[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

FAMROMAO · Janeiro 20, 2014 às 18:03

Cutt ou bulk ?

MrSaizen · Janeiro 20, 2014 às 18:30

/\ Bulk

Vicktor · Janeiro 20, 2014 às 19:12

Ok, primeira vez oficialmente aqui no forúm , a cerca de 2 meses eu era um gordo que pesava 80 kilos, n conseguia levantar 10 kilos no supino reto, logo após um impulso de motivação, eu comecei a malhar pesado, a 2 meses na academia, Hoje levanto 40, nunca usei suplemento, e nada parecido.. corria todo dia 5 kilometros e hoje tenho 65 quilos e comecei a ter um paixão por malhação, ter o corpo tricando e sarado, vim de um bulk sujo sem nunca ter malhado, ashduah e ai?

devo bulkar de novo malhando pesado com suplemento ou continuo cutting e malho seco com o suplemento ? (conheci o que é bulk e cutting agora '-')

ps: n faço a minima ideia do meu bf, a olhometro vocês dariam quanto?

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/10/1ufe.jpg -> imagem de lado

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/543/ue3q.jpg -> imagem de frente

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/191/zqfr.jpg -> imagem de lado

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/14/fhkv.jpg -> imagem de costas

Editado Janeiro 20, 2014 às 19:28 por Vicktor

Bricchi · Janeiro 20, 2014 às 19:21

Ok, primeira vez oficialmente aqui no forúm , a cerca de 2 meses eu era um gordo que pesava 80 kilos, n conseguia levantar 10 kilos no supino reto, logo após um impulso de motivação, eu comecei a malhar pesado, a 2 meses na academia, Hoje levanto 40 morrendo, nunca usei suplemento, e nada parecido.. corria todo dia 5 kilometros e hoje tenho 65 quilos e comecei a ter um paixão por malhação, ter o corpo tricando e sarado, vim de um bulk sujo sem nunca ter malhado, ashduah e ai?

ps: n faço a minima ideia do meu bf, a olhometro vocês dariam quanto?

devo bulkar de novo malhando pesado com suplemento da elite dymatize que comprei hoje ou continuo cutting e malho seco com o suplemento ? (conheci o que é bulk e cutting agora '-')

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/10/1ufe.jpg -> imagem de lado

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/543/ue3q.jpg -> imagem de frente

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/191/zqfr.jpg -> imagem de lado

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/14/fhkv.jpg -> imagem de costas

eu faria um bulk, mas bulk limpo, pode ser mais dificil aguentar, mais na hora do cutting o trabalho e tempo vão ser bem menores.

fred.roots · Janeiro 20, 2014 às 19:24

Ok, primeira vez oficialmente aqui no forúm , a cerca de 2 meses eu era um gordo que pesava 80 kilos, n conseguia levantar 10 kilos no supino reto, logo após um impulso de motivação, eu comecei a malhar pesado, a 2 meses na academia, Hoje levanto 40 morrendo, nunca usei suplemento, e nada parecido.. corria todo dia 5 kilometros e hoje tenho 65 quilos e comecei a ter um paixão por malhação, ter o corpo tricando e sarado, vim de um bulk sujo sem nunca ter malhado, ashduah e ai?

ps: n faço a minima ideia do meu bf, a olhometro vocês dariam quanto?

devo bulkar de novo malhando pesado com suplemento da elite dymatize que comprei hoje ou continuo cutting e malho seco com o suplemento ? (conheci o que é bulk e cutting agora '-')

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/10/1ufe.jpg -> imagem de lado

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/543/ue3q.jpg -> imagem de frente

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/191/zqfr.jpg -> imagem de lado

https://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/14/fhkv.jpg -> imagem de costas

faça um bulking limpo, pra vc ganhar massa muscular, depois pense em definir amigo

Vicktor · Janeiro 21, 2014 às 00:34

faça um bulking limpo, pra vc ganhar massa muscular, depois pense em definir amigo

sim vou começar o bulk hoje, pensei assim, comprei whey, creatine, bcaa (de marcar boa).. vou mudar minha alimetação pela seguinte forma, merenda será 1 ovo mexido + suco variado, academia depois whey, almoço 4 peitos de frago + arroz integral e feijão, merenda a tarde será leite integral e bolachas ou ovos, a noite hipercalorico 3200 como janta. vou fazer bulk por 5 meses e depois cultting? alguém acha essa minha visão errada?

