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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

Por Hipertrofia.org
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Altura:1,72

Peso:66,45

Tempo de treino: 13 meses

Eaae galera , beleza ? então .. ando meio desanimado , era bem gordo quando pequeno , depois comecei a correr para perder gordura , parei e entre na academia ! pois era gordinho quando pequeno e tal .. já estou treinando a 13 meses , me alimentando corretamente , mas continuo com duvida se foco em perder gordura ( que tenho bastante , principalmente localizada no abdomen) ou ganhar massa .. Por favor , se alguem puder dar um toque , uma dica , me ajudaria bastante a traçar uma meta , um foco para alcançar .. pq estou meio desorientado rs Agradeço a todos vcs , e aguardo ;)

attachicon.gifPIXECT-20141123234555.jpgattachicon.gifPIXECT-20141123234629.jpgattachicon.gifPIXECT-20141123234704.jpgattachicon.gifPIXECT-20141123234746.jpg

Tenho a mesma estrutura que a sua, sou menor ainda 168, e peso 87, poem bulking nisso vai por min hahaha!

Meu diário http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171141-diario-do-xan-objetivo-e-futuros-resultados/

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    • Griffo
      Griffo

      pior que nesses tópicos só vejo gente assim: e assim: perguntando se cutta ou bulka

    • Glasgow 15
      Glasgow 15

      qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d

    • AlemãoVazquez
      AlemãoVazquez

      Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo!   Perde essa banha e dps pensa em bulk.

    Imagens Postadas

    Postado

    To fazendo clean bulk galera, mas o que acham da minha carcaça? To no caminho certo? 1,79, 72kg, bf em torno de 12%.

    Acho que deve estar fazendo algo errado, pois tem 12% de bf, mas está muito frango ainda pra quem faz clean bulk! Tem que comer muito arroz e feijão ainda pra deixar de ser frango.

    Postado

    Acho que deve estar fazendo algo errado, pois tem 12% de bf, mas está muito frango ainda pra quem faz clean bulk! Tem que comer muito arroz e feijão ainda pra deixar de ser frango.

    Talvez meu entendimento por clean bulk esteja errado. Penso que é passar as macros não muito acima da TMB(2785) e com alimentos saudáveis. Ou estou totalmente fora?

    Tenho ingerido 2g de proteína, 1 de gordura. Só que para chegar a 400kcals acima da TMB preciso consumir mais de 6g de carbo.

    Postado

    Talvez meu entendimento por clean bulk esteja errado. Penso que é passar as macros não muito acima da TMB(2785) e com alimentos saudáveis. Ou estou totalmente fora?

    Tenho ingerido 2g de proteína, 1 de gordura. Só que para chegar a 400kcals acima da TMB preciso consumir mais de 6g de carbo.

    Tava de brinca, manolo! Claro que teu shape ta legal! Nem precisava ter perguntado! :laughingsmiley:

    Bulk ou Cut???

    homem-mais-gordo.jpg

    Postado

    Galera, me sinto muito incomodado com o tamanho do meu braço e iniciei o bulk para aumentar ele, mas estou vendo que estou com muita gordura na barriga,
    o que vocês acham???
    Alguém poderia arriscar dizer quanto de BF eu tenho??? Eu não estou podendo fazer avaliação, acho que estou com o BF bem alto...
    Treino há uns 2 meses e meio/ quase 3 meses.

    e3xUhV3.jpg

    IDEIZwr.jpg

    BULK OU CUTT?

    Postado

    Caramba... BULK

    Vi nada de falso ai, é magro mesmo.

    Galera, me sinto muito incomodado com o tamanho do meu braço e iniciei o bulk para aumentar ele, mas estou vendo que estou com muita gordura na barriga,

    o que vocês acham???

    Alguém poderia arriscar dizer quanto de BF eu tenho??? Eu não estou podendo fazer avaliação, acho que estou com o BF bem alto...

    Treino há uns 2 meses e meio/ quase 3 meses.e3xUhV3.jpg

    IDEIZwr.jpg

    BULK OU CUTT?

    Acende a luz e tira outra foto.

    Postado

    Tava de brinca, manolo! Claro que teu shape ta legal! Nem precisava ter perguntado! :laughingsmiley:

    Bulk ou Cut???

    homem-mais-gordo.jpg

    como a pessoa deixa chegar nesse estagio ?

    Bulk na página inteira...

    Postado

    Galera, me sinto muito incomodado com o tamanho do meu braço e iniciei o bulk para aumentar ele, mas estou vendo que estou com muita gordura na barriga,

    o que vocês acham???

    Alguém poderia arriscar dizer quanto de BF eu tenho??? Eu não estou podendo fazer avaliação, acho que estou com o BF bem alto...

