Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Março 30, 2018 às 06:16 Supermoderador Compartilhar Postado Março 30, 2018 às 06:16 46 minutos atrás, LucasFITZ disse: Sei que é mais barato mass poderia me falar de outros benefícios dela? Absorção lenta. O aproveitamento dos aminoácidos pode ser maior quando se usa uma dose maior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glasgow 15 583 Postado Março 30, 2018 às 13:16 Compartilhar Postado Março 30, 2018 às 13:16 7 horas atrás, Hannibal Lecter disse: Absorção lenta. O aproveitamento dos aminoácidos pode ser maior quando se usa uma dose maior. testa ai 50gr albumina 100gr farinha de aveia 300ml agua 1 clight de morango (p fazer 1 litro) bate aveia primeiro e bota albumina aos poucos, parece iogurte LucasFITZ reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pimpolhoman 2089 Postado Março 30, 2018 às 15:23 Compartilhar Postado Março 30, 2018 às 15:23 (editado) Alguém sabe o perfil aminoacídico da albumina? To tentando encontrar faz um tempo e não achei ainda. Quero dizer, até encontrei, mas não completo. Faltava a informação que eu mais queria que é a do triptofano. Editado Março 30, 2018 às 15:24 por Pimpolhoman Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Março 30, 2018 às 20:05 Supermoderador Compartilhar Postado Março 30, 2018 às 20:05 (editado) 6 horas atrás, Glasgow 15 disse: testa ai 50gr albumina 100gr farinha de aveia 300ml agua 1 clight de morango (p fazer 1 litro) bate aveia primeiro e bota albumina aos poucos, parece iogurte Cara, vou te falar que eu só bato a albumina da growth de chocolate com água, umas gotinhas de sucralose e adiciono canela em pó. Fica melhor do que muita whey... Dá até tristeza quando acaba... (mas há quem não goste... rs). EDIT: @fernandows curtiu isso Editado Março 30, 2018 às 20:05 por Hannibal Lecter Glasgow 15 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Março 30, 2018 às 20:31 Supermoderador Compartilhar Postado Março 30, 2018 às 20:31 (editado) 5 horas atrás, Pimpolhoman disse: Alguém sabe o perfil aminoacídico da albumina? To tentando encontrar faz um tempo e não achei ainda. Quero dizer, até encontrei, mas não completo. Faltava a informação que eu mais queria que é a do triptofano. Tu tens problema com triptofano? Depressão? Ansiedade? Spoiler AMINO ACIDS ESSENTIAL AMINO ACIDS Here's the typical amino acid profile for egg white protein, per 100g: Histidine: 2.03g Isoleucine: 4.62g Leucine: 7.50g Total Lysine: 6.26g Methionine: 3.20g Phenylalanine: 5.37g Threonine: 4.00g Tryptophan: 1.38g Valine: 6.44g NON-ESSENTIAL AMINO ACIDS Alanine: 5.31g Arginine: 5.04g Aspartic Acid/Asparagine: 9.35g Cysteine: 2.21g Glutamic Acid/Glutamine: 11.75g Glycine: 3.17g Proline: 3.25g Serine: 6.16g Fonte: https://eggwhitecrystals.com/blogs/egg-white-protein-blog/86939457-how-much-protein-is-in-egg-white Spoiler Amino Acid Profile per 100g Alanine 5.49g Isoleucine 5.0g Serine 6.07g Arginine 4.54g Leucine 6.80g Threonine 3.41g Aspartic Acid 6.09g Lysine 4.64g Tryptophan 1.18g Cystine 1.88g Methionine 3.01g Tyrosine 3.21g Glutamic 10.89g Phenylalanine 4.94g Valine 6.02g Histidine 1.67g Proline 2.92g Glycine 2.89g Fonte: http://www.eggnation.co.uk/index.php?route=cms/article&path=1&article_id=9 Editado Março 30, 2018 às 20:33 por Hannibal Lecter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pimpolhoman 2089 Postado Março 30, 2018 às 20:46 Compartilhar Postado Março 30, 2018 às 20:46 (editado) 41 minutos atrás, Hannibal Lecter disse: Tu tens problema com triptofano? Depressão? Ansiedade? Mostrar conteúdo oculto AMINO ACIDS ESSENTIAL AMINO ACIDS Here's the typical amino acid profile for egg white protein, per 100g: Histidine: 2.03g Isoleucine: 4.62g Leucine: 7.50g Total Lysine: 6.26g Methionine: 3.20g Phenylalanine: 5.37g Threonine: 4.00g Tryptophan: 1.38g Valine: 6.44g NON-ESSENTIAL AMINO ACIDS Alanine: 5.31g Arginine: 5.04g Aspartic Acid/Asparagine: 9.35g Cysteine: 2.21g Glutamic Acid/Glutamine: 11.75g Glycine: 3.17g Proline: 3.25g Serine: 6.16g Fonte: https://eggwhitecrystals.com/blogs/egg-white-protein-blog/86939457-how-much-protein-is-in-egg-white