulada

4x6 com 60 kg por lado

 

Banho escocês, segue jejum segue jogo

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas.

 

Ontem foi a lasanha Christmas party de um grupo de amigos ... 

 

Lasanha feita do jeito certo, seguindo as tradições de meu povo... E Tiramisu verdadeiro

 

Mandei um litro e pouco de água com gás, petisquei  uns salames pra meter proteína e gordura

Comi educadamente um pedaço generoso de lasanha regado à azeite de trufas negras e provei o Tiramisu, já que era minha obrigação atestar a forma tradicional de preparação e os ingredientes...

 

Fui pra casa tentar dormir... Agora que as chuvas deram um tempo o sono tá pior por conta do calor, mas as técnicas de auto relaxamento e auto hipnose ajudam a descansar mesmo assim

 

Vou deixar isso aqui

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Fala, meu povo, bom dia!

 

Hoje, chegando ao marco de 3/5 da semana 6/6, foi dia de costas

 

Tudo AMRP descansando no máximo 30 segundos

 

Primeiro bloco

Pulley frente, pulley frente pegada supinada fechada e pullover no pulley

4 rounds

 

Segundo bloco

Puxada frente pegador triângulo indo até o externo, puxada unilateral, puxada pegador triângulo indo até a clavícula

4 rounds

 

Terceiro bloco

Remada  pegada neutra, pegada pronada e pegada supinada

4 rounds

 

Quarto bloco

Remada unilateral com halteres e pullover com halteres do jeito antigo atravessado no banco (o tesão do barba surfistinha)

3 rounds 

 

Quinto exercício

Remada unilateral na máquina articulada

4x6 com 60 kg por lado

 

Banho escocês, segue jejum segue jogo

 

Agora vão fazer algo fantástico com suas vidas.

 

Ontem foi a lasanha Christmas party de um grupo de amigos ... 

 

Lasanha feita do jeito certo, seguindo as tradições de meu povo... E Tiramisu verdadeiro

 

Mandei um litro e pouco de água com gás, petisquei  uns salames pra meter proteína e gordura

Comi educadamente um pedaço generoso de lasanha regado à azeite de trufas negras e provei o Tiramisu, já que era minha obrigação atestar a forma tradicional de preparação e os ingredientes...

 

Fui pra casa tentar dormir... Agora que as chuvas deram um tempo o sono tá pior por conta do calor, mas as técnicas de auto relaxamento e auto hipnose ajudam a descansar mesmo assim

 

Tu é MONTROOOOOOOOO !!!

Acompanhando, me inspirando e aprendendo com vc sempre.

5 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Tu é MONTROOOOOOOOO !!!

Acompanhando, me inspirando e aprendendo com vc sempre.

Tamo junto, mano...

é o bonde do 40+ chutando bundas!!!1

2 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Tamo junto, mano...

é o bonde do 40+ chutando bundas!!!1

FDP. KKKKKKKKKKKKKKK.

Ri alto aqui dentro da minha sala, mas, é isso, Bonde vem descendo a ladeira e vem forte !!!

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Comi educadamente um pedaço generoso de lasanha regado à azeite de trufas negras e provei o Tiramisu

um exímio cavalheiro , eu não sou capaz de comer algo desse tipo educadamente

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Fui pra casa tentar dormir... Agora que as chuvas deram um tempo o sono tá pior por conta do calor, mas as técnicas de auto relaxamento e auto hipnose ajudam a descansar mesmo assim

boa  monstro ?

 

 

4 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

um exímio cavalheiro , eu não sou capaz de comer algo desse tipo educadamente

 

mano, desde 2009 não chego ao natal pesando o que estou pesando agora, não vou cagar tudo agora

 

mas eu comeria facilmente umas 6 porções dessa lasanha feita segundo as tradições de meu povo.

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

mano, desde 2009 não chego ao natal pesando o que estou pesando agora, não vou cagar tudo agora

mente blindada ?