    Treino há uns 2 meses e meio/ quase 3 meses.

    e3xUhV3.jpg

    IDEIZwr.jpg

    BULK OU CUTT?

    Bulk de boa

    Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

    Postado

    eai galera, eu tenho 23 anos 1,75 67 kg e estou em cutting a 4 meses, perdi bastante gordura abdominal porém ainda nao consigo ver os musculos abdominais, creio que seja por falta de volume, alem da dieta gostaria de saber se vcs saberiam me dizer qual meu biotipo, eu creio que devo ser um ectomorfo com tendencia a ganhar gordura de um endomorfo, e isso me deixa em um dilema, continuo com esse cutting (dei uma estagnada) ou bulko? abraços

    post-192519-0-32239100-1417663871_thumb.

    post-192519-0-90690300-1417663873_thumb.

    post-192519-0-71385700-1417663875_thumb.

    Postado

    eai galera, eu tenho 23 anos 1,75 67 kg e estou em cutting a 4 meses, perdi bastante gordura abdominal porém ainda nao consigo ver os musculos abdominais, creio que seja por falta de volume, alem da dieta gostaria de saber se vcs saberiam me dizer qual meu biotipo, eu creio que devo ser um ectomorfo com tendencia a ganhar gordura de um endomorfo, e isso me deixa em um dilema, continuo com esse cutting (dei uma estagnada) ou bulko? abraços

    bulk, falta mm ai

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    Postado

    eai galera, eu tenho 23 anos 1,75 67 kg e estou em cutting a 4 meses, perdi bastante gordura abdominal porém ainda nao consigo ver os musculos abdominais, creio que seja por falta de volume, alem da dieta gostaria de saber se vcs saberiam me dizer qual meu biotipo, eu creio que devo ser um ectomorfo com tendencia a ganhar gordura de um endomorfo, e isso me deixa em um dilema, continuo com esse cutting (dei uma estagnada) ou bulko? abraços

    Tambem acho que nao tem MM, invista num bulk bem controlado, ja que vc disse que tem facilidade em ganho de gordura

    Postado

    Foi mal se já foi respondido isso em páginas anteriores... em média, qual o % de gordura para se iniciar um bulk ?

    Ouvi e li em alguns lugares que o ideal seria iniciar com BF de no máx 12%...

    Gostaria de saber a opinião de vcs....

    Obs: não posto foto minha agr pq estou no trabalho

    Editado por PH Souza (veja o histórico de edições)

    Postado

    Foi mal se já foi respondido isso em páginas anteriores... em média, qual o % de gordura para se iniciar um bulk ?

    Ouvi e li em alguns lugares que o ideal seria iniciar com BF de no máx 12%...

    Gostaria de saber a opinião de vcs....

    Obs: não posto foto minha agr pq estou no trabalho

    Para MIM é até o bf e/ou aspecto que vc achar que está magro demais... Vá pelo espelho e pela sua satisfação.
    Postado

    Bulk ou cut? Eu tava magrelo-gordo 3 meses atrás (ainda tô), pesando 48kg, tentei fazer um cutt com 1500 cal diárias e não deu certo, n conseguia abaixar o BF e me disseram que era pq n tinha massa magra, parti pro bulk, tô com 57,5 agora mas meu físico continua escroto. Devo continuar no bulk e pegar mais MM ou faço cut?

    post-192760-0-19177200-1417917548_thumb.

    post-192760-0-19296200-1417917565_thumb.

    post-192760-0-18154700-1417917573_thumb.

    Editado por throwawayprogress (veja o histórico de edições)

    Postado

    Corrigir que tu diz é a dieta e treino? O treino q eu faço é montado pelos instrutores da academia, já a dieta tô mantendo 2300calorias com 120~140g de proteínas diárias

    Nas fotos tô completamente relaxado, mas acho que desenvolvi um pouco de massa magra sim, aumentei o supino de 8kg de cada lado pra 16kg. Vou continuar no bulk até 60kg então, mas acho q vou ficar mto gordo, pq só tenho 1,60 de altura.

    Editado por throwawayprogress (veja o histórico de edições)

    Postado

    Corrigir que tu diz é a dieta e treino? O treino q eu faço é montado pelos instrutores da academia, já a dieta tô mantendo 2300calorias com 120~140g de proteínas diárias

    Sim, ou passe mais tempo treinando e veja sua resultados antes de mudar.

    Sent from my Moto X

    Postado

    Boa noite galera, sou novo aqui no forum e iniciante na musculação e gostaria da opinião de vcs para saber se é melhor eu fazer um cutting ou bulking tenho 1,70 e 67 kg

    10857826_569061403238882_7622632201225051654243_569061416572214_7550196593940969

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