lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 23, 2018 às 15:24 Autor Compartilhar Postado Janeiro 23, 2018 às 15:24 54 minutos atrás, SaBiih disse: Acompanhando aqui mano! valeu man ! to acompanhando seu diário de treino tbm , tmj ! SaBiih reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 24, 2018 às 16:10 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2018 às 16:10 23/01 costa biceps e abdomen , mandei xplode da bsn no pré , não tem muito estimulante e acho isso bom ,parece ter boa quantidade de arginina e beta alanina . Treino bom , pump legal , aumentando aos poucos a carga Obs : ultima ref ontem bati 250ml de clara pasteurizada com umas 3 colheres de sopa de gelatina ( pronta , não em pó ) , mandei pro congelador por umas 2 hotas , ficou bom demais . Hoje chegou umas barras proteicas que peguei pelo valor que saiu em uma promoção , military da suplemento 45g saiu uns 2,06 cada barra e frete gratis . Vou usar nas refs que realmente n der pra levar marmita ( tipo passear com a namorada kkkk ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 24, 2018 às 23:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 24, 2018 às 23:51 24/01 treino de pernas completo., panturrilha e trapézio . Melhor da semana até agora , o tipo de treino que da uns apagão maluco e ansia de vomito kkkk mas foi bom , to satisfeito com a intensidade aplicada . Dieta ok , sono fora do normal o dia todo ( menos na hora do treino ) ...eu acho provavel que seja alguma reação do dhea , mas não esta me prejudicando não , to bem de boa . Jaja vou mandar a clara pasteurizada com gelatina ( ja esta no congelador virando sorvete ou milk shake kkk ) e dormir . Complementos da dieta : Mk gh 1 cap Dhea 50 mg Vitamina C 500mg dia 500mg noite Multivitaminico da max 1 cap manhã 1 cap antes de dormir Pré treino no xplode bsn Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 25, 2018 às 23:54 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2018 às 23:54 25/01 treino peito ombro e triceps , treino bom ,intensidade boa , pump bom , dieta ok . Adiantei umas refeições e ja vou tentar dormir que continuo tendo um sono lazarento durante o dia kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 29, 2018 às 13:15 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2018 às 13:15 26/01 dieta ok , treino costa , biceps e abdomen 27/01 dieta ok , treino posterior de coxa , panturrilha e peito, fiz 1 refeição livre no mcdonalds na madrugada para o dia 28 ( 1 big tasty , 2 crispy tasty e 1 batata média ) 28/01 dieta ok , descanso mk gh ok dhea ok Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
skyblues 91 Postado Janeiro 29, 2018 às 19:24 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2018 às 19:24 Cheguei atrasado, mas to acompanhado. Parabéns pela evolução brother! Apenas uma pergunta, perdão se passou despercebido, mas tu inicia essa semana o uso do LGD? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 29, 2018 às 22:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2018 às 22:04 2 horas atrás, Renanmd disse: Cheguei atrasado, mas to acompanhado. Parabéns pela evolução brother! Apenas uma pergunta, perdão se passou despercebido, mas tu inicia essa semana o uso do LGD? Iniciaria man , mas como ja estou com dhea e mk 677 decidi iniciar o LGD isolado desses dois no meio do mês que vem para ter uma ideia exata do.qie serão os ganhos ( ou não ) com uso dele skyblues reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Janeiro 30, 2018 às 14:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 30, 2018 às 14:43 (editado) 29/01 peito , ombro e triceps , intensidade boa , vascularização boa , pump bom . Dieta ok obs : estou com cerca de 4kg a mais desde inicio do bulk em 01/01 . Não sei o que é MM e o que é gordura e só vou saber daqui uns 20 dias na minha próxima avaliação , mas sem crise , estou comendo limpo como sempre , e fazendo minhas refs livres , nos momentos certos (não essas avacalhadas que andei dando kkkk ) , Mas acho que seguindo a coisa na risca uma ref livre de vez em quando me faz até bem ( psicologicamente e fisicamente ) , sabado me entupi de mcdonalds na madrugada , ( deveria ter deixado para fazer isso no pós de pernas mas beleza ) e depois bateu remorso achei que embaçaria muito o shape mas ontem me senti bem com o shape e com o treino , então segue o jogo rs algumas fotos de ontem com o corpo frio : https://imageshack.us/i/pnZgJg0uj https://imageshack.us/i/pm73x6OZj Editado Fevereiro 1, 2018 às 17:46 por lucasbeker88 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nyxtrox 27 Postado Janeiro 31, 2018 às 10:24 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2018 às 10:24 O que achou do Dhea ?? vale a pena a utilizaçao?? vi que a utilizaçao de Dhea em conjunto com a Crisina seria uma boa... Citar A CRISINA possui inúmeros benefícios e atuações no corpo humano. A principal característica desse composto é de inibir o processo que transforma testosterona em estrogênios, principalmente em homens de idade mais avançada, já que é nessa etapa da vida que ocorre uma sutil feminização. A CRISINA tem o papel de bloquear uma enzima chamada aromatase, a qual atua no processo de conversão da testosterona. Por esse fator, a CRISINA é vendida juntamente com outros estimuladores da testosterona, como o extrato de Tribulus terrestres e de DHEA (dehidroepiandrosterona). Além desses fatores, a CRISINA ainda possui características antioxidantes, suprimindo a formação de ácido úrico e de algumas espécies reativas de oxigênio, além de, em algumas condições, inibir a peroxidação lipídica. A testosterona se converte em outras substâncias quando atinge certa concentração no corpo humano, e isso varia de homens para mulheres. Como já foi visto, a testosterona tende a transformar-se em estrogênio e o excesso desse composto, em homens, tem duas consequências: a produção de sintomas indesejáveis, como a ginecomastia, e poder atuar na HPTA (human pathogens and toxins act), reduzindo a produção natural de testosterona. Assim, a CRISINA tem o papel de bloquear a enzima que atua nesse processo, retardando-o. Seu papel é muito importante para homens que precisam da testosterona para a hipertrofia, por exemplo. Como consequência desse papel desempenhado pela CRISINA, ela também ajuda a aumentar o anabolismo, o qual é responsável pela fabricação de massa muscular e redução de gordura. lucasbeker88 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Euphoria 84 Postado Janeiro 31, 2018 às 10:50 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2018 às 10:50 shape ta show ... parabéns pela dedicação! imagina quando entrar um ciclo maneiro ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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