guilhermemaster 9 Postado Março 3, 2018 às 21:47 Compartilhar Postado Março 3, 2018 às 21:47 (editado) Então galera, estou começando a segunda parte da prep. Estou me preparando com TREINADOR Joao , estou no momento pesando 87kg, mas com bastante agua. Estava enantato lander , vou trocar agora por durateston, mast ,oxan . Vamos começar a cortar o carbo já. Shape ta bem cheio, ganhei um volume legal para o tempo que tive. Pois como vim do campeonato mineiro ano passado controlando ainda consegui manter o shape com uma qualidade legal. No momento devo estar com aproximadamente uns 12% de fat. Agora trocando as drogas, aumentando o cardio e reduzindo carb e kcals, já vou baixar rápido para a faixa dos 85kg nas próximas 15 semanas. Agora vamos começar a entrar em mais detalhes 15 weeks junho – PROTOCOLO Vim de um protocolo de 150mcg/dia – T4 630mg/semana – enantest 400mg/semana – master 40mg\-OXAN Agora trocando de hormônios para a prep. Ainda terão muitas alterações durante todo o tempo, mas iniciarei com... 750mg/semana – DURATESTON 40mg/ - oxan 400mg/semana – Masteron 0,5 mg/dia –ANASTROLIBBS faltando 8\semana 1mg\dia efedrina iombina clenbu ADE 5htp melatolina tadalafil revotril enalaplil (chegando mais perto do campeonato vou aumentar oxandrolona e muito provável , mas isso veremos mais para frente de acordo com a necessidade do shape) DIETA Vem de um off, então agora estei diminuindo o carbo devagar, estou comendo bem ainda. REFEIÇÃO 1 300ml leite 30gr aveia, 30g amendoim 20g cacau 6g gelatina adoçante e canela a gosto REFEIÇÃO 2 150GR carne de capivara 60GR batata REFEIÇÃO 70GR ARROZ 150GR FRANGO 150g brocolis 250g beterraba 150 repolho 200g abobora REFEIÇÃO 4 pré treino 100GR batata doce 150GR sardinha ou peixe uma conher de azeite uma banana pos treino 300ml leite 120g queijo ou requeijao REFEIÇÃO 150GR peixe 100GR ARROZ 50GR BRÓCOLIS, REFEIÇÃO 6 4 ovos 13ml oleo de coco 30GR PASTA DE AMENDOIM TREINO Em questão de treino tenho estou tentando bastante corrigir meus pontos fracos, como braço por isso treino duas x na semana., , no treino de peito dou uma ênfase no superior de peito e no treino de ombro dou ênfase em anterior de ombro, são partes que precisam dar uma evoluída. Cardio estava fazendo 30 pos treino, adicionei mais 30 min de manha sab e domingo somente. A – Peito e tríceps B – Costas e bíceps C – Perna (ênfase quadríceps) D – ombro E – Biceps, tríceps e antebraço F – Perna (ênfase em posterior) ) Em questão mental estou bem focado para este campeonatos pois tenho intenção de subir senior ate 85kg , então temos muito trabalho pela frente. Em questão dos produtos estou comprando da oficial farma, de onde gostei muitos dos produtos. Enfim galera se tiverem perguntas, opiniões e sugestões podem chamar inbox ou até mesmo comentar ai. Valeu, de acordo com as mudanças irei relatando aqui. Editado Março 14, 2018 às 19:39 por guilhermemaster Enigma0012 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
neoaccioly 13 Postado Março 4, 2018 às 15:08 Compartilhar Postado Março 4, 2018 às 15:08 Vou ficar de olho no seu relato.Uma questao:nao pensa em usar trembo?Vejo que a galera que quer competir sempre coloca trembo no protocolo e voce fez opcao por outras drogas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NwJr 20 Postado Março 5, 2018 às 12:37 Compartilhar Postado Março 5, 2018 às 12:37 Acompanhando, estou na 8 semana de um ciclo com Cipionato, Mast e Ox. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guilhermemaster 9 Postado Março 14, 2018 às 18:00 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2018 às 18:00 Em 04/03/2018 em 12:08, neoaccioly disse: Vou ficar de olho no seu relato.Uma questao:nao pensa em usar trembo?Vejo que a galera que quer competir sempre coloca trembo no protocolo e voce fez opcao por outras drogas. blza irmao , questao das drogas a trembolona ela diminui muito serotonina e a dopamina em poucas palavras alterações no SNC ,mais seria uma boa com essas droga consegui chegar nivel de bf baixo com a trembo , aparece ai sempre manim. Em 05/03/2018 em 09:37, NwJr disse: Acompanhando, estou na 8 semana de um ciclo com Cipionato, Mast e Ox. vou acompanhar la tbm, aparece ai sempre . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mary GYM 2 Postado Março 16, 2018 às 18:58 Compartilhar Postado Março 16, 2018 às 18:58 acompanhando aqui.como ta dieta ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guilhermemaster 9 Postado Março 16, 2018 às 19:11 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2018 às 19:11 4 minutos atrás, Mary GYM disse: acompanhando aqui.como ta dieta ? dieta anda 90% , 160g carbo 220g protei 190g gordura , semana que vem mudo a dieta aumentando mais a proteína ,3200 calorias Marcos...V reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guilhermemaster 9 Postado Março 21, 2018 às 20:43 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2018 às 20:43 Atualizando Fala galera ,aplicação de 1ml dura no tricps e 1 ml Master no deltoide , não sei pq toda vez vou aplicar nesse local vaza óleo alguém tem alguma dica ? no tricps acertei um vaso saiu cachoeira de sangue. Fitos da oficial farma chegou e anastrolibbs peguei hj Enigma0012 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Enigma0012 0 Postado Março 21, 2018 às 22:27 Compartilhar Postado Março 21, 2018 às 22:27 Acompanhando, se puder postar fotos vai ser irado tbm acho bacana acompanhar a evolução do shape, boa sorte aí. Por curiosidade, qual o objetivo da oxan com 40mg no protocolo? E vc esta mandando as 3 drogas em todo o período do ciclo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RhoxBR 50 Postado Março 21, 2018 às 23:47 Compartilhar Postado Março 21, 2018 às 23:47 Posta foto do shape, ta mandando dura dsdn? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glasgow 15 583 Postado Março 22, 2018 às 01:00 Compartilhar Postado Março 22, 2018 às 01:00 (editado) 2 horas atrás, Enigma0012 disse: Acompanhando, se puder postar fotos vai ser irado tbm acho bacana acompanhar a evolução do shape, boa sorte aí. Por curiosidade, qual o objetivo da oxan com 40mg no protocolo? E vc esta mandando as 3 drogas em todo o período do ciclo? oxan 40mg legit segura MUITO bem a massa magra, aumento leve da lipolise e melhora a performance nos treinos. Como o foco nao é bulkar a dose ta perfeita guilherme, nao pensa em incluir t3 na reta final? Editado Março 22, 2018 às 01:02 por Glasgow 15 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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