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Medidas gerais

Por Erick Morais
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Pessoal tenho 15 anos e malho a 3 meses sem suplemento nem nada do tipo,olhem minhas medidas embaixo!

32 cm de biceps 

61 kg

1,64 sim sou baixo msm ;-;

35 panturinha 

98 peito

Me recomendem algo pra biceps ou outros 

Vlw por sua atenção✌

Postado
6 minutos atrás, Erick Morais disse:

Pessoal tenho 15 anos e malho a 3 meses sem suplemento nem nada do tipo,olhem minhas medidas embaixo!

32 cm de biceps 

61 kg

1,64 sim sou baixo msm ;-;

35 panturinha 

98 peito

Me recomendem algo pra biceps ou outros 

Vlw por sua atenção✌

 

Tenha como meta conseguir treinar Chin-ups com carga extra na faixa de 6-8 reps, que isso já vai te dar uma excelente base.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/225053-diário-do-pimpolho/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/228561-pushpull3x/

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