Só eu tenho preguiça extrema pra fazer cardio? Já tentei pela manhã acordo mas falta coragem, e pos treino quando termino  que olho para a esteira, o desanimo vem na hora pqp, 
o que fazem pra da um animo pra fazer cardio ? kkk

3 minutos atrás, LucasMota disse:

Só eu tenho preguiça extrema pra fazer cardio? Já tentei pela manhã acordo mas falta coragem, e pos treino quando termino  que olho para a esteira, o desanimo vem na hora pqp, 
o que fazem pra da um animo pra fazer cardio ? kkk

 

Se olha no espelho, escolhe uma playlist boa e vai

Agora, Arkann disse:

 

Se olha no espelho, escolhe uma playlist boa e vai

Po cara, pior que nao to com BF tão alto.. so que tenho que fazer cardio sou endo.. é foda kk

mas o animo falta pra ter que perder 30 min ali correndo

mané biotipo pleno 2k18 rapaz cria vergonha, 2 tapa na cara e vai mexer os bacon

Eu pareço um zumbie fazendo cardio de manha . Durmo as 1h e acordo as 5:30  . 

Tenta ter uma note de sono boa , toma algum pré-treino ,....

3 minutos atrás, RDU disse:

mané biotipo pleno 2k18 rapaz cria vergonha, 2 tapa na cara e vai mexer os bacon

kkkkkkkkkkkk carai, rachei mano...mas pode cre...

Eu prefiro correr na rua, me da um maior ânimo... Saio da academia e vou pra casa correndo uns 6km todo dia

AHHH VAI A MERDA RAPAZ,precisa fazer topico pra mostra que tu e uma mocinha mimimi? num fode mermao

eu respeitaria a palavra mocinha, tem umas aqui no fórum que dão uma pau na marombada em rs

kkkkkkkkkkKKK comentários muito fodas.

CARAIO, HEAIEAHUIEAHEAHAE
Porra sem condições  de Ter animo pra fazer cardio , Vou morrer com meu BF mais ou menos kkkk
 

Minha motivação é:

Cardio = Maior gasto calórico = Mais comida = Felicidade hahaha

Mano também tenho uma preguiça desgraçada, mas pra mim é muito mais atrativo correr ou caminhar ao ar livre, aqui perto de casa tem um campo público de futebol então da pra ficar correndo em torno. Tem o up ainda de pegar um belo bronzeado para quem é branco de neve.

Tu precisa de motivação pra fazer o dever de casa? Só faz velho...

1 hora atrás, Willian Brener disse:

Tu precisa de motivação pra fazer o dever de casa? Só faz velho...

Po irmão tenta acha motivação com carbo baixo , pra fazer cardio pos treino, é foda! haha

10 minutos atrás, LucasMota disse:

Po irmão tenta acha motivação com carbo baixo , pra fazer cardio pos treino, é foda! haha

Tô com 80 g de carbo no dia brother... Só pego e faço, acho que o que você tem que botar em mente é melhorar sempre...

Tô achando que você tá é aromatizando em... Compra 30 comp de I.A na farmácia que resolve.

2 minutos atrás, Willian Brener disse:

Tô com 80 g de carbo no dia brother... Só pego e faço, acho que o que você tem que botar em mente é melhorar sempre...

Tô achando que você tá é aromatizando em... Compra 30 comp de I.A na farmácia que resolve.

Aromatizando por que? Sem tomar nada? EHEHAUIAEHEA  FODA

queria ter essa vontade de vocês.... hoje mesmo so conseguir fazer 10 min de esteira da não bate o desanimo logo

21 minutos atrás, LucasMota disse:

Aromatizando por que? Sem tomar nada? EHEHAUIAEHEA  FODA

queria ter essa vontade de vocês.... hoje mesmo so conseguir fazer 10 min de esteira da não bate o desanimo logo

 

Comeca com 10 então. Melhor 10 do que nada. 10 todo dia já dá uma diferença do caralho. Da pra correr 2km por dia.

Só eu tenho preguiça extrema pra fazer cardio? Já tentei pela manhã acordo mas falta coragem, e pos treino quando termino  que olho para a esteira, o desanimo vem na hora pqp, 
o que fazem pra da um animo pra fazer cardio ? kkk

Escolha algum esporte que você goste.
Para mim é bike, surfe e natação.
Esteira na academia só se for para Treadmill Deadlift [emoji1787]

Não faz, mas vai continuar com BF mais ou menos.

Uma boa dica pra encarar o cardio é colocar algo legal pra escutar. Seja playlist ou algum áudio para aprender, podcast sei la

tornar esses minutos de cardio proveitoso para aprendizado faz bem e anima  

 

Eu não faço.

 

O único que eu realmente gosto e faço de vez em nunca é 30min de escada com foco em panturrilha. Mas já deve ter mais de dois meses que nem chego perto.

Acorda e transa por 45 minutos. Pode ser um bom aeróbico.

17 horas atrás, LucasMota disse:

queria ter essa vontade de vocês.... hoje mesmo so conseguir fazer 10 min de esteira da não bate o desanimo logo

 

Hoje fiz 4 min em casa. HIIT tabata.  Melhor q mofar na esteira.

 

15 minutos atrás, Luan Leal disse:

Acorda e transa por 45 minutos. Pode ser um bom aeróbico.

Esse é o melhor e mais efetivo

Acorda e transa por 45 minutos. Pode ser um bom aeróbico.

Kkkkkk.
Esse é [emoji108]

Não existe "motivação", existe "obrigação". Pense que todo começo é difícil. Lembra de quando começou a ir à academia, a gente se sente a pior pessoa no meio de gente com tantos km de estrada? Mas se pensar que eles também começaram do zero, que não tem atalho e que o jeito é fazer e pronto, tu começa mesmo sem vontade e depois se acostuma, daí não fica resmungando tanto.

 

Começa com dez minutos, se proponha a cada semana aumentar dois minutos até chegar aos trinta na décima primeira semana - só aí tu já levou dois meses e meio se adaptando ao COSTUME. Sim, tudo é COSTUME. Ninguém treina tanto tempo porque AMA; tem vez que não dá vontade de fazer mas tu faz por costume+obrigação mesmo. O que ajuda é a playlist; faço esteira há dois anos e meio e uso uma playlist particular - que pro meu gosto musical é infalível. Se não vai trotear nem correr, pode até navegar nas redes sociais que nem verá o tempo passar.

Preguiça pra fazer cardio o que fazem?

 

faço cardio...
 

se tem um objetivo, é ele que te leva a fazer o que é preciso.

19 horas atrás, LucasMota disse:

Po irmão tenta acha motivação com carbo baixo , pra fazer cardio pos treino, é foda! haha

Estou zero carbo desde sabado e fazendo AEJ com 30 min de escada e 30 min de esteira pós treino, se vc tem um objetivo é isso que te motiva. 

Sem sacrifícios não há vitoria irmão!

mané biotipo pleno 2k18 rapaz cria vergonha, 2 tapa na cara e vai mexer os bacon

Hahahahahaha rapaziada é foda .... Hahahaha

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