Mostrar conteúdo oculto Amino Acid Profile per 100g Alanine 5.49g Isoleucine 5.0g Serine 6.07g Arginine 4.54g Leucine 6.80g Threonine 3.41g Aspartic Acid 6.09g Lysine 4.64g Tryptophan 1.18g Cystine 1.88g Methionine 3.01g Tyrosine 3.21g Glutamic 10.89g Phenylalanine 4.94g Valine 6.02g Histidine 1.67g Proline 2.92g Glycine 2.89g Fonte: http://www.eggnation.co.uk/index.php?route=cms/article&path=1&article_id=9 Obrigado! Tenho os dois cronicamente. Embora estejam sob controle, estou sempre cuidando pra não voltar a cair nas crises. Li algumas pesquisas sobre suplementação de 1g a 6g de triptofano por dia para melhorar o humor. Mas o triptofano isolado é caro, então estou pesquisando nos alimentos. Para suplementar 1 grama por dia eu gastaria uns 150 por mês. Vou considerar usar mais Whey no lugar de Albumina por enquanto, já que ele tem quase 2,5g de triptofano a cada 100g. Editado Março 30, 2018 às 21:12 por Pimpolhoman Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Março 30, 2018 às 20:53 Supermoderador Compartilhar Postado Março 30, 2018 às 20:53 6 minutos atrás, Pimpolhoman disse: Obrigado! Tenho os dois cronicamente. Embora estejam sob controle, estou sempre cuidando pra não voltar a cair nas crises. Li algumas pesquisas sobre suplementação de 1g a 6g de triptofano por dia para melhorar o humor. Mas o triptofano isolado é caro, então estou pesquisando nos alimentos. Para suplementar 1 grama por dia eu gastaria uns 150 por mês. Vou considerar usar mais Whey no lugar Albumina por enquanto, já que ele tem quase 2,5g de triptofano a cada 100g. Já tentou 5-HTP? Pimpolhoman reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pimpolhoman 2089 Postado Março 30, 2018 às 21:27 Compartilhar Postado Março 30, 2018 às 21:27 33 minutos atrás, Hannibal Lecter disse: Já tentou 5-HTP? Ainda não. Vou dar uma pesquisada nos preços e doses pra ver se é mais acessível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1964 Postado Março 30, 2018 às 22:35 Supermoderador Compartilhar Postado Março 30, 2018 às 22:35 1 hora atrás, Pimpolhoman disse: Ainda não. Vou dar uma pesquisada nos preços e doses pra ver se é mais acessível. Eu preferiria, pois para o triptofano ser hidroxilado na 5ª posição e então passar a 5-Hidroxtriptofano, é preciso que haja o ácido fólico como cofator, mais precisamente o tetrahidrofolato (sua forma reduzida). Ainda assim, haverá a ação da L-aminoácido aromático descarboxilase, que ainda precisará também da piridoxina como cofator para converter em serotonina. Em situações de inflamação e/ou deficiência de vitamina B3, você ainda pode desviar o triptofano para fazer quinurenina, o 3-hidroxiquinurênico e o ácido quinulínico, todos esses associados a doenças neurológicos, dano oxidativo e ativação de receptores excitatórios do tipo glutamato relacionados a neurotoxicidade quanto aumentados. Por isso é bom ter esse controle pra onde que ele vai... Glasgow 15 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pimpolhoman 2089 Postado Março 31, 2018 às 02:37 Compartilhar Postado Março 31, 2018 às 02:37 4 horas atrás, Hannibal Lecter disse: Eu preferiria, pois para o triptofano ser hidroxilado na 5ª posição e então passar a 5-Hidroxtriptofano, é preciso que haja o ácido fólico como cofator, mais precisamente o tetrahidrofolato (sua forma reduzida). Ainda assim, haverá a ação da L-aminoácido aromático descarboxilase, que ainda precisará também da piridoxina como cofator para converter em serotonina. Em situações de inflamação e/ou deficiência de vitamina B3, você ainda pode desviar o triptofano para fazer quinurenina, o 3-hidroxiquinurênico e o ácido quinulínico, todos esses associados a doenças neurológicos, dano oxidativo e ativação de receptores excitatórios do tipo glutamato relacionados a neurotoxicidade quanto aumentados. Por isso é bom ter esse controle pra onde que ele vai... Entendi. Agora também faz sentido por que a dose do triptofano tinha que ser maior do que a do 5-THP para o efeito terapêutico. Obrigado pelo alerta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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