S1vok1974 Postado Julho 9, 2019 às 18:29 Postado Julho 9, 2019 às 18:29 OLÁ TUDO BEM Precisava de uma ajuda se existe para a hipertrofia um numero ideal de series semanais? quanto e para musculatura grande ? e quanto e para a musculatura pequena?
frankx Postado Julho 9, 2019 às 20:08 Postado Julho 9, 2019 às 20:08 1 hora atrás, S1vok1974 disse: OLÁ TUDO BEM Precisava de uma ajuda se existe para a hipertrofia um numero ideal de series semanais? quanto e para musculatura grande ? e quanto e para a musculatura pequena? Depende do seu nível, das suas cargas e tudo mais. Pra mim, entre 18 a 24 é um número bem descente.
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