É possível conseguir hipertrofia nas pernas, braços, coxas, e ombros fazendo exercícios caseiros com super band (aqueles extensores de elástico pra malhar em casa) ?

 

Tenho 27 anos e quase sempre fui sedentário. Atualmente não tempo pra estar frequentando uma academia mas não quero continuar parado e magrelo, sou ectomorfo (tenho 1,75 e peso apenas 57kg, tenho 27 anos atualmente).

 

Editado 31/08/2018 às 03:40 08/31, 2018 por guilhermesilvestri (veja o histórico de edições)

Em 31/08/2018 em 00:39, guilhermesilvestri disse:

É possível conseguir hipertrofia nas pernas, braços, coxas, e ombros fazendo exercícios caseiros com super band (aqueles extensores de elástico pra malhar em casa) ?

É possível, porém uma quantia muito pequena! Para gerar hipertrofia, nada melhor que exercícios que tenham sobrecarga alta, que é oq vc encontra na musculação! Mas de qualquer maneira, se essa é sua unica opção, e tu não espera muitos resultados, ela é válida! Capricha na comida e palll!