Tenho uma grande dúvida. Tipo por exemplo eu ontem fiz treino de peito, mas dormi poucas horas e o peito não deve ter crescido tudo o que tinha para crescer, mas se eu hoje dormir 8 a 9 horas cresce como se eu tivesse dormido bem ontem não é?

Não sei se me esclareci bem ...

Abraço e bons treinos ...

af que neura cara...esquece isso...

procure ter suas 8 horas de sono diarias e bola pra frente...nao vai ser 1 noite de sono mal durmida que vai impedir que voce cresca...

Musculo não cresce assim de um dia pro outro.

Se vai crescer ou não , alem do sono , conta muito a alimentação.

mas é claro que se isso virar um abito vai atrapalhar seus ganhos, imagina dorme 03 dias 09h e outros 04 só 05h

Precisa pirar com isso nao ferah, foi 1 dia só esquece e bora durmir 8hrs o resto dos dias.

Só nao começa a faze isso muitas vezes que ai sim vc pode sair perdendo.

Cara vc ta bem leiguinho hein! vai dar uma pesquisadinha ai!

Meu Deus.

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