Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Mas vamos falar de coisa boa, a nova Tekpix, opa, propaganda errada 

a camera mais vendida do Brasil...ligue agora 0800-777-7000 e adquira já, nao pera

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Deu pra mandar as séries de trabalho com 135 kg, que tavam muito mais devagar do que esperado... A lombar tava parecendo exausta. Após bater as séries tentei ver se conseguiria mandar a carga que estava planejando 145 kg... A barra nem mexeu. Baixei pra 95 kg pra fazer o snatch grip deadlift e após 3 reps vi que o resto do dia seria pra fazer pre reabilitação e reabilitação da lombar

 

Fui pro banco de hiperextensão e me posicionei de forma a deixar um pusta alongamento progressivo na lombar... 10 minutos disso até sentir que era só muscular mesmo e não tinha nada de mais

Daí fui alongar no espaldar e alternei com elevação de joelhos e me deixava em suspensão após cada série.

 

No final da terceira série senti que a lombar tinha relaxado gostoso, sabe aquela sensação de que voltou pro trilho?

Daí segurei os joelhos em suspensão e deixei aquela onda de prazer e alegria correr pela carcaça convalida...

ainda se sentindo zoado usou peso pra carai mano, bolado demais.......e tipo, uma noite mal dormida quebra o role todo..foda isso, mas vc, brabo que é ainda fez um treino sinistro

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Hoje sai mais leve, cansado e com a a certeza de que estava apenas cansado e não machucado

que é importante pra carai...lesao é tudo que nao queremos, ce eh loko...bate no ferro

8 minutos atrás, LuizLeandro disse:

Haja grip com tanta puxação e penduramento! 

num é?! kkk

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Nunca vi ninguém reclamando de ter grip demais.

contra fatos........

5 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Só quem já andou de busão lotado sabe quão importante é poder se segurar na barra (carinhosamente chamada de putaqueopariu, que é o que a gente grita quando o motorista freia de repete e tem de segurar na barra pra não voar pela ação da inércia)

eu tsd mano....busao e trem, se a pegada nao ta em dia, mermao...ce voa mesmo kkkkk

 

 

 

 

ps. to esperando meus react voltarem 

[Power_tr00 9015]

3 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ainda se sentindo zoado usou peso pra carai mano, bolado demais.......e tipo, uma noite mal dormida quebra o role todo..foda isso, mas vc, brabo que é ainda fez um treino sinistro

Duas noites mal dormidas...

A anterior TB

Ontem foi na base da cafeína 440 mg fora os cafezinho.

Acho que isso tb acacalhou meu sono...

220 mg é o ótimo pra eu poder beber café no dia. E a cafeína deu uma mijação fudida. Parecia ligação direta entre a entrada e saída de água.

 

Tentei fazer o treino. Mas confesso que fui dormir pensando em não ir e dormir meia hora a mais... Mas deixa isso de matar treino pra um dia que precisar mais.

 

7 minutos atrás, Richard Thomas disse:

que é importante pra carai...lesao é tudo que nao queremos, ce eh loko...bate no ferro

Eu tava neurado com a ideia de ter machucado...

Mas como treinei mais ou menos e alonguei até minha expectativa de vida hoje, deu barato o bagulho

 

8 minutos atrás, Richard Thomas disse:

contra fatos....

Contra argumentos não há fatos... Não, péra...

9 minutos atrás, Richard Thomas disse:

eu tsd mano....busao e trem, se a pegada nao ta em dia, mermao...ce voa mesmo kkkkk

 

É nois que voa, mano

[Adriano BJJ 770]

1 hora atrás, Power_tr00 disse:

Esse tipo de periodização acaba ajudando, foi estudando o método conjugado que saquei isso

 

O Louie Simmons foi um gênio ao sacar que tinha algo diferente na forma que atletas russos se preparavam.

 

Aqui no Brasil temos o Riccardo Rambo, que estudou na Rússia e manda bem pra caralho nas macumba do leste europeu.

 

Não vi o campeonato que você citou, se tiver link prós vídeos eu agradeço.

 

Powerlifting pra mim é igual jazz fusion ou reggae- mais gostoso de tocar do que de ouvir. Adoro fazer força e coisas relacionadas, mas desanime competir....

Se tivesse mais equipamento e contato com gente afim de competir eu arriscaria marcar tipo uma "pelada" com pesos,do tipo cada um paga 50 pra entrar e os 3 primeiros lugares dividem isso entre si e no final rola um churrasco

 

Como acompanho a doutora Marília Coutinho eu pude ver a máfia que saporra é no Brasil e no mundo.