Simpkins · Janeiro 21, 2014 às 23:29

treino a 8 meses ( 4 alimentação lixo, sem descanso, treinando jiujitsu logo em seguida sem me alimentar, enfim só perdi musculo )

3 fazendo bulk sujo uma merda. Treino e descanso ok , ganhei pouco musculo e muita gordura

quase 2 meses dieta razoável,treino bom, descanso bom, creio que diminui um pouco o bf que era 21 0.0 e devo estar entre 17 e 19

medidas; 39 panturrilha/ 31 braço relaxado / 32.5 contraído

para melhorar ainda mais o shape de salsicha gorda tenho pectus excavatium ( deformidade na caixa toraxica

que estraga o shape do peitoral com um buraco e ainda fico com as costelas mais aparentes, ainda devido ao bulk de merda

fiquei com cara de gordo e corpo de linguiça/sem definição -.- só me fodo nessa porra.

vou fazer todo o possível pra mudar a minha situação, e vou conseguir.

sei muito bem como montar uma dieta e sobre toda a teoria, gostaria somente que vocês me dissessem se eu bulko ou cutt ( tendo a fazer o bulk mas

gostaria de mais opniões )- quando me decidir farei um diário, postando a dieta, treino, suplementação, onde a cada 2 dias realizarei uma atualização.

Abraço.

ahhh só + 1 coisa, quais musculos vocês achjam que estão desproporcionais???

fotos;

https://imageshack.com/i/nrfokvj

https://imageshack.com/i/0bgsgpj

https://imageshack.com/i/1qxft0j

https://imageshack.com/i/0cydtpj

https://imageshack.com/i/nhprgkj

https://imageshack.com/i/f39q3hj

https://imageshack.com/i/nlkbdcj

https://imageshack.com/i/5h2rabj

https://imageshack.com/i/jtlc49j

https://imageshack.com/i/10zi6sj

https://imageshack.com/i/f7ulokj

https://imageshack.com/i/muf4w0j

https://imageshack.com/i/0ef8pjj

https://imageshack.com/i/2hssw4j

ninguem mais???

Como voces podem ver, volume zero e definição - 100 O QUE EU FASSO?????????

Editado Janeiro 22, 2014 às 22:43 por Simpkins

MonsterFreak · Janeiro 22, 2014 às 01:50

treino a 8 meses ( 4 alimentação lixo, sem descanso, treinando jiujitsu logo em seguida sem me alimentar, enfim só perdi musculo )

3 fazendo bulk sujo uma merda. Treino e descanso ok , ganhei pouco musculo e muita gordura

quase 2 meses dieta razoável,treino bom, descanso bom, creio que diminui um pouco o bf que era 21 0.0 e devo estar entre 17 e 19

medidas; 39 panturrilha/ 31 braço relaxado / 32.5 contraído

para melhorar ainda mais o shape de salsicha gorda tenho pectus excavatium ( deformidade na caixa toraxica

que estraga o shape do peitoral com um buraco e ainda fico com as costelas mais aparentes, ainda devido ao bulk de merda

fiquei com cara de gordo e corpo de linguiça/sem definição -.- só me fodo nessa porra.

vou fazer todo o possível pra mudar a minha situação, e vou conseguir.

sei muito bem como montar uma dieta e sobre toda a teoria, gostaria somente que vocês me dissessem se eu bulko ou cutt ( tendo a fazer o bulk mas

gostaria de mais opniões )- quando me decidir farei um diário, postando a dieta, treino, suplementação, onde a cada 2 dias realizarei uma atualização.

