bomberhead 0 Postado Março 25, 2010 às 13:11 Autor Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 13:11 sobre os ombros coloquei só 2 exercicios porque no treino de peito recruta muito os ombros mas se é necessario qual posso colocar e para perna avanço resolve meu problema?ou o frontSquat como disse o Filipe? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Março 25, 2010 às 22:09 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 22:09 (editado) sobre os ombros coloquei só 2 exercicios porque no treino de peito recruta muito os ombros mas se é necessario qual posso colocar e para perna avanço resolve meu problema?ou o frontSquat como disse o Filipe? Nos ombros faz o seguinte: Desenvolvimento com barra livre elevação frontal (mesmo treinando peito no dia, ainda é necessario) elevação lateral Abraços. Editado Março 25, 2010 às 22:09 por RafaelTwin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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