Para hipertrofia qual o numero dde series por semana para cada musculatura

[S1vok1974]

OLÁ TUDO BEM 
Precisava de uma ajuda se existe para a hipertrofia um numero ideal de series semanais?

quanto e para musculatura grande ?
e quanto e para a musculatura pequena?

 

[Lucas, o Schrödinger]

Dá uma lida no tópico abaixo:

 

 

 

[frankx]

1 hora atrás, S1vok1974 disse:

OLÁ TUDO BEM 
Precisava de uma ajuda se existe para a hipertrofia um numero ideal de series semanais?

quanto e para musculatura grande ?
e quanto e para a musculatura pequena?

 

 

Depende do seu nível, das suas cargas e tudo mais.

 

Pra mim, entre 18 a 24 é um número bem descente.