Abraço.

ahhh só + 1 coisa, quais musculos vocês achjam que estão desproporcionais???

fotos;

https://imageshack.com/i/nrfokvj

https://imageshack.com/i/0bgsgpj

https://imageshack.com/i/1qxft0j

https://imageshack.com/i/0cydtpj

https://imageshack.com/i/nhprgkj

https://imageshack.com/i/f39q3hj

https://imageshack.com/i/nlkbdcj

https://imageshack.com/i/5h2rabj

https://imageshack.com/i/jtlc49j

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https://imageshack.com/i/muf4w0j

https://imageshack.com/i/0ef8pjj

https://imageshack.com/i/2hssw4j

Como voces podem ver, volume zero e definição - 100 O QUE EU FASSO?????????

Bulking sempre limpo

ken masters · Janeiro 23, 2014 às 19:52

Tudo bom pessoal? Há um tempo atrás postei um tópico de dúvida mais ou menos parecido como esse e já melhorei bastante (acreditem rsss) Agora estou nessa dúvida porque o que realmente me incomoda é essa gordura na linha do umbigo. Antes tinha menos gordura ,mas mesmo assim ficava esse pneu horroroso aí.Até curto meu visual quando estou vestido e apesar de eu ter ganho massa e melhorado o aspecto como um todo isso realmente me incomoda muito e até desanima de fazer musculação.Tenho até pensado em fazer tratamento para gordura localizada.

Qual a opinião de vcs? Bulk ou cutting?

Vicktor · Janeiro 23, 2014 às 20:02

Tudo bom pessoal? Há um tempo atrás postei um tópico de dúvida mais ou menos parecido como esse e já melhorei bastante (acreditem rsss) Agora estou nessa dúvida porque o que realmente me incomoda é essa gordura na linha do umbigo. Antes tinha menos gordura ,mas mesmo assim ficava esse pneu horroroso aí.Até curto meu visual quando estou vestido e apesar de eu ter ganho massa e melhorado o aspecto como um todo isso realmente me incomoda muito e até desanima de fazer musculação.Tenho até pensado em fazer tratamento para gordura localizada.

Qual a opinião de vcs? Bulk ou cutting?

Cutting, com aerobica em jejum, depois começa bulking limpo, visando ganhar 1 k por mês seu bf ta muito alto para começar um bulking.

ken masters · Janeiro 23, 2014 às 20:27

Muito obrigado Vicktor! Estou com 14,6 ou 16,4 de BF(não tenho certeza) segundo a ultima medição. Tem algum BF ideal pra tentar chegar e depois tentar crescer?

jj14 · Janeiro 23, 2014 às 20:29

Tudo bom pessoal? Há um tempo atrás postei um tópico de dúvida mais ou menos parecido como esse e já melhorei bastante (acreditem rsss) Agora estou nessa dúvida porque o que realmente me incomoda é essa gordura na linha do umbigo. Antes tinha menos gordura ,mas mesmo assim ficava esse pneu horroroso aí.Até curto meu visual quando estou vestido e apesar de eu ter ganho massa e melhorado o aspecto como um todo isso realmente me incomoda muito e até desanima de fazer musculação.Tenho até pensado em fazer tratamento para gordura localizada.

Qual a opinião de vcs? Bulk ou cutting?

Cara, acho que tu já sabe o que tem que fazer.. se tu não está curtindo, faça um cutting. Só recomendo MUITA leitura sobre e compre suplementos(BCAA, vita c, whey), na realidade na própria leitura que vc fizer já vai saber o que tem que comprar/fazer/não fazer. BONS GANHOS ou PERDAS

Oenomaus · Janeiro 23, 2014 às 20:34

Muito obrigado Vicktor! Estou com 14,6 ou 16,4 de BF(não tenho certeza) segundo a ultima medição. Tem algum BF ideal pra tentar chegar e depois tentar crescer?

