[Fora do modelo]dicas de cilco

[alankardoso 0]

ola nao sei se é aqui que faço perguntas, mais gostaria de saber de alguma dicas de cilcos para ganho de massa bruto e dosagens, tenho 1,82 e 77kilos, gostaria de chgar pelomenos nos 85, estou treinando a 6 messes e ja consegui ganhar 15 kilos, mais nao sei oque acontece que nao vejo nenhuma diferença, obg

[MBD 9432]

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

 

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.