Em 17/12/2019 em 08:43, lucasbeker88 disse:

certamente o barba vai pedir foto , se prepara

oooow seu catioro kkkkkkkkkkkkkk, mas ele mandou no whats, sem eu pedir kkk morra de inveja kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Hoje, chegando ao marco de 3/5 da semana 6/6, foi dia de costas

ta qse chegando a fase que vc ama mano, boooooooooora

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

(o tesão do barba surfistinha)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu racho demais com isso kkkkkkkkk

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Primeiro bloco

Pulley frente, pulley frente pegada supinada fechada e pullover no pulley

4 rounds

 

Segundo bloco

Puxada frente pegador triângulo indo até o externo, puxada unilateral, puxada pegador triângulo indo até a clavícula

4 rounds

 

Terceiro bloco

Remada  pegada neutra, pegada pronada e pegada supinada

4 rounds

 

Quarto bloco

Remada unilateral com halteres e pullover com halteres do jeito antigo atravessado no banco (o tesão do barba surfistinha)

3 rounds 

 

Quinto exercício

Remada unilateral na máquina articulada

4x6 com 60 kg por lado

treino foda como sempre mano, tu é bichao demais, credo

tmj irmao ?

Fala Power blz ? Vai parar de treinar nesse fim de ano ? Ou sua academia vai funfar diretão ? 

Tmj ?

36 minutos atrás, arkham disse:

Fala Power blz ? Vai parar de treinar nesse fim de ano ? Ou sua academia vai funfar diretão ? 

Tmj ?

Vou treinar mais ou menos

Dia 30 vou tentar mandar 60 reps de terra com 100 kg em até meia hora

Depois devo fazer cardio até dia 5

Fala, meu povo, bom dia!

 

quinta feira braba, 4/5 da semana 6/6 batidos...

 

hoje foi dia de full teta (Thomas, Richard, apud Lucas Becker et al.; 2019)

 

Tudo AMRP, descanso máximo de 30 segundos

último dia de peitolas nessa pegada, resolvi fazer umas variações no treino

 

mandei o supino inclinado para a casa do chapéu,

 

primeiro bloco:

Supino reto, supino halteres pegada neutra e fly halteres

4 rounds parando só pra subir o peso

 

Segundo bloco, seria algo no banco declinado, mas graças às "celebridades" ""fitness"" da internet tinha uma dona lá fazendo um exercício que deve servir para ativar a pleura, vai saber

daí pra não perder tempo mandei um combo velho de guerra (a turma da Westside usava muito)

Supino 3 pegadas: Fechada, invertida (abertura normal) e pegada aberta

4 rounds doentiamente intensos

 

Terceiro exercício - já tava com um pump de tríceps maior do que no dia de braços

Supino máquina, dropão de 100kg até 10 kg

 

quarto exercício - widowmaker

dropão de peck deck de 110kg até 5 kg

 

findo o treino percebi que as peitola tavam com aquele pump que deixaram elas maiores do que os glúteos da moça que tava fazendo 4 apoios perto do peck deck

 

Banho escocês, segue jejum, segue o jogo

 

bora fazer algo fantástico com suas vidas!

 

ontem foi dia de fazer sobrecoxas na airfryer - coisa linda de jesuis a sensação de frango frito e pele sequinha de torresmo de ave

 

a academia tava bem mais cheia do que o de costume - primeiro pelos veranistas que compraram o "pacote projeto verão" (verão a falta de resultados kkk - sério, PROCON deveria chegar junto em academia e autuar quem coloca faixa anunciando isso) - e também pelos Universiotários/"estudantes" que , de férias, acham que são rardicóri demais pq postam foto ao lado do relógio da academia mostrando que não são nem 6 da manhã ainda (deu fila hoje pra tirar foto, pqp)

 

CHEGA LOGO CARNAVAL - traga minhas férias e leve embora essa turma que só vai aparecer de novo em novembro

 

ano está acabando e vou compartilhar com vocês 3 coisas que faço:

1- diário situacional - eu conto minha história, para mim mesmo, sob a perspectiva de protagonista - sempre em termos de EU fiz, EU Escolhi, EU optei --- e nunca como vítima "fizeram comigo", "fui obrigado" etc... conto a história desde o início do ensino médio, revisando tudo que fiz, as escolhas etc... até o momento presente - isso ajuda a validar e valorizar nossa situação atual - não cheguei aqui do nada, tanto nos aspectos bons quanto nos aspectos que quero melhorar

2 - com base neste diário situacional, posso desenhar 3 ou 4 metas tangíveis e mensuráveis para o próximo ano - ou duas metas - A gente subestima o que pode fazer numa década - e normalmente superestima o que pode fazer num mês - em 10 anos consistentemente ficando bom em 3 /4 coisas por ano, vocês ficarão muito fodas

3 - um macete que uso pra fazer anotações e registrar coisas sem ter que usar um programa específico ou papel é o seguinte: Estamos com a porra do celular na mão o tempo todo, certo? FAça um grupo de whatsapp com apenas seu número nele, mande anotações áudios de ideias e coisa do tipo pra vc mesmo - ajuda bagaray

ainda nem li, mas ja garanti o like....ja volto

50 minutos atrás, Power_tr00 disse:

ano está acabando e vou compartilhar com vocês 3 coisas que faço:

1- diário situacional - eu conto minha história, para mim mesmo, sob a perspectiva de protagonista - sempre em termos de EU fiz, EU Escolhi, EU optei --- e nunca como vítima "fizeram comigo", "fui obrigado" etc... conto a história desde o início do ensino médio, revisando tudo que fiz, as escolhas etc... até o momento presente - isso ajuda a validar e valorizar nossa situação atual - não cheguei aqui do nada, tanto nos aspectos bons quanto nos aspectos que quero melhorar

2 - com base neste diário situacional, posso desenhar 3 ou 4 metas tangíveis e mensuráveis para o próximo ano - ou duas metas - A gente subestima o que pode fazer numa década - e normalmente superestima o que pode fazer num mês - em 10 anos consistentemente ficando bom em 3 /4 coisas por ano, vocês ficarão muito fodas

3 - um macete que uso pra fazer anotações e registrar coisas sem ter que usar um programa específico ou papel é o seguinte: Estamos com a porra do celular na mão o tempo todo, certo? FAça um grupo de whatsapp com apenas seu número nele, mande anotações áudios de ideias e coisa do tipo pra vc mesmo - ajuda bagaray

Foda demais mano. Já tenho hábito de fazer planejamentos e metas e realmente ir atrás delas, mas nunca tinha pensado em coisas a tão longo prazo. Baita dica foda.

 

Quanto aos treinos eu to sempre lendo aqui e aprendendo(apesar de não comentar sempre). Abraço

 

obs: foco demais naquele dia da lasanha hein, eu to exatamente bolando estratégias pra não fuder todo meu físico nesse vão entre natal e ano novo(tipo comer e aproveitar no dia e véspera das duas datas, mas manter a constância nos outros, seguirei teu exemplo, abração)

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

hoje foi dia de full teta (Thomas, Richard, apud Lucas Becker et al.; 2019)

kkkkkkkkkkkkkk eu racho o bico mano

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Tudo AMRP, descanso máximo de 30 segundos

último dia de peitolas nessa pegada, resolvi fazer umas variações no treino

 

mandei o supino inclinado para a casa do chapéu,

 

primeiro bloco:

Supino reto, supino halteres pegada neutra e fly halteres

4 rounds parando só pra subir o peso

 

Segundo bloco, seria algo no banco declinado, mas graças às "celebridades" ""fitness"" da internet tinha uma dona lá fazendo um exercício que deve servir para ativar a pleura, vai saber

daí pra não perder tempo mandei um combo velho de guerra (a turma da Westside usava muito)

Supino 3 pegadas: Fechada, invertida (abertura normal) e pegada aberta

4 rounds doentiamente intensos

 

Terceiro exercício - já tava com um pump de tríceps maior do que no dia de braços

Supino máquina, dropão de 100kg até 10 kg

 

quarto exercício - widowmaker

dropão de peck deck de 110kg até 5 kg

 

findo o treino percebi que as peitola tavam com aquele pump que deixaram elas maiores do que os glúteos da moça que tava fazendo 4 apoios perto do peck deck

treino fueda demais, pude imaginar o pump tenebroso que essa brincadeira proporcionou

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

a academia tava bem mais cheia do que o de costume - primeiro pelos veranistas que compraram o "pacote projeto verão" (verão a falta de resultados kkk - sério, PROCON deveria chegar junto em academia e autuar quem coloca faixa anunciando isso) - e também pelos Universiotários/"estudantes" que , de férias, acham que são rardicóri demais pq postam foto ao lado do relógio da academia mostrando que não são nem 6 da manhã ainda (deu fila hoje pra tirar foto, pqp)

aaaaah essa turminha pqp........te falar mano, ja ouvi gente dizer: "Caraio, fui treinar e esqueci a foto pra dizer que ta pago" o tom que isso foi dito, parece que tipo, nao valeu o treino

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

ano está acabando e vou compartilhar com vocês 3 coisas que faço:

1- diário situacional - eu conto minha história, para mim mesmo, sob a perspectiva de protagonista - sempre em termos de EU fiz, EU Escolhi, EU optei --- e nunca como vítima "fizeram comigo", "fui obrigado" etc... conto a história desde o início do ensino médio, revisando tudo que fiz, as escolhas etc... até o momento presente - isso ajuda a validar e valorizar nossa situação atual - não cheguei aqui do nada, tanto nos aspectos bons quanto nos aspectos que quero melhorar

2 - com base neste diário situacional, posso desenhar 3 ou 4 metas tangíveis e mensuráveis para o próximo ano - ou duas metas - A gente subestima o que pode fazer numa década - e normalmente superestima o que pode fazer num mês - em 10 anos consistentemente ficando bom em 3 /4 coisas por ano, vocês ficarão muito fodas

3 - um macete que uso pra fazer anotações e registrar coisas sem ter que usar um programa específico ou papel é o seguinte: Estamos com a porra do celular na mão o tempo todo, certo? FAça um grupo de whatsapp com apenas seu número nele, mande anotações áudios de ideias e coisa do tipo pra vc mesmo - ajuda bagaray

foda demais mano, top

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

hoje foi dia de full teta (Thomas, Richard, apud Lucas Becker et al.; 2019)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

findo o treino percebi que as peitola tavam com aquele pump que deixaram elas maiores do que os glúteos da moça que tava fazendo 4 apoios perto do peck deck

o pump é a melhor recompensa imediata

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

ontem foi dia de fazer sobrecoxas na airfryer - coisa linda de jesuis a sensação de frango frito e pele sequinha de torresmo de ave

vou ter que fazer

 

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

ano está acabando e vou compartilhar com vocês 3 coisas que faço:

1- diário situacional - eu conto minha história, para mim mesmo, sob a perspectiva de protagonista - sempre em termos de EU fiz, EU Escolhi, EU optei --- e nunca como vítima "fizeram comigo", "fui obrigado" etc... conto a história desde o início do ensino médio, revisando tudo que fiz, as escolhas etc... até o momento presente - isso ajuda a validar e valorizar nossa situação atual - não cheguei aqui do nada, tanto nos aspectos bons quanto nos aspectos que quero melhorar

2 - com base neste diário situacional, posso desenhar 3 ou 4 metas tangíveis e mensuráveis para o próximo ano - ou duas metas - A gente subestima o que pode fazer numa década - e normalmente superestima o que pode fazer num mês - em 10 anos consistentemente ficando bom em 3 /4 coisas por ano, vocês ficarão muito fodas

3 - um macete que uso pra fazer anotações e registrar coisas sem ter que usar um programa específico ou papel é o seguinte: Estamos com a porra do celular na mão o tempo todo, certo? FAça um grupo de whatsapp com apenas seu número nele, mande anotações áudios de ideias e coisa do tipo pra vc mesmo - ajuda bagaray

muito bom irmão 

 

4 horas atrás, Power_tr00 disse:

2 - com base neste diário situacional, posso desenhar 3 ou 4 metas tangíveis e mensuráveis para o próximo ano - ou duas metas - A gente subestima o que pode fazer numa década - e normalmente superestima o que pode fazer num mês - em 10 anos consistentemente ficando bom em 3 /4 coisas por ano, vocês ficarão muito fodas

 

Isso deveria fazer parte duma aula obrigatoria no primeiro colegial e primeiro ano de faculdade tambem ,  vai que a mensagem nao foi absorvida da primeira vez haha

Editado 19/12/2019 às 14:56 12/19, 2019 por Azyzz Br Remastered (veja o histórico de edições)

5 horas atrás, Power_tr00 disse:

FAça um grupo de whatsapp com apenas seu número nele, mande anotações áudios de ideias e coisa do tipo pra vc mesmo - ajuda bagaray

Eu mando pra mim mesmo no whatsapp. Mas o grupo do eu sozinho talvez seja uma forma mais fácil mesmo.

 

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1. Adicione o seu próprio número na agenda de contatos do seu celular;
2. No Whatsapp, escolha um contato e abra uma conversa;
3. Toque no ícone no clipe de papel (anexo) no Android ou no sinal "+" no iOS;
4. Depois, toque em "Contato" para enviar um número de telefone para o seu amigo;
5. Você vai enviar o seu próprio contato que acabou de salvar na agenda;
   Para facilitar, use algo como "Eu", "Eu mesmo", "Seu nome" e etc;
6. Ao enviar o contato, o WhatsApp vai criar uma janela com o nome do contato e na e um botão escrito "Mensagem", como se fosse um anexo incorporado ao chat;
7. Toque em "Mensagem" e você verá uma aba de conversas com você mesmo.

 

Eu mando msgs, lembretes, links, lista de supermercado rsrsrs