Cara, no olhometro acho que tu tem uns 20/22 de bf

fred.roots · Janeiro 23, 2014 às 20:54

treino a 8 meses ( 4 alimentação lixo, sem descanso, treinando jiujitsu logo em seguida sem me alimentar, enfim só perdi musculo )

3 fazendo bulk sujo uma merda. Treino e descanso ok , ganhei pouco musculo e muita gordura

quase 2 meses dieta razoável,treino bom, descanso bom, creio que diminui um pouco o bf que era 21 0.0 e devo estar entre 17 e 19

medidas; 39 panturrilha/ 31 braço relaxado / 32.5 contraído

para melhorar ainda mais o shape de salsicha gorda tenho pectus excavatium ( deformidade na caixa toraxica

que estraga o shape do peitoral com um buraco e ainda fico com as costelas mais aparentes, ainda devido ao bulk de merda

fiquei com cara de gordo e corpo de linguiça/sem definição -.- só me fodo nessa porra.

vou fazer todo o possível pra mudar a minha situação, e vou conseguir.

sei muito bem como montar uma dieta e sobre toda a teoria, gostaria somente que vocês me dissessem se eu bulko ou cutt ( tendo a fazer o bulk mas

gostaria de mais opniões )- quando me decidir farei um diário, postando a dieta, treino, suplementação, onde a cada 2 dias realizarei uma atualização.

Abraço.

ahhh só + 1 coisa, quais musculos vocês achjam que estão desproporcionais???

fotos;

https://imageshack.com/i/nrfokvj

https://imageshack.com/i/0bgsgpj

https://imageshack.com/i/1qxft0j

https://imageshack.com/i/0cydtpj

https://imageshack.com/i/nhprgkj

https://imageshack.com/i/f39q3hj

https://imageshack.com/i/nlkbdcj

https://imageshack.com/i/5h2rabj

https://imageshack.com/i/jtlc49j

https://imageshack.com/i/10zi6sj

https://imageshack.com/i/f7ulokj

https://imageshack.com/i/muf4w0j

https://imageshack.com/i/0ef8pjj

https://imageshack.com/i/2hssw4j

ninguem mais???

Como voces podem ver, volume zero e definição - 100 O QUE EU FASSO?????????

faça um bulking limpo, pra ganhar MM

PaRaSiTTa · Janeiro 24, 2014 às 17:44

tenho 1.69cm e estou com 76kg (estava com 84kg - sempre tive dificuldade em ganhar peso) - vocês fariam o que agora? tava pensando em secar de 4kg a 6kg e ganhar medidas... estou indo pra 2ª semana de OX e já perdi 1kg e sinto que ganhei medidas...

infelizmente faz tempo que nao tiro medidas na academia... acabo acompanhando mais pelo peso mesmo e pelo olhometro (falando nisso, acho que meu BF deve girar em torno de uns 17% agora, o que acham?).

Rodriigovieira · Janeiro 24, 2014 às 18:21

Comecei meu cutting cetogênica essa semana! Seguem abaixo duas fotos:

Quero ficar trincado, tenho músculo o suficiente?

Editado Janeiro 24, 2014 às 18:31 por Rodriigovieira

RenanVader · Janeiro 24, 2014 às 18:45

Ae galera do hipertrofia tenho uma duvida cruel aqui,eu treino ja faz 4 anos fiz 2 ciclos até hoje, mais tenho um problema grande estou em bulking desde que quando comecei a treinar não sou focado em abdome trincado e sim em crescer,volume e tal, mais aqui em minha academia alguns caras experientes vivem falando que estou muito retido e tenho que visar ganhar somente massa magra e tal ,mas o problema que se diminuo o carbo alem de secar eu paro de crescer .o que vocês me recomendam continuar o bulking até chegar em meu objetivo o partir pra uma dieta mais rígida visando aparência e qualidade ?

