guilhermesilvestri

É possível conseguir hipertrofia nas pernas, braços, coxas, e ombros fazendo exercícios caseiros com super band (aqueles extensores de elástico pra malhar em casa) ? Tenho 27 anos e quase sempre fui sedentário. Atualmente não tempo pra estar frequentando uma academia mas não quero continuar parado e magrelo, sou ectomorfo (tenho 1,75 e peso apenas 57kg, tenho 27 anos atualmente).