 Tentou emplacar a aliança nacional de força, mas forças ocultas impediram do trem andar...

 

Mas vamos falar de coisa boa, a nova Tekpix, opa, propaganda errada 

 

Hoje era dia de terra médio.

Dormi mal e pouco nessa noite, menos de 5 horas.

Mas fui ver o que dava pra salvar .

 

Deu pra mandar as séries de trabalho com 135 kg, que tavam muito mais devagar do que esperado... A lombar tava parecendo exausta. Após bater as séries tentei ver se conseguiria mandar a carga que estava planejando 145 kg... A barra nem mexeu. Baixei pra 95 kg pra fazer o snatch grip deadlift e após 3 reps vi que o resto do dia seria pra fazer pre reabilitação e reabilitação da lombar

 

Fui pro banco de hiperextensão e me posicionei de forma a deixar um pusta alongamento progressivo na lombar... 10 minutos disso até sentir que era só muscular mesmo e não tinha nada de mais

Daí fui alongar no espaldar e alternei com elevação de joelhos e me deixava em suspensão após cada série.

 

No final da terceira série senti que a lombar tinha relaxado gostoso, sabe aquela sensação de que voltou pro trilho?

Daí segurei os joelhos em suspensão e deixei aquela onda de prazer e alegria correr pela carcaça convalida...

 

Normalmente saio dos treinos me sentindo mastigado e feliz ..

Hoje sai mais leve, cansado e com a a certeza de que estava apenas cansado e não machucado

Top demais mano, é muito gratificante esses dias que vencemos nós mesmos né ???

[Power_tr00 9015]

2 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Top demais mano, é muito gratificante esses dias que vencemos nós mesmos né ???

Sim

 

 

E a sensação de bem estar foi aquela de que alonguei tudo e mais um pouco,acho que alonguei até minha expectativa de vida

[Power_tr00 9015]

51 minutos atrás, LuizLeandro disse:

Haja grip com tanta puxação e penduramento! 

Lembrei de algo

O terra foi com pegada double overhand, pq na pegada power senti um pouco o bíceps esquerdo. Daí resolvi evitar a fadiga. E tive de espremer a barra igual imagino que espremeria o pescoço de alguém que cobre impostos

[Richard Thomas 3814]

31 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Ontem foi na base da cafeína 440 mg fora os cafezinho.

Acho que isso tb acacalhou meu sono...

pode ser mesmo hein, faz sentido

31 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Parecia ligação direta entre a entrada e saída de água.

sei como é isso aí...meu chazin faz isso

32 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Contra argumentos não há fatos... Não, péra...

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

32 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Eu tava neurado com a ideia de ter machucado...

Mas como treinei mais ou menos e alonguei até minha expectativa de vida hoje, deu barato o bagulho

top mano, fico feliz por ti

[Fefe 5793]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Após bater as séries tentei ver se conseguiria mandar a carga que estava planejando 145 kg... A barra nem mexeu. Baixei pra 95 kg pra fazer o snatch grip deadlift e após 3 reps vi que o resto do dia seria pra fazer pre reabilitação e reabilitação da lombar

Boa sensibilidade da tua parte.  Se não dá, não insisti e recuar é ir adiante.

 

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

No final da terceira série senti que a lombar tinha relaxado gostoso, sabe aquela sensação de que voltou pro trilho?

Sei sim.  Vivo soltando minha lombar, alongando e tudo mais.

Presto muita atenção nela, para sobreviver bem nos treinos.

[Power_tr00 9015]

7 minutos atrás, Fefe disse:

Boa sensibilidade da tua parte.  Se não dá, não insisti e recuar é ir adiante

Afinal prefiro pegar leve pra poder pegar pesado noutro dia

8 minutos atrás, Fefe disse:

Sei sim.  Vivo soltando minha lombar, alongando e tudo mais.

Presto muita atenção nela, para sobreviver bem nos treinos.

Foi bom demais.

 

E deu uma aliviada tão boa

[Richard Thomas 3814]

3 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Afinal prefiro pegar leve pra poder pegar pesado noutro dia

"Sobreviva hoje. Lute e vença amanha"

[Power_tr00 9015]

Agora, Richard Thomas disse:

"Sobreviva hoje. Lute e vença amanha"

Mais vale um covarde vivo do que dois valente morto