Galera estou perdidao aqui entrei pro fórum hoje e não sei se estou fazendo as coisas drt se puderem me ajudar

Editado Janeiro 24, 2014 às 18:45 por RenanVader

Alexandre747 · Janeiro 24, 2014 às 18:48

Ae galera do hipertrofia tenho uma duvida cruel aqui,eu treino ja faz 4 anos fiz 2 ciclos até hoje, mais tenho um problema grande estou em bulking desde que quando comecei a treinar não sou focado em abdome trincado e sim em crescer,volume e tal, mais aqui em minha academia alguns caras experientes vivem falando que estou muito retido e tenho que visar ganhar somente massa magra e tal ,mas o problema que se diminuo o carbo alem de secar eu paro de crescer .o que vocês me recomendam continuar o bulking até chegar em meu objetivo o partir pra uma dieta mais rígida visando aparência e qualidade ?

Galera estou perdidao aqui entrei pro fórum hoje e não sei se estou fazendo as coisas drt se puderem me ajudar

Na minha opinião ser grande sem qualidade não é uma boa, vai ficar retido... Melhor crescer com qualidade

RenanVader · Janeiro 24, 2014 às 18:51

Na minha opinião ser grande sem qualidade não é uma boa, vai ficar retido... Melhor crescer com qualidade

Cara mais eu não to gordo ,longe disso mais não estou trincado e seu eu corto o bulking paro de crescer e estaco no tamanho

Editado Janeiro 24, 2014 às 18:54 por RenanVader

Rodriigovieira · Janeiro 24, 2014 às 21:25

Cutting ou bulking em meu caso?

Elmis · Janeiro 25, 2014 às 06:33

Acho que é bulking neh, o que vcs acham? Estou com dificultade pra criar minha dieta(sem suplemento) se possivel alguma ajuda, na questao mais criativa mesmo, o que comer, e talz. eu to mto confuso, comecei a treinar e sem nada preparado só acrescentei ovo, leite, mortadela sem gordura na dieta, e to comendo q nem doido, mas queria fazer algo mais caprichado e serio, valei;

kiko2014 · Janeiro 25, 2014 às 13:59

Bom dia pessoal !

treino a 2 semanas e estou fazendo um BULK como maioria da alimentação batata doce, aipim, carne vermelha e branca, clara de ovos e as vezes banana . me alimento de 3 em 3h total 6 refeições por dia .

tomo whey+creatina com fase de saturação feita+malto + centrum

meu treino é ABC2x com 3 pra grande e 2 pra pequenos ...

como comecei a pouco tempo ganhei peso rapido : 6 kg

devo continuar o bulk e se devo continuar preciso mudar alguma coisa na alimentação ou no treino ?

ajuda !

obs.: me preocupei um pouco com o ganho da barriga, apesar de nao me importar tanto ! depois corro atras pra tirar !

1,78 m / 83,5 kg / 28 anos

da uma olhada na foto de perfil : https://prntscr.com/2mf2j3

Editado Janeiro 25, 2014 às 22:22 por kiko2014

ken masters · Janeiro 25, 2014 às 15:59

Cara, acho que tu já sabe o que tem que fazer.. se tu não está curtindo, faça um cutting. Só recomendo MUITA leitura sobre e compre suplementos(BCAA, vita c, whey), na realidade na própria leitura que vc fizer já vai saber o que tem que comprar/fazer/não fazer. BONS GANHOS ou PERDAS

Obrigado pela ajuda. Você sabe se essa pele em excesso que eu tenho volta? Devo fazer dieta de zero carbo aliada a corrida? Devo fazer musculação junto? Quanto tempo mais ou menos devo ficar fazendo curtting? É que vc falou de usar Whey e eu achei que no cutting era dispensável o uso desse suplemento. O Vicktor falou de fazer bulking com ganho de 1 kg por mês, por quanto tempo ficaria nesse bulking?

Quanto tempo eu demoro pra ficar com um corpo mais ou menos se levar a sério? Desculpem pelas mil perguntas, se alguém quiser responder agradeço muito.

Guilherme Siilva · Janeiro 27, 2014 às 13:04

Tudo bem pessoal? Bom, eu treino a 5 meses, e estou meio em duvida em que fazer: Bulking ou Cutting.

Aqui vai algumas informações:

Idade: 20

Altura: 1,72

Peso: 65Kg

Braço: 34/ Coxa: 52/ Panturrilha: 35/ Abdômen: 77/ Peito: 80/

Muitas pessoas dizem quer fazer Cutting nessas minhas condições é burrice, mas o que mais me preocupa no Bulking, é o % de gordura que eu irei ganhar. Pois acredito que o meu BF esteja entre 15~20 (irei fazer uma avaliação amanha para saber / abdômen aparece apenas o gomo de cima, pois o baixo está atrás de um poça de gordura).

.

Editado Janeiro 27, 2014 às 13:38 por Guilherme Siilva

Twisted Metal · Janeiro 27, 2014 às 16:40

Tudo bem pessoal? Bom, eu treino a 5 meses, e estou meio em duvida em que fazer: Bulking ou Cutting.

Aqui vai algumas informações:

Idade: 20

Altura: 1,72

Peso: 65Kg

Braço: 34/ Coxa: 52/ Panturrilha: 35/ Abdômen: 77/ Peito: 80/

Muitas pessoas dizem quer fazer Cutting nessas minhas condições é burrice, mas o que mais me preocupa no Bulking, é o % de gordura que eu irei ganhar. Pois acredito que o meu BF esteja entre 15~20 (irei fazer uma avaliação amanha para saber / abdômen aparece apenas o gomo de cima, pois o baixo está atrás de um poça de gordura).

.

vc não tem massa magra suficiente pra fazer cutt.

se vc fizer cutt vai ficar com aspecto de doente.

pode bulkar tranquilo que vc é iniciante vai ganhar mais massa magra no começo.

Editado Janeiro 27, 2014 às 16:40 por Twisted Metal

Elmis · Janeiro 27, 2014 às 16:52

Acho que é bulking neh, o que vcs acham? Estou com dificultade pra criar minha dieta(sem suplemento) se possivel alguma ajuda, na questao mais criativa mesmo, o que comer, e talz. eu to mto confuso, comecei a treinar e sem nada preparado só acrescentei ovo, leite, mortadela sem gordura na dieta, e to comendo q nem doido, mas queria fazer algo mais caprichado e serio, valei;

jose.junior · Janeiro 27, 2014 às 20:24

1 ano de treino, 18% de BF.

Hora de "cuttar" ?

1 semana de treino

3 meses

6 meses

8 meses

Rodriigovieira · Janeiro 27, 2014 às 20:25

Alguém me diz o que eu devo fazer? ç.ç

Editado Janeiro 27, 2014 às 20:26 por Rodriigovieira

kiko2014 · Janeiro 27, 2014 às 20:36

Bom dia pessoal !

treino a 2 semanas e estou fazendo um BULK como maioria da alimentação batata doce, aipim, carne vermelha e branca, clara de ovos e as vezes banana . me alimento de 3 em 3h total 6 refeições por dia .

tomo whey+creatina com fase de saturação feita+malto + centrum

meu treino é ABC2x com 3 pra grande e 2 pra pequenos ...

como comecei a pouco tempo ganhei peso rapido : 6 kg

devo continuar o bulk e se devo continuar preciso mudar alguma coisa na alimentação ou no treino ?

ajuda !

obs.: me preocupei um pouco com o ganho da barriga, apesar de nao me importar tanto ! depois corro atras pra tirar !

1,78 m / 83,5 kg / 28 anos

TAVA PENSANDO EM CHEGAR A 90 KG PRA DEPOIS CUTAR .. IAI ??

Editado Janeiro 27, 2014 às 21:05 por kiko2014

Leocorpoatletico · Janeiro 28, 2014 às 00:53

‪

Queria saber se preciso de bulking ou cutting .

Altura:1,95 cm

Peso:98kg

Braço:38,5

Sera que compensa fazer cutting agora ou espero mais um pouco?tenho umas gordurinhas do caramba